走出原生家庭的創(chuàng)傷、超越自我

榮格曾經(jīng)說過：“一個人終其一生的努力，都是在整合他自童年時期起就已形成的性格。那些長大后顯露的問題：討好、隱忍、敏感、自卑、情緒化……其實都和我們小時候的童年經(jīng)歷有關(guān)?！?/p>

童年是一個人性格養(yǎng)成的重要時期，幸福的童年治愈一生，不幸的童年用一生治愈。

原生家庭——絕大多數(shù)性格成因?

心理學認為，人的性格往往在童年時期就已經(jīng)形成了，在這個過程中給人最大影響的是家庭。創(chuàng)傷也是在這個時候形成的，創(chuàng)傷不僅僅是指身體上的虐待，還有可能是父母冷漠的言語、自尊心的打擊、不陪伴的孤獨或者是父母過強的控制欲等精神虐待。這些回憶可能我們以為早已忘卻，但其實深深根植在潛意識里，影響著人的一生。

原生家庭創(chuàng)傷帶來的心理問題

習得性無助

在創(chuàng)傷家庭長大的孩子，往往會形成自卑的負面心理，長期的失敗挫折感，面對的問題會產(chǎn)生無能為力的心理，自我評價也會降低。

人格障礙

原生家庭的創(chuàng)傷可能會帶來各種人格障礙，例如：孤獨型人格障礙、依賴型人格障礙、邊緣型人格障礙、強迫型人格障礙、強迫型人格障礙，等等。原生家庭帶來的創(chuàng)傷也可能會讓人出現(xiàn)自殺、自殘的傾向。

創(chuàng)傷療愈

溝通

最好的解決辦法其實是與父母溝通，也許是因為相互的不理解產(chǎn)生矛盾。通過溝通，理解對方的想法，雙人改變和讓步，如果能解開矛盾，是維持家庭和諧關(guān)系的最優(yōu)解。

尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助

尋求專業(yè)的心理治療師或精神健康專家的幫助，他們會幫助您處理情緒，建立自信和恢復自尊，并掌握應(yīng)對情緒困擾的技能和策略。

自我和解

自我和解的第一步是接受自己的家庭狀況，意識到自己在原生家庭中所承受的創(chuàng)傷和陰影。這一步需要面對自己的痛苦和不適，但也是邁向治愈的第一步。

第二步是學會接納自我的過去，接納過去種種的經(jīng)歷和情緒，再放下，并試圖從中學習和成長。

第三步是開始自我探索，了解自己的人格和特質(zhì)，看見自己的優(yōu)勢與弱勢，每個人獨一無二的人格都是值得被愛的，都是有自己的存在價值的。

催眠療愈

在專業(yè)人員的指導下，或者通過自我練習，進入到潛意識當中，深度放松，消除過去原生家庭帶來的負面情緒，如焦慮、抑郁、憤怒等。在催眠療愈中，使用積極的心理暗示，也可以幫助人在潛意識層面重新審視自我，重塑自我認知和自我價值。

文章來源微信公眾號：北京蜀三和教育