青少年朋友有時(shí)有不想作為（消極）的情況，

條件允許的情況，有時(shí)，可以暫時(shí)不作為，但就算滑到情緒的谷底，也總要繼續(xù)往前走，

因此需要想法看清、搞清楚自己拖延，不作為等表面行為后面的深層原因，

不作為，這種行為表現(xiàn)方式非常多，但其后面一般是有了某種負(fù)面情緒，消極情緒，

而這些消極情緒，常常由于人自己和自己身邊人、和其他人的連接，和這個(gè)世界的連接，出了問(wèn)題，

心理學(xué)常常說(shuō)的，人要有足夠健康的個(gè)人社會(huì)情感支持網(wǎng)絡(luò)，才能有足夠健康的心力、精力來(lái)科學(xué)、理性行動(dòng)、行止，

也是說(shuō)的這個(gè)道理，

那么簡(jiǎn)要想一想，有精力就以自己為對(duì)象，搞搞自我調(diào)查，研究，

看看自己與人，與世界的連接，哪里出了問(wèn)題？

看看這些連接（先看情感連接）的數(shù)量，對(duì)象，寬敞度，順暢度，深厚度，質(zhì)量，純度，……，

找到一些問(wèn)題后，先針對(duì)容易的問(wèn)題，在確保自身安全的基礎(chǔ)上，采取科學(xué)的、穩(wěn)妥的，針對(duì)性措施，看能否解決該問(wèn)題，

螞蟻啃骨頭，進(jìn)步一點(diǎn)是一點(diǎn)，總得往前走，

建議上當(dāng)當(dāng)網(wǎng)，買武志紅老師的做最好的自己等系列書(shū)籍，陳海賢老師的了不起的我等系列自我發(fā)展心理學(xué)心理學(xué)書(shū)籍，

B站上也有他們的視頻?？梢韵瓤纯础?/p>

擺爛，有利有弊，

好處方面，一定程度上是（不完全是）一種自我心理防御機(jī)制，通過(guò)暫時(shí)的逃避，避免心理系統(tǒng)全部塌陷，無(wú)法面對(duì)世界，甚至無(wú)法進(jìn)行基本的正常行動(dòng)，但缺點(diǎn)也很明顯，長(zhǎng)此以往，人容易被負(fù)面、消極情緒影響、控制，甚至深陷其中，

因此必須積極進(jìn)行自我心理調(diào)整，首先，就是要看清楚自己在什么情緒、心理能量干擾、控制之下，做出了這種不作為的行為。

看清楚背后操縱自己的那些情緒，能量，就如人正憤怒之時(shí)，一照鏡子，看到鏡子中扭曲的面容，一般的，一下就能暫時(shí)從當(dāng)時(shí)憤怒的狀態(tài)中超脫出來(lái)，至少能看到問(wèn)題所在，不是糊里糊涂被情緒、心理能量操縱。

以上，所有內(nèi)容，不一定對(duì)，請(qǐng)科學(xué)批判借鑒。

“武志紅心理”APP，武志紅，陳海賢的得到課程，都更科學(xué)，可以逐步了解。博學(xué)之，審問(wèn)之，慎思之，明辨之。

注：一些參考資料，引自網(wǎng)絡(luò)。

我們?cè)谡勑睦韱?wèn)題、感性問(wèn)題的時(shí)候，曾經(jīng)提到人都會(huì)有情緒。一個(gè)正常的人，都會(huì)有喜怒哀樂(lè)。此外，人還有好惡，這些是健康的人都會(huì)有的。但是，在日常生活中一談到情緒，人們就望而生畏，避之唯恐不及。其實(shí)情緒并不可怕，下面我們就來(lái)看看情緒這玩意兒。

?

——情緒與道德無(wú)關(guān)，無(wú)是非、對(duì)錯(cuò)、善惡。

——情緒是自己制造的，雖然是對(duì)外在人、事、物的反應(yīng)，但是沒(méi)有絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)，同樣的話、同樣的事，有人會(huì)生氣，有人不會(huì)生氣，問(wèn)題的來(lái)源、起因是自己，這一切都是自己的問(wèn)題。

——每一種情緒都是自我真實(shí)的流露，接受自己的情緒，允許自己生氣，同樣也接受別人的情緒，允許別人生氣。

——忍耐是情緒被壓抑，并不是被消除，也不是被制服，它還是會(huì)從潛意識(shí)以外的地方出擊，同時(shí)阻礙我們的成長(zhǎng)。

——情緒受到壓抑，人便會(huì)陷入偏見(jiàn)以及心理防衛(wèi)機(jī)制的迷魂陣?yán)?，而找不到真?shí)的自己。情緒被壓抑會(huì)造成生理上的病痛。

——憤怒是其他情緒的假象，背后所隱藏的是挫敗感、恐懼、擔(dān)心、害怕，是被打擊、被傷害、被冤屈、被欺騙、被誤解。

——情緒是非理性的，當(dāng)情緒被重視，被接納，被處理，理性才會(huì)出現(xiàn)。

——傷心、難過(guò)、流淚并不是軟弱、懦弱，那是傷痛。

——人一旦明白自己的情緒及其產(chǎn)生的根源，便會(huì)進(jìn)步。

——情緒本身沒(méi)有危險(xiǎn)，真正的危險(xiǎn)是：情緒被漠視，被否認(rèn)，被拒絕。壓抑和不表明情緒都會(huì)造成整個(gè)人格的畸形發(fā)展及痛苦。

?

理性有它的優(yōu)點(diǎn)，過(guò)分理性就變成缺點(diǎn)了。所以理性、感性都要有，這兩個(gè)都很重要！人要明白自己的情緒及其發(fā)生的理由，這也很重要！要清楚地知道我現(xiàn)在是一個(gè)什么樣的狀況，我現(xiàn)在的情緒如何，心情如何，不要糊里糊涂的。

?

當(dāng)一個(gè)人很生氣了，你視而不見(jiàn)，他就被漠視；你又認(rèn)為他不可以生氣，他就是被否認(rèn)；人如果總是陷在情緒里，他就會(huì)迷離。壓抑情緒或不表明情緒都會(huì)造成人格發(fā)展的畸形，痛苦都是由此而來(lái)的。情緒本身沒(méi)有危險(xiǎn)，真正的危險(xiǎn)是——情緒被漠視，被否認(rèn)，被拒絕。

?

——《如何愛(ài)孩子》東方出版社