個(gè)人筆記，執(zhí)行算是執(zhí)行的第一步吧。

1、時(shí)間規(guī)劃×，時(shí)間記錄?

心法：（1）記錄時(shí)間個(gè)人記錄時(shí)間APP推薦 atimelogger 免費(fèi)，不過調(diào)教成個(gè)人習(xí)慣比較困難，但是有統(tǒng)計(jì)，能實(shí)時(shí)記時(shí)間。

（2）記錄時(shí)間的同時(shí)，評(píng)價(jià)該時(shí)間的感受，收獲，狀態(tài)。目的發(fā)現(xiàn)個(gè)人精力，注意力，習(xí)慣等規(guī)律，利用規(guī)律使用并優(yōu)化時(shí)間習(xí)慣。

執(zhí)行：（1）.使用atimelogger記錄時(shí)間和時(shí)間感受并復(fù)盤。

2、任務(wù)清單×，目標(biāo)羅盤?

心法：（1）分析每個(gè)事項(xiàng)的輕重緩解，難易快慢。

執(zhí)行：使用app（vision）或者紙筆。A，設(shè)定起點(diǎn)和終點(diǎn)。B拆分目標(biāo)，直到目標(biāo)變成可以量化可操作執(zhí)行的指標(biāo)。示范例子：6：15處。C，制作任務(wù)清單。

3、外在壓力×，內(nèi)在動(dòng)力?

心法：挖掘目標(biāo)背后的動(dòng)機(jī)，遇到困難的時(shí)候回看內(nèi)部動(dòng)機(jī)。

以下內(nèi)容為相似知識(shí)遷移加個(gè)人思考，主觀傾向性極強(qiáng)，請(qǐng)謹(jǐn)慎參考。

Ⅰ、我要什么？

找尋目標(biāo)，挖掘目標(biāo)背后的動(dòng)機(jī)。判斷目標(biāo)和動(dòng)機(jī)是不是強(qiáng)相關(guān)，且非他人意識(shí)的影響而產(chǎn)生的。并時(shí)刻提醒自己的根本動(dòng)機(jī)，設(shè)定好最終目標(biāo)。

ps：無論是外在目標(biāo)還是內(nèi)在目標(biāo)達(dá)成后都會(huì)產(chǎn)生成就心理，同時(shí)伴隨著成就時(shí)刻都享受而產(chǎn)生的休息。要保持最終目標(biāo)的未完成性，人會(huì)對(duì)未完成，和完成差一步的事記憶猶新。

Ⅱ、我有什么？

相對(duì)于最終目標(biāo)，我擁有且可使用的資源：時(shí)間（有效執(zhí)行任務(wù)的可利用時(shí)間，而不是包括睡眠，家家務(wù)，娛樂等，這些不可用于實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)拆解下的任務(wù)時(shí)間），精力（人的意志力，情緒，狀態(tài)等不可控的主觀因素），財(cái)富，人脈，信息等。

記錄并統(tǒng)計(jì)下來形成個(gè)人在地圖中的位置，前進(jìn)速度等信息。

Ⅲ、我沒有什么？

更根據(jù)最終目標(biāo)的重點(diǎn)和當(dāng)下狀況起始點(diǎn)，整理出實(shí)現(xiàn)路徑；目標(biāo)事項(xiàng)的劃分、細(xì)化、執(zhí)行。對(duì)事項(xiàng)進(jìn)行“輕重緩急，難易快慢”的劃分。構(gòu)建實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的地圖。

根據(jù)Ⅰ得到我想要什么？以及我為什么想要？

根據(jù)Ⅱ、Ⅲ綜合起來就是我能做什么？制作成任務(wù)清單。

最后ps：自律不是形式上每天幾點(diǎn)起幾點(diǎn)睡，幾點(diǎn)做什么事的形式主義。姐姐除了在標(biāo)題提到自律，全篇都沒提自律二字，自律只是表象，真正的自律是想做某事，于是開始從我能做的事中，做對(duì)目標(biāo)影響權(quán)重最大的小事做起。