尿酸是一種由人體新陳代謝產(chǎn)生的物質(zhì)，在正常情況下它會(huì)經(jīng)由腎臟過(guò)濾排出體外。當(dāng)人體無(wú)法有效排出尿酸時(shí)，或者攝入的嘌呤過(guò)多就會(huì)導(dǎo)致尿酸積累，造成尿酸水平異常升高。尿酸高的主要原因是尿酸排出減少或身體內(nèi)尿酸生成過(guò)多。

尿酸高的原因：

1. 飲食不當(dāng)

高嘌呤飲食、高糖飲食、富含油脂的飲食都容易導(dǎo)致尿酸升高。高嘌呤食物如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、紅肉、啤酒等容易導(dǎo)致尿酸的累積，導(dǎo)致尿酸升高。

2. 飲酒

飲酒后可影響尿酸的排泄，大量的酒精攝入體內(nèi)，會(huì)與尿酸產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，對(duì)尿酸的生成有影響，同時(shí)也會(huì)使得尿酸難以排出而導(dǎo)致尿酸升高。

4. 遺傳因素

一些人天生代謝失調(diào)，容易導(dǎo)致尿酸合成增加或排泄減少，從而引起尿酸升高。

5. 藥物因素

利尿劑等藥物都可能對(duì)尿酸的排泄造成影響，從而導(dǎo)致尿酸異常升高。

尿酸高的危害

1. 痛風(fēng)

尿酸高時(shí)，尿酸會(huì)沉積在關(guān)節(jié)周?chē)M織中，形成尿酸鹽晶體，導(dǎo)致關(guān)節(jié)腫脹、紅腫、疼痛等癥狀，嚴(yán)重影響生活和工作。

2. 慢性腎病

當(dāng)尿酸排泄減少，出現(xiàn)積累時(shí)，會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致腎小球硬化，引起慢性腎病。

4. 心血管疾病

高尿酸血癥已成為冠心病、高血壓等心血管疾病的危險(xiǎn)因素，可能引發(fā)心肌梗塞、中風(fēng)等病癥。

尿酸高的預(yù)防

1. 調(diào)整飲食

避免高嘌呤飲食、高糖飲食、富含油脂的飲食，多吃水果、蔬菜、粗糧等富含纖維素和維生素的食物，有助于降低尿酸水平。

2. 戒酒

戒酒，減少酒精的攝入有助于，身體內(nèi)尿酸的排泄，對(duì)減少尿酸含量有利。

3. 多喝水

尿酸隨尿液排出體外，多喝水有利于促進(jìn)尿酸的排泄。能有效減少尿酸水平。

總之，尿酸高會(huì)對(duì)人體造成損傷，調(diào)整飲食習(xí)慣，戒酒，多喝水，有助于體內(nèi)多余尿酸的排出。