我們要知道 武術(shù)家說(shuō)筋骨 就和丹道家說(shuō)神氣一樣 并不是我們所理解的那些東西 筋不是筋 氣不是氣 武術(shù)所說(shuō)的筋是韌帶 肌腱 筋膜這些結(jié)構(gòu) 所謂結(jié)締組織 為什么會(huì)說(shuō)筋骨力呢 因?yàn)檫@些結(jié)締組織 在你的撐拔中 會(huì)拉抻 束束 你會(huì)感覺(jué)你的骨肉身體中 有一根根 一塊塊 一絲絲的堅(jiān)韌 彈柔的存在 我們用它們來(lái)動(dòng)骨架 感覺(jué) 很棒 因?yàn)楹图∪馇?緊松的發(fā)力模式不一樣 這筋的撐拔 是時(shí)刻都在的 你感受到它們和骨融為一體 時(shí)刻可以發(fā)動(dòng) 而后皮肉裹束其上 形成完整如一的狀態(tài) 那 我們要知道 為什么 這些筋 會(huì)呈現(xiàn)這個(gè)狀態(tài) 筋本身是不會(huì)動(dòng)的 筋膜也好 肌腱也好 韌帶也好 都是沒(méi)有動(dòng)力源頭的 它們能拉抻 靠自己是行不通的 靠什么 第一靠重力 虛虛的直立 實(shí)實(shí)的下沉 幫你撐拔筋骨 你說(shuō)手是抬起來(lái)的 重力是不是就無(wú)法作用了 不是 你的手 其實(shí)和你的身體一樣 虛虛的引領(lǐng) 實(shí)實(shí)的下沉 不管你怎么抬 都一樣 你把手臂直立起來(lái) 就和身體一樣了 這就是整體的松沉 而后 就是在不違逆這個(gè)狀態(tài)的情況下 皮肉裹束其上 很簡(jiǎn)單的道理 重力能幫你上下松沉 卻不能幫你螺旋裹束 這需要什么 還是肌肉發(fā)力 只不過(guò) 肌肉只會(huì)收縮 但 不會(huì)延長(zhǎng) 怎么做到 不影響撐拔筋骨 而裹束帶領(lǐng)呢 看看小孩子 和女性 你就知道 肌肉的收縮 并不代表就是硬邦邦的 這還是要說(shuō)本質(zhì) 肌肉的本質(zhì) 肌絲滑動(dòng) 鈣離子捕捉 而外相就是 你一個(gè)意念的單收縮 就會(huì)讓肌肉縮短 到一定的位置 這就是肌肉的爆發(fā)力 這也是大部分人用的方式 單側(cè)收縮 單次收縮 省心省力 居家常用 然而 這種肌肉爆發(fā)力 帶來(lái)的是什么 是速度 肌肉還有另一種模式 叫力量 也就是肌肉的另一種收縮模式 強(qiáng)直性收縮 有一個(gè)病叫強(qiáng)直性脊柱炎 和這個(gè)原理差不多 是肌肉的持續(xù)性收縮 也就是說(shuō) 一次單收縮 是伸肌對(duì)于肌絲的一次命令刺激 而強(qiáng)直性收縮 是持續(xù)的一次次刺激 這就造成了你的肌肉 時(shí)刻處于收縮狀態(tài) 人低頭久了 坐久了 肌肉關(guān)節(jié)不舒服 就是因?yàn)檫@個(gè) 在武術(shù)來(lái)說(shuō) 這個(gè) 就是存意 意 就是命令 你的意念留在這 它就會(huì)持續(xù)收縮 這個(gè) 就是所謂力量的來(lái)源 結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定 肌肉的硬化 然后 還有最后一種收縮模式 非完全強(qiáng)直性收縮 肌肉收縮之后 你的刺激消失 它就會(huì)舒張 心肌 靠的就是這個(gè)實(shí)現(xiàn)的脹縮 且心肌只有單收縮 它是機(jī)械的 一次一次一次的連點(diǎn)刺激 而不會(huì)粘連 就像你的鼠標(biāo) 你點(diǎn)的再快 都不會(huì)變成長(zhǎng)按 而骨骼肌 也是一樣的模式 收縮 舒張 但是 你可以持續(xù)性的命令 也可以快速連點(diǎn) 一次命令 肌肉收縮 然后舒張 剛剛舒張 你又命令 它就會(huì)處于一個(gè)震蕩狀態(tài) 聲帶就是靠這個(gè) 而有些人玩的雷聲隔膜震蕩 肌肉震蕩 也是靠這個(gè) 站樁站的發(fā)抖 也是這個(gè) 前者是你的意連續(xù)命令 后者是你的意 不能做到持續(xù)命令 只能被動(dòng)的做連續(xù)命令 吶 我們由此得到了 武術(shù)的肌肉狀態(tài) 那就是 非完全強(qiáng)直性收縮 這樣的目的是什么 是意的在 但不一直在 這對(duì)嗎 這不對(duì) 熬練出這樣的狀態(tài) 只是因?yàn)槟悴荒苓_(dá)到最好的狀態(tài) 那就是 完全強(qiáng)直性收縮 持續(xù)性收縮 但不僵 似有似無(wú) 有無(wú)之間 什么意思呢 意在 但也不在 你的肌肉就處于一個(gè) 收縮了 但強(qiáng)度很弱的狀態(tài) 這就是孩子和女性的肌肉狀態(tài) 孩子是因?yàn)榧∪鈴?qiáng)度不夠 神經(jīng)命令不穩(wěn) 才這樣 女性就是先天的意念柔和 不會(huì)過(guò)度用力 在這樣的狀態(tài)下 你用力了 但也沒(méi)用 就是我們普通生活中的肌肉發(fā)力模式 但 生活中的是單收縮 一個(gè)意念 很簡(jiǎn)單 你要做持續(xù)的收縮 且意念不強(qiáng) 這就需要練 明白了這個(gè) 我們松沉 撐拔 筋骨打開(kāi)然后肌肉在這樣的狀態(tài)下 收縮 引領(lǐng) 裹束 纏繞 就是所謂的 用意 不用力 筋骨皮肉的和合狀態(tài) 很棒了不是嗎 身若樹木 肢若藤條 通背拳的基礎(chǔ) 你已經(jīng)達(dá)到了 但 武術(shù)還有更多的玩法 太極拳看似是這樣的狀態(tài) 松沉 纏絲 空空 但還有倗勁 那就是空空中的滿滿 你的打開(kāi) 包裹 自然會(huì)養(yǎng)練精氣神 自然會(huì)滿 繼而帶動(dòng)周身的飽滿 這就是倗勁 最高深的狀態(tài) 無(wú)力之力 無(wú)意之意 精氣神三寶化用 那么 原理是什么呢 筋骨撐拔打開(kāi) 皮肉裹束其上 只是螺旋嗎 不 螺旋即向內(nèi) 因?yàn)槭鞘湛s 也向外 因?yàn)轱枬M 這樣帶出來(lái)的 就是上下 左右 前后 六力的方向 螺旋統(tǒng)合六力 也是六力所成 這就是 上下 左右 前后 螺旋 內(nèi)外 十力 這就讓我們 在身體并不擰轉(zhuǎn)螺旋的時(shí)候 也能做到螺旋的力 去裹束筋骨 這就是無(wú)極式 十力互爭(zhēng) 裹束變化 那么 武術(shù) 就永遠(yuǎn)是這個(gè)勁 不能增長(zhǎng)嗎 能 第一 自然是強(qiáng)筋壯骨 讓你的結(jié)締組織變的更強(qiáng) 你的張力彈力更強(qiáng) 第二 就是肌肉發(fā)力 上面說(shuō)了 意念似有似無(wú) 持續(xù)性的 低強(qiáng)度的 讓肌肉處于一個(gè)收縮硬化狀態(tài) 為什么不能高強(qiáng)度呢 肌肉要高強(qiáng)度 就必須進(jìn)一步收縮 縮短 縮短 就會(huì)影響筋骨打開(kāi) 也就是說(shuō) 你要么維持不動(dòng) 做等長(zhǎng)維持收縮 要么做等張向心收縮 然而 既然有向心 就有離心 肌肉會(huì)舒張的拉長(zhǎng) 但怎么做收縮的拉長(zhǎng) 那就是受力 簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō) 負(fù)重 擼鐵 肌肉在高強(qiáng)度收縮的時(shí)候 還在拉長(zhǎng) 這就是爭(zhēng) 爭(zhēng)贏了 向心 爭(zhēng)輸了 離心 爭(zhēng)頂了 等長(zhǎng) 不管是哪一種 你的肌肉發(fā)力 都是高強(qiáng)度的 肌絲瘋狂的滑動(dòng)收縮 但是滑不動(dòng) 肌肉在這樣的狀態(tài)下 收縮成束 你就會(huì)得到 筋的最后一塊拼圖 那么 怎么受力 負(fù)重呢 松沉 這個(gè)沉 就是負(fù)重 你之所以能維持持續(xù)性的低強(qiáng)度的收縮 就是因?yàn)槟阍谪?fù)重 身體的重 但是武術(shù)不是單側(cè)負(fù)重 而是整體的負(fù)重 你的手臂抬起 也不是屈肌持續(xù)收縮 而是屈伸肌 全部持續(xù)收縮 包裹其上 就像你的身體站的直直的 靠的不是單側(cè)收縮維持 而是整體的收縮維持 明白了這個(gè) 你就明白了整 這樣的整得到的 就是虛靈頂勁 梢節(jié)引領(lǐng) 中心感 合你的筋骨撐拔的內(nèi)在感覺(jué) 就是所謂內(nèi)勁 那么 但是這樣的整體收縮 也只是像橘子兜一樣包裹你 你繼續(xù)收緊 就會(huì)像兜子一樣 裹得更緊 影響筋骨的打開(kāi)撐拔 怎么樣 才能即加強(qiáng) 又不緊 甚至更加打開(kāi)呢 那就是弧線 不是螺旋的弧線 而是碗蓋的弧線 人體的自然結(jié)構(gòu) 就像帆船的風(fēng)幡 讓力走弧線 內(nèi)側(cè)持續(xù)性收縮維持 外側(cè)拉住內(nèi)側(cè) 讓內(nèi)側(cè)更強(qiáng)且不縮短 而外側(cè)被內(nèi)側(cè)的力展開(kāi) 收縮且拉長(zhǎng) 這就是一個(gè)主次 陰陽(yáng)變化 收縮 的確是內(nèi)側(cè)屈肌發(fā)力 但是在互爭(zhēng)中 在松沉中 內(nèi)側(cè)發(fā)力維持 外側(cè)發(fā)力拉長(zhǎng) 這和普通單力 內(nèi)側(cè)發(fā)力縮短 外側(cè)舒張拉長(zhǎng) 沒(méi)有本質(zhì)的區(qū)別 只需要你極細(xì)的控制肌肉 一點(diǎn)點(diǎn)的加 一點(diǎn)點(diǎn)的爭(zhēng) 而不違逆筋骨打開(kāi) 你近乎沒(méi)有發(fā)力 只是用意變化 所謂運(yùn)勁 你的上下 左右 前后 螺旋 內(nèi)外 都在這變化中 一點(diǎn)點(diǎn)的蠕動(dòng) 做肌肉等張 等長(zhǎng)之外的第三種收縮模型 等動(dòng)收縮 游泳運(yùn)動(dòng)員就是這樣的發(fā)力模式 打開(kāi) 裹束 變化 不僵不緊 用意用力 這就是為什么武術(shù)讓你如在水中 那就是自我互爭(zhēng)阻力的意義 這是束 還有展 主次翻轉(zhuǎn)即可 因?yàn)椴还苁莾?nèi)側(cè) 外側(cè) 屈肌 伸肌 都是一樣的 模式自然也是一樣的 不一樣的是什么 是關(guān)節(jié)自帶曲度 人體自然曲度 你的展和束就不一樣了 束是內(nèi)撐外裹 展是外撐內(nèi)裹 然而 內(nèi)側(cè)不會(huì)裹 所以 展是進(jìn)一步的內(nèi)撐外裹 只不過(guò)是 外裹而維持 內(nèi)撐而展開(kāi) 和束的內(nèi)撐而維持 外裹而展開(kāi)是反的 展 最多到肢體正直 而不可過(guò)展 也就是超伸 且因?yàn)閾喂闹鞔螤顟B(tài) 所以 最佳的狀態(tài)是非曲非直 仍保持內(nèi)撐外裹的外相 且 這并不是簡(jiǎn)單的六向開(kāi)合 還有螺旋鉆翻 內(nèi)撐外裹的狀態(tài) 這里的內(nèi)撐外裹 不是身體內(nèi)外兩側(cè) 而是身體內(nèi)在和外在的撐裹 是中心感的膨脹和收束 筋骨皮的收縮和打開(kāi)的內(nèi)外互爭(zhēng) 在這十力變化中 我們就知道了武術(shù)的基礎(chǔ)運(yùn)作模式 所以 肌肉到底用不到用力 你可以不用力 只是用最簡(jiǎn)單的皮肉持續(xù)性收縮裹束纏繞 而以撐拔筋骨為力 以精氣神三寶為基 這樣 你能做的 其實(shí)就是鞭 拋 掛 旋 帶 這就是太極 形意 八卦的內(nèi)核 當(dāng)然 你也可以用力 但 也不是用力 而是運(yùn)勁 整體的運(yùn)勁 強(qiáng)化你的撐拔裹束 這樣 你能做的 就是束展 繼而得到更多的攻防能力 這也是 太極 形意 八卦的內(nèi)核 真不真看一 強(qiáng)不強(qiáng)看二 二者相合 既是絕技