如何培養(yǎng)成功和幸福的心態(tài)？

關(guān)鍵點

我們每個人都有一個整體的心態(tài)，但這種心態(tài)是由許多較小的部分組成的。

您可以參與思維練習(xí)和活動來培養(yǎng)特定的心態(tài)。

四種眾所周知的良好心態(tài)是成長心態(tài)、積極心態(tài)、創(chuàng)業(yè)心態(tài)和挑戰(zhàn)心態(tài)。

我們的心態(tài)至關(guān)重要，因為我們的態(tài)度和信念會影響我們所做、感受、思考和體驗的一切。雖然你可能會說我們每個人都有一個整體的心態(tài)，但這種心態(tài)是由許多較小的部分組成的。其中一些有助于我們改善幸福感并在世界上取得成功。這就是為什么培養(yǎng)某些心態(tài)可以極大地幫助我們提高自己、享受生活并取得更大的成功。

一些最著名（和有益）的心態(tài)包括以下內(nèi)容：

成長心態(tài)

積極心態(tài)

創(chuàng)業(yè)心態(tài)

挑戰(zhàn)心態(tài)

這些心態(tài)是多變的。如果您發(fā)現(xiàn)自己并沒有太多特定的好心態(tài)，您可以進(jìn)行思維練習(xí)和活動來培養(yǎng)這種心態(tài)。因此，讓我們更多地談?wù)勥@些心態(tài)以及如何發(fā)展它們。

1.成長心態(tài)

成長心態(tài)是人們傾向于相信他們的能力可以通過努力工作來發(fā)展。有了成長心態(tài)，你會更加努力，你想學(xué)習(xí)新的策略，當(dāng)你遇到困難時你會尋求反饋。成長型思維模式是人們研究最多的思維模式。

擁有成長心態(tài)與在各種生活領(lǐng)域取得成功有關(guān)。培養(yǎng)成長心態(tài)的一種方法是更多地了解神經(jīng)可塑性——或大腦改變和成長的能力。事實上，我們有能力改變我們的大腦、學(xué)習(xí)新事物和發(fā)展新技能。當(dāng)我們擁有完全相信這一點的心態(tài)時，我們更有可能付出學(xué)習(xí)和成長所需的努力，這有助于我們以多種方式改善生活。

2.積極的心態(tài)

積極的心態(tài)是傾向于關(guān)注生活中的好事而不是壞事。具有積極心態(tài)的人可能會使用感恩、重新評估和品味等策略來識別美好事物并增加他們的積極情緒。他們的態(tài)度通常是樂觀的，他們傾向于期待最好的結(jié)果。

積極的心態(tài)對我們的幸福有好處甚至可以幫助我們?nèi)〉酶蟮某晒ΑＪ聦嵣?，積極情緒的擴(kuò)展和構(gòu)建理論表明，積極情緒建立在自身之上，最終導(dǎo)致職業(yè)和人際關(guān)系成功。

3.創(chuàng)業(yè)心態(tài)

創(chuàng)業(yè)心態(tài)對那些想成為企業(yè)家的人很有幫助，但它對現(xiàn)代世界中的所有人來說也是一種非常有用的心態(tài)?，F(xiàn)代生活正在發(fā)生近乎不斷的變化，創(chuàng)業(yè)所需的技能類型與在適應(yīng)和應(yīng)對快速變化和不確定性方面最有用的技能相同。這就是為什么創(chuàng)業(yè)心態(tài)可以成為發(fā)展的關(guān)鍵心態(tài)。

根據(jù)關(guān)于企業(yè)家心態(tài)的白皮書，這種心態(tài)由幾項重要技能組成，其中包括：

風(fēng)險意識

創(chuàng)造力和創(chuàng)新

批判性思維和解決問題

主動性和自力更生

溝通與協(xié)作

未來方向

機(jī)會識別

靈活性和適應(yīng)性

這些技能被認(rèn)為有助于學(xué)術(shù)和職業(yè)成功。當(dāng)然，這是一門廣泛的技能，沒有人可能具備所有這些技能的高水平。因此，發(fā)展我們較弱的技能可能是最有益的方法。

4.挑戰(zhàn)心態(tài)

挑戰(zhàn)（與威脅）心態(tài)被認(rèn)為出現(xiàn)在考試、游戲、比賽、工作任務(wù)等表現(xiàn)情況中。我們可以將這些情況評估為我們可以應(yīng)對的挑戰(zhàn)或可能擊敗我們的威脅。

這種心態(tài)是關(guān)于我們?nèi)绾卧u估情況的需求以及我們應(yīng)對這些需求的資源。資源可能包括技能、知識、能力、性格（如積極的自尊）和外部支持。需求可能包括危險、不確定性和所需的努力。這些資源和需求大部分是態(tài)度、看法和其他認(rèn)知——我們有能力改變的東西。

通過推動自己將困難的情況視為我們可以應(yīng)對的挑戰(zhàn)，我們實際上以更有益的方式應(yīng)對這些情況。事實上，挑戰(zhàn)心態(tài)會改變我們的生理機(jī)能，從而使我們在任務(wù)中更加成功。