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快樂減脂餐｜泰式雞排沙拉｜非油炸??320卡??????

泰式雞排沙拉

1. 主料配料
2. 烹飪過程
3. 成品展示

一、主料配料

1. 雞胸肉
2. 牛油果
3. 小番茄
4. 蔬菜

二、烹飪過程

1.雞胸肉放入鹽和黑胡椒粉，兩面涂抹均勻

2.碗中加入雞蛋攪勻，雞胸肉粘上雞蛋液和面包糠

3.放入空氣炸鍋或烤箱中180度20分鐘

4.準備好小番茄、牛油果和沙拉的蔬菜

5.碗中加入小米辣、蒜末、泰式甜辣醬、檸檬汁以及適量清水

6.碗中放好雞排和蔬菜水果后，澆上做好的泰式醬料就完成啦

三、成品展示