如何高效減脂？

首先需要帶著兩個(gè)問(wèn)題來(lái)看：

1.如何保證熱量消耗大于攝入？

2.基礎(chǔ)代謝率是減脂的決定性因素

解決方案：

三個(gè)階段：

一、

二、

三、

輔助方法：

加油！