今天學姐就整理了超全的《心理學與生活》備考干貨分享，主要包含以下內(nèi)容：備考指南、知識框架、真題分析、學習方法。

一、備考指南

首先，在備考過程中，學姐建議以《心理學與生活》為主線，《普通心理學》作為輔助。啥意思呢？就是《心理學與生活》是必須學習的，因為是學校給的官方書目，而《普通心理學》適合在同學學有余力的時候進行學習，如果來不及的話，無需多看。

從上面的表格我們可以看出《心理學導論》是咱們北師大MAP考研每個方向都需要考的科目，并且官方指定書目為理查德·格里格,菲利普·津巴多.(2014).心理學與生活(第19版).北京:人民郵電出版社.。

最近幾年北師大Map考研的真題當中，心理學導論占90分，而專業(yè)課的總分也只有300分，占了專業(yè)課的將近1/3。

北師大對于心理學導論的考察并不是簡單的要求我們要會背誦基本的概念，而是要求我們能夠?qū)χR點理解透徹，且能夠?qū)χR進行恰當?shù)剡\用。

那么有沒有什么具體的學習策略？如何使用《心理學與生活》這本書呢？請不要著急，緩口氣，聽學姐給你道來。

當下~7月份之前，將《心理學與生活》過完1~2遍，配合咱北師大心理考研課堂的針對性視頻和講義，用不同的記號筆把考綱里有提到的重點畫下來，注重理解。

注意，在這個階段學習一個新知識點時，一定不要死記硬背，這時咱不需要背誦。你應(yīng)該去思考：

a.我能不能理解書中的例子；

b.我還能舉出其他生活中的例子嗎；

c.考試時可能結(jié)合哪些事件進行考察，會考察哪些概念。

比如，心理學的目標是：描述發(fā)生的事情、解釋發(fā)生的事情、預(yù)測發(fā)生的事情和控制發(fā)生的事情。

那么我們就可以結(jié)合生活中的例子來理解，假設(shè)，今天你的舍友（A）在一次和陌生人的聚會中說話吞吞吐吐，臉很紅，表現(xiàn)得很害羞。你發(fā)現(xiàn)了她的問題，想幫她解決，于是就想著跟你另外一個舍友（B）探討，這時你就要跟她描述今天發(fā)生的事情了。B經(jīng)過一系列思考和分析，向你解釋道，她可能是因為沉迷學習，比較少參與社交，所以遇到陌生人會害羞，這就是解釋發(fā)生的事情。于是你想到，那明天可能還有個交流會要邀請她參與，你覺得她會拒絕，因為你猜測她在與陌生人交談時會感到不舒服，這就是你運用心理學來預(yù)測發(fā)生的事情啦。為了避免她形成社交障礙，你決定和你朋友積極地幫助她擺脫害羞的心理，告訴她陌生人沒那么可怕，社交是一件有意思的事，這就是你們想要控制發(fā)生的事情。

7~9月底，對之前你用記號筆標注出來的考綱內(nèi)容進行重點復習，全都要理解透，不留任何一個模糊的問題，同時需要整理一份屬于自己的筆記，構(gòu)建邏輯圖。做筆記不是抄書抄視頻課件，而是用自己的話，把你的概念簡要寫下來，自己看得懂即可。并且，你要在這一階段刷一遍咱北師大心理考研課堂的真題手冊和針對性練習冊，并針對考綱的順序，揣摩真題的出題思路，把自己當做出題人，用考綱里的知識點，給自己出題，整理出一份屬于自己的背誦題庫+錯題本，為下一步的沖刺階段做好準備。

10~12月，此時，你需要不停的默寫自己的邏輯圖。你要做到什么程度呢，就是，問你任何一個知識點，你都能輻射出相關(guān)的其他知識，并能夠舉出一兩個生活中的例子。接著你還要不停復習默寫自己所整理的題庫（當然，學姐也會一直幫助你完善你應(yīng)背的習題，并在這個階段提供給大家內(nèi)部題庫），學員后面還會出針對的全真模擬試題帶大家進行全真?？?，并且一對一針對性批改。最后，帶著底氣和自信上考場吧！??！

大綱的使用指南

接下來，我們來看一下大綱應(yīng)該如何使用？《心理學與生活》這本書是一本外文教材，我們看的是翻譯過來的，書中有很多有意思的實驗，整本書通俗易懂，非常適合初學心理學者去閱讀和理解。那初步了解了《心理學與生活》的大綱后，我們來看幾個小問題：

1.大綱怎么用?

大綱可以幫助我們了解考查的知識！但是切記不要只記大綱內(nèi)容，還要進行知識點的拓展，具體可以添加文末小藍學姐的微信詳細咨詢喲！??！

大綱最好的使用方法是幫助我們回顧和檢驗知識使用，看著大綱看自己針對這個版塊你能回憶和復述多少知識，能梳理多少考點，這個考綱要求的考點是否已經(jīng)記住。

2.大綱每年有變化嗎？

每年大綱幾乎沒有變化，在2023年的真題考查中，也沒有超出大綱的知識點，只是考查時對有些知識點進行了拓展，而且更注重對知識點運用的考查。大綱只是考察范圍的參考，不是考題難度的代表，即使在大綱范圍內(nèi)出題，也出現(xiàn)很多細小偏難的知識，所以教材還是根本。

3.根據(jù)大綱怎么出題？

我們【北師大心理考研課堂】【暑期強化特訓】的針對性課程當中會專門結(jié)合大綱和往年真題分析命題規(guī)律，下面是關(guān)于我們【24暑期強化特訓】的具體內(nèi)容介紹，需要的同學可以了解一下：

二、知識框架

（一）整體框架

（二）章節(jié)框架

三、真題分析

于心理學導論而言，學校并不是想要大家死記硬背地進行備考，那么它究竟想要考察大家什么呢？讓我們來看看咱們北師大的歷年真題，我相信你會有新的收獲噠~

歷年真題（20-23年匯總）

1.以下不屬于心理學研究的目的是（ ）【2020年北師大考題】

A.觀察

B.解釋

C.預(yù)測

D.控制

2.心理學家試圖對人的減肥產(chǎn)生影響，體現(xiàn)心理學的哪個目的（ ）【21年北師考題】

A.對行為的描述

B.對行為的解釋

C.對行為的預(yù)測

D.對行為的控制

3.某研究者意欲研究嬰兒的哭鬧行為是否是人類行為的一種適應(yīng)性行為，研究的視角是（ ） 【2020年北師大考題】

A.心理動力學

B.行為主義

C.認知心理學

D.進化論

4.強調(diào)強化與懲罰行為影響的心理學流派 （ ）【2020年北師大考題】

A.行為主義

B.結(jié)構(gòu)主義

C.格式塔

D.機能主義

5.認為人的所有行為都是由環(huán)境刺激引起的流派是（ ）【2021年北師大考題】

A.行為主義流派

B.認知流派

C.精神分析

D.人本主義流派

6. 下列研究攻擊的行為功能的適應(yīng)性的流派（ ）【2022年北師大考題】

A. 進化論

B. 行為主義

C. 生理心理學

D. 精神分析

7.關(guān)于心理學代表人物和流派對應(yīng)正確的 （ ）【2022年北師大考題】

A. 行為主義-斯金納

B. 機能主義-馮特

C. 結(jié)構(gòu)主義-詹姆斯

D. 人本主義-苛勒

8. 機能主義人物（ ）【2023年北師大考題】

A. 馮特

B. 鐵欽納

C. 詹姆斯

D. 華生

9. 社會文化心理學和行為主義都關(guān)注（ ）【2023年北師大考題】

A. 行為的無意識

B. 個人因素對后期發(fā)展的影響

C. 先天因素的影響

D. 環(huán)境對個體的影響

10. 下列哪個研究屬于心理學控制目標（ ）【2023年北師大考題】

A.依戀對發(fā)展水平的影響

B.系統(tǒng)脫敏對考試焦慮的干預(yù)

C.研究男女早戀關(guān)系的影響因素

D.分析攻擊行為產(chǎn)生的特點

真題答案與詳細解析可以參考我們資料包中的【24北師大MAP考研11-23年歷年真題及詳細解析】

再來看看2022各科目的考查形式和占比吧！23年的考研真題依舊穩(wěn)穩(wěn)的延續(xù)2017-2022的題型，單項選擇題，簡答題，論述題，案例分析，綜合寫作，五大題型，這么多年一直沒有變化。

23年的考研真題中，《心理學與生活》共計占了90分，可以看出《心理學與生活》是占比最高的，幾乎各個題型都有考察，考察內(nèi)容比較綜合。所以對這門學科的學習一定不能放松。

23選擇題總體比去年難一些，以往北師大MAP的選擇題基本上都是屬于看一眼就會的題，考察的比較淺顯，但是今年沒有直接考察概念或者理論，今年的風格是結(jié)合現(xiàn)實生活比較多，需要你對概念有深入的理解！所以也體現(xiàn)出考題的應(yīng)用性進一步增強！

部分選擇題其實有點超綱，涉及普通心理學知識點，這就是學姐為什么建議大家要用普通心理學作為補充的參考教材，比如與初級視覺有關(guān)的腦部區(qū)域。所以大家在基礎(chǔ)階段一定要學習扎實！

主觀題跟去年基本上保持一致，比較常規(guī)，比如公共課題目 “科爾伯格的道德發(fā)展的三個水平的特征”，心理學與生活的論述題考查行為強化理論，這 35 分是志在必得的，2021 年北師大的真題考過類似的知識點，所以重點內(nèi)容不是考過一次就不再考了，這個知識點相關(guān)的會反復考查，真題復現(xiàn)的分析也是學姐押題的原則之一。

四、學習方法

《心理學與生活》這本書的學習相信大家也有了一些自己的學習方法。這本書本身難度并不大，里面的內(nèi)容比較易懂，只是有些句子由于是英文直譯過來，所以會顯得非?；逎?，對此，我們總結(jié)了在大家反映的問題以及學姐想要提醒大家注意的知識點。

總體來說，學姐把問題分成兩部分，分別是針對考研的學習方法問題以及考研準備時間分配問題，另一部分則是書中的知識性問題。

首先，我們先來看一下考研的學習方法問題以及考研準備時間分配問題。

Q1感覺這本書的內(nèi)容非常雜，不好抓住重點。

“這本書的知識結(jié)構(gòu)性并不是特別明顯，建議大家首先要系統(tǒng)地跟著我們的針對性全程課進行系統(tǒng)的學習，我們在課上會給大家梳理整體的框架以及重難點，同時也建議大家在時間富裕的情況下可以選擇性閱讀彭聃齡老師的《普通心理學》，這本書的結(jié)構(gòu)性個人感覺會做的更好一些，大家也能比較有結(jié)構(gòu)性的進行心理學的學習，了解整體的框架?！?/p>

Q2每一章的思維導圖需要自己做嗎，還是跟著老師一起做？

老師講解的思維導圖是起到拋磚引玉的作用，因為心理學與其他學科不太一樣，心理學是一門基于經(jīng)驗的學科，即基于每個人的過往經(jīng)驗，每個人對相同的知識點可能都會有一些細微差別的理解，所以建議大家一定要做出屬于自己的思維導圖（雖然學姐也給大家分享了詳細的高清思維導圖），這樣才能結(jié)合個人的具體情況進行后期的復習，當然在這個過程中，老師所講解的重難點大家也一定要納入思維導圖當中。

Q3思維導圖有必要做嗎？還是直接背知識點就可以了。

“個人感覺思維導圖是有必要做的，因為當你有了屬于自己的思維導圖后，你對心理學的理解是一個有框架的理解，這樣在后期進行背誦時會更輕松，舉一個例子，就好比一個人，先有了骨架，我們再往里面填肉，這樣才會更輕松，而不是一灘肉我們往里面去填骨架，所以老師覺得思維導圖非常有必要做，這樣在考試時也能幫助你更快地定位到你要回答的部分內(nèi)容?！?/p>

Q4“背誦什么時候開始比較好呀，現(xiàn)在邊學邊背可以嗎？”

我認為背誦在前期是不用太過著急的，前期建議大家以理解為主，在理解的基礎(chǔ)上做出自己的思維導圖，在此階段可以多看幾遍書。相信我，每一遍的閱讀都會找到不一樣的感覺，而且當你已經(jīng)通讀過一遍后，再次閱讀也會幫助你將前后知識點進行一定的聯(lián)結(jié)，這樣也能幫助你構(gòu)建出心理學的整體框架。在此階段基礎(chǔ)上，后期再進行背誦，會感覺比較輕松，而且也不會因為長時間的背誦導致后期沒有力氣學習，個人建議大家可以以8月份為一個分界點，8月份之前能讀幾遍書讀幾遍，之后再進行背誦，效果會比較好。

Q5背誦的話怎么樣才能效率比較高？感覺背了前面的忘了后面的。

背誦的話我們其實也可以運用一定的心理學知識，比如艾賓浩斯的遺忘曲線就告訴我們要及時復習，最好在24小時之內(nèi)進行復習，大家可以白天背誦，晚上臨睡前再簡單看一遍今天所背誦的內(nèi)容，這樣能盡可能地記憶住今天所背誦的內(nèi)容。同時，在臨考前，我們也要注意首因、近因效應(yīng)，在背誦時我們可以每一次從不同的章節(jié)開始背誦，比如今天背誦心生的順序是1、2、3、~16章去背誦，那轉(zhuǎn)天可以從中間的章節(jié)開始背誦，盡量克服系列位置效應(yīng)給我們帶來的影響。最后，大家如果條件允許的話，盡量選擇與考試時間以及考試地點相同的時間地點進行學習，盡量更大程度上讓我們的記憶屬于情境依存性記憶，這樣在考試時也會或多或少地幫助大家。

Q6“心理學知識很晦澀，里面有很多專業(yè)的詞語，不知道該如何學習?！?/p>

對于心理學的相關(guān)知識，大家一定要結(jié)合生活當中的實際例子，將理論聯(lián)系實際，在生活中多思考與之相關(guān)的心理學知識，做到相輔相成，這樣也可以幫助你更清晰地理解相關(guān)的專業(yè)知識。

以上基本是在課程當中大家疑問比較多的關(guān)于備考時的一些問題，下面我們來看一看針對于《心理學與生活》這本書，大家對其中哪些知識的疑問比較多。

Q1《心理學與生活》這本書的一些概念和其他的書，比如《普通心理學》中的相同的概念，解釋不太一樣，究竟應(yīng)該以哪一個為準？

其實不管是哪一本書，每一個概念的解釋雖然不太一樣，但是其核心所論述的是相同的一件事，所以大家不用太過糾結(jié)要背誦哪個版本的解釋，在前期以理解為主，在理解的前提下，我們后期進行背誦其實完全可以使用自己的話來進行記憶。

Q2感覺和知覺的差別是什么？

感覺和知覺的差別說白了就是人對事物的個別屬性的反應(yīng)還是整體屬性的反應(yīng)，感覺是人對事物個別屬性的反應(yīng)，比如說圓的、紅的、香的、甜的，而知覺是人對事物整體屬性的反應(yīng)，同時知覺會在我們過去經(jīng)驗的基礎(chǔ)上對該事物進行一定的理解，比如我們剛才的例子當中，我們得知對這個事物的感覺是圓的、紅的、香的、甜的，再結(jié)合我們的經(jīng)驗，我們得出，這個事物是蘋果，這個過程就是知覺。感覺是知覺的基礎(chǔ)。

Q3在睡眠當中，每一個階段的波形怎么進行記憶？

大家主要記住幾種波形，人們在清醒時，人腦的腦電波是β波，而在安靜時，人腦的腦電波是α波，所以在昏昏欲睡時，我們?nèi)四X的波形是從β波逐漸轉(zhuǎn)向α波的，而在睡眠第一個階段，我們還會存在θ波，而到了后期，我們進入了深度睡眠，大腦當中的波形就轉(zhuǎn)變?yōu)棣牟恕?/p>

Q4工作記憶當中，語音環(huán)路與視覺空間模板如何理解？

語音環(huán)路與視覺空間模板其實很容易理解，我們可以只看前兩個字，語音以及視覺，所以語音環(huán)路就是我們處理聽覺所獲得的信息的系統(tǒng)，而視覺空間模板就是我們處理視覺所獲得的信息的系統(tǒng)，最后經(jīng)過中央執(zhí)行系統(tǒng)進行統(tǒng)一與協(xié)調(diào)。

Q5社會心理學那一章的知識太雜了，如何梳理？

對于社會心理學，我們可以從以下幾個方面進行梳理，社會心理學主要劃分成了三部分，即社會思維、社會影響以及社會關(guān)系。在社會思維模塊，主要探究的是社會認知、對社會的解釋、對社會期望的影響以及態(tài)度；在社會影響方面，主要探究的是說服、從眾、依從和服從；而在社會關(guān)系方面，主要探究的是人際關(guān)系、利他行為、攻擊、偏見和沖突。

Q6發(fā)展心理學每一部分的知識都是重點嗎？

發(fā)展心理學中考試時是有側(cè)重點的，大家主要掌握的是發(fā)展心理學的研究方法、認知發(fā)展、社會性發(fā)展以及道德發(fā)展。