很多女性都會(huì)有氣血不足的情況，氣血不足會(huì)使我們沒(méi)有精神、皮膚暗淡還會(huì)影響到我們的睡眠。那么如何判斷自己是不是氣血不足呢?氣血不足的癥狀有哪些表現(xiàn)呢?下面從五個(gè)癥狀來(lái)詳細(xì)了解下氣血不足。

氣血不足有以下四個(gè)癥狀表現(xiàn)

一、氣血不足的人頭發(fā)早白、干枯、易脫發(fā)

中醫(yī)認(rèn)為，發(fā)為血之余，也就是說(shuō)，頭發(fā)要依賴氣血的滋養(yǎng)，才能烏黑濃密。如果氣血不足，頭發(fā)失養(yǎng)，就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)早白，容易脫落，脫發(fā)稀疏、干枯等癥狀。

二、氣血不足的人皮膚沒(méi)有色澤，皺紋增多

皮膚粗糙，沒(méi)光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長(zhǎng)斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。此外，面色也是氣血的“晴雨表”。面色蒼白代表腎氣不足，面色萎黃是肝氣不足。

三、氣血不足的人容易失眠，易驚醒

中醫(yī)認(rèn)為，心主神明，心藏神，而心神需要依賴氣血的滋養(yǎng)，才能保持安定，睡眠才會(huì)安穩(wěn)。如果氣血不足，就會(huì)表現(xiàn)為入睡困難，易驚易醒。睡眠時(shí)間長(zhǎng)，總睡不醒，還沒(méi)精神。

四、氣血不足的人眼睛無(wú)神，兩目呆滯。

中醫(yī)認(rèn)為，眼睛正常的視覺和炯炯有神的眼神，都需要依賴于氣血的滋養(yǎng)，所謂眼受血?jiǎng)t能視。氣血不足，就會(huì)造成雙眼無(wú)神，眼白混濁，同時(shí)還會(huì)有眼瞼蒼白、眼袋突出，兩目呆滯等癥狀。

氣血不足怎么調(diào)理

首先要忌口，寒性食物是不能吃的，尤其是夏天都愛吃雪糕喝冷飲冰咖啡等，這些都是損傷脾胃和氣血的食物，除了要戒掉這些之外，比較建議用茯苓，干桂圓，桑葚，覆盆子，百合等熬制成黏稠狀，一天喝兩次，用溫水沖開喝就可以!這個(gè)方子出自《本草綱目拾遺》

其次增加運(yùn)動(dòng)量，每周運(yùn)動(dòng)4次左右，提高身體的活力和身體機(jī)能，這樣可以更好地給身體增添活力，尤其是手腳常年冰涼的人，更需要運(yùn)動(dòng)，不僅可以提高身體的血液循環(huán)，還可以出汗，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)皮膚也會(huì)變好很多!變得比之前光滑細(xì)膩!

最后，氣血不足要避免過(guò)度的勞累，以免傷氣血，同時(shí)還要注意保暖，不能受寒也不能受涼，盡量要少吹空調(diào)，不要淋雨，也不能吃寒涼的食物，要放松心情，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有助于身體的健康。出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候可以用廣譽(yù)遠(yuǎn)定坤丹來(lái)進(jìn)行調(diào)理，也可以用按摩或者理療的方式來(lái)進(jìn)行自我調(diào)理。