淵回修行：練張至順金剛長(zhǎng)壽功是不看視頻自己打還是看著視頻練？

剛開始一定要看視頻，跟著練。等到自己練習(xí)的差不多了，就可以自己去練了。

如果練習(xí)的途中覺得自己的動(dòng)作有些不到位，或者某些動(dòng)作遺忘的話，需要重新跟著視頻去復(fù)習(xí)，去糾正的。

如果你動(dòng)作已經(jīng)非常熟悉，并且每個(gè)動(dòng)作都能做到非常到位準(zhǔn)確的話，那淵回認(rèn)為就可以不看視頻，直接自己練習(xí)了。

因?yàn)槿绻胍呀饎偣Φ墓Ψㄐв眠_(dá)到最大，是需要一心一意要做到神不外持，氣不外走才可以的。你邊看視頻邊練習(xí)的話，肯定會(huì)有一部分神思是在視頻上面。因?yàn)檫@個(gè)視頻而走了神，這是不可取的。

當(dāng)然，大家一定不要聽了，這個(gè)就覺得不要跟著視頻練習(xí)，你初學(xué)者一定是要跟著道爺?shù)囊曨l練習(xí)的，除非你有更好的選擇。

即使你有更好的選擇，跟著張至順老師的徒弟去練習(xí)的話，你也是要看著人家徒弟的動(dòng)作，跟著人家的動(dòng)作去模仿的，去練習(xí)的。當(dāng)我們看徒弟的動(dòng)作跟著徒弟動(dòng)作練習(xí)的這種狀態(tài)，神思同樣會(huì)有一部分會(huì)放在徒弟的動(dòng)作上面。所以說(shuō)這樣產(chǎn)生的注意力不集中的這種效應(yīng)，基本是和邊看視頻邊練習(xí)是等效的。

綜上所述，初學(xué)者只有跟著視頻，或者跟著別人去練，你才能學(xué)好。現(xiàn)在還不可能像黑客帝國(guó)電影里面所表演的那樣，直接朝我們大腦輸入一段程序，你就直接會(huì)這個(gè)功法了。跟著學(xué)是必須走的路，當(dāng)我們學(xué)會(huì)了，學(xué)好了之后，你就可以把視頻拋棄了，然后自己去專心練習(xí)了，這是一個(gè)基本的過(guò)程和步驟。

如果你動(dòng)作已經(jīng)非常熟練了，并且非常到位了，你這樣種情況還喜歡跟著視頻去練習(xí)的話，這就像是你學(xué)騎自行車，剛開始需要有人扶著。但是你已經(jīng)可以做到自己騎著走了，你就沒必要再讓別人扶著你了，這就是一種浪費(fèi)，反而會(huì)影響你騎車技術(shù)的增長(zhǎng)。

這也像你坐船過(guò)河，你已經(jīng)過(guò)了河，就沒必要再背著船走了。背著船走，只會(huì)你影響前進(jìn)的速度。有人會(huì)說(shuō)了，如果你背著船走的話，碰到下一條河流，可以直接坐著船走啊。但是，淵回想說(shuō)的是，你在現(xiàn)實(shí)中碰到哪個(gè)人會(huì)背著船走呢？再一次碰到河流的時(shí)候，我們只需要再叫一只船就行了，你沒必要一直背著船走。這種過(guò)程就好像你練習(xí)一段時(shí)間，又覺得哪些動(dòng)作忘記了，或者哪些動(dòng)作不到位了。我們這個(gè)時(shí)候只需重新把視頻拿出來(lái)看一看，重新跟著練一練就行了，等到練習(xí)好了，過(guò)了河了，把船拋棄，把視頻放在一邊，自己練習(xí)就行了。

總結(jié)一下，就是已經(jīng)練熟練動(dòng)作到位的，就不要再看視頻了，看視頻會(huì)影響你練習(xí)的效果。