導(dǎo)讀

作為一名合格的“抗衰達(dá)人”，怎能不對(duì)日新月異的延壽科技了如指掌？

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近期，搜狐CEO張朝陽(yáng)又出現(xiàn)在大眾視野。不同于以往各種公開(kāi)場(chǎng)合的演講與采訪(fǎng)，這一次他是以物理老師的身份在教室上課，同時(shí)開(kāi)啟線(xiàn)上直播供網(wǎng)友學(xué)習(xí)。

其實(shí)，張朝陽(yáng)做物理老師才是“專(zhuān)業(yè)對(duì)口”。清華大學(xué)物理系畢業(yè)，90年代便赴美獲得博士學(xué)位，當(dāng)時(shí)的張朝陽(yáng)是正宗的學(xué)術(shù)派。受美國(guó)街頭各種新奇高科技影響，張朝陽(yáng)的創(chuàng)業(yè)熱情被激發(fā)出來(lái)，學(xué)習(xí)生涯結(jié)束后便開(kāi)始往返中美為自己公司尋找投資。他深知互聯(lián)網(wǎng)將給人們帶來(lái)前所未有的價(jià)值。

與其他互聯(lián)網(wǎng)公司創(chuàng)始人不同，理工科出身的張朝陽(yáng)總是以一身格子衫外搭西裝出現(xiàn)在大眾眼前，他喜歡在公眾和媒體前露面并宣傳自己的想法與理念。

一、張朝陽(yáng)：退休后最希望推廣冥想！

“我每天只需要睡四小時(shí)，其余的時(shí)間要完全清醒”，張朝陽(yáng)在一次接受采訪(fǎng)時(shí)告訴記者。他稱(chēng)這樣睡得又少，睡得又好，會(huì)有更多時(shí)間專(zhuān)注在工作上。這種只睡4個(gè)小時(shí)的“達(dá)芬奇睡眠法”張朝陽(yáng)已堅(jiān)持三年有余，并推薦大家嘗試另一種提高專(zhuān)注力的方法——冥想。據(jù)悉，張朝陽(yáng)在搜狐成功后心態(tài)失衡認(rèn)為主動(dòng)接近他的人都帶有目的，一度抑郁消失在大眾視野去治病。閉關(guān)的一年期間他通過(guò)冥想獲得內(nèi)心的平靜并治好了抑郁，在痊愈后也保持著每日冥想的習(xí)慣來(lái)提高工作效率。他曾稱(chēng)：如果退休，最希望推廣冥想！

二、諾獎(jiǎng)得主：冥想真有那么神奇？諾獎(jiǎng)得主：90天或年輕20歲

冥想是把心、意、靈完全專(zhuān)注，是一種針對(duì)精神的練習(xí)，訓(xùn)練注意力與意識(shí)，以達(dá)到精神上的平靜與穩(wěn)定。冥想早期用于治療患有PTSD（創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙）的美G軍人，他們偶然發(fā)現(xiàn)冥想有助于增加對(duì)注意力的控制和有效緩解焦慮和抑郁情緒。

美加利福尼亞大學(xué)的諾獎(jiǎng)得主伊麗莎白博士，發(fā)現(xiàn)人類(lèi)的端粒越短，生理年齡就越大。2017年，她帶領(lǐng)的研究團(tuán)隊(duì)招募了239名40-70歲的女性作為志愿者，前往香格里拉山脈開(kāi)始了長(zhǎng)達(dá)3個(gè)月的冥想“訓(xùn)練”，研究成果發(fā)表于科研期刊《Oxid Med Cell Longev》上。

在“與世隔絕”的山脈中，受試者需每天冥想2小時(shí)。三個(gè)月的研究結(jié)束后伊麗莎白博士發(fā)現(xiàn)：有83%的人端粒延長(zhǎng)了三分之一，且減輕了氧化應(yīng)激反應(yīng)，從生理年齡角度來(lái)說(shuō)，這些人直接年輕了20歲。雖然參與研究的人數(shù)與時(shí)間并不算久，但也一定程度上證明了冥想是對(duì)身體有益的。

今年1月，美佛羅里達(dá)大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)：八天的密集冥想會(huì)導(dǎo)致免疫系統(tǒng)的強(qiáng)烈激活。這是人類(lèi)首次證明冥想可以增強(qiáng)干擾素信號(hào)。它展示了一種無(wú)需藥物即可自動(dòng)影響免疫系統(tǒng)的方法。該研究成果發(fā)表于國(guó)際名刊《PNAS》上。

三、人類(lèi)活到120歲絕不是終點(diǎn)

雖說(shuō)冥想的背后有幾分“玄學(xué)”色彩，但是經(jīng)過(guò)諾獎(jiǎng)得主的研究證實(shí)，未來(lái)會(huì)有更多研究證明冥想的好處。喬布斯、谷愛(ài)凌、樸樹(shù)等各界名人都曾公開(kāi)表示會(huì)定期冥想使他們的健康狀態(tài)達(dá)到理想水平，同時(shí)生活中的情緒與壓力得以緩解。除了冥想，我們也可以通過(guò)生活習(xí)慣的調(diào)整來(lái)起到延年益壽的作用。耶魯大學(xué)研究團(tuán)隊(duì)于近日發(fā)表了一項(xiàng)最新研究，只需8周時(shí)間的適量運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)整，就能使志愿者的生理年齡減小3歲以上。時(shí)光派特為讀者整理了該抗衰干預(yù)方案，限于篇幅，不在文中展示。讀者可向助理發(fā)送【W(wǎng)Y428】獲取方案，助理：timepie10。延壽續(xù)命話(huà)題不應(yīng)只是名人富豪們的專(zhuān)屬，每個(gè)人都應(yīng)享有這種權(quán)利。

按照60年代生物學(xué)家的計(jì)算，120歲是人類(lèi)壽命的上限。但隨著科研的進(jìn)步，目前已能在實(shí)驗(yàn)室做到將象征生命時(shí)鐘的端粒延長(zhǎng)，這個(gè)數(shù)字很可能將不是我們的終點(diǎn)。當(dāng)今社會(huì)的生活方式、生產(chǎn)方式和文明方式都在不停地變換，這都預(yù)示著人們即將進(jìn)入長(zhǎng)壽時(shí)代?；蛟S在不久的未來(lái)，人的一生可以吹滅超過(guò)120根生日蠟燭。

—— TIMEPIE ——

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