不知道大家最近有沒(méi)有關(guān)注到關(guān)于“脆皮大學(xué)生”的話題，很多人不解“脆皮大學(xué)生”是什么梗？是指現(xiàn)在新一代大學(xué)生，雖然年紀(jì)輕輕，但是身體毛病卻極多，脆弱到了一碰就壞的地步，出現(xiàn)了“脆皮現(xiàn)象”。僅2023年9月一個(gè)月，鄭州一家醫(yī)院急診科就接診了1700多名18到25歲的年輕人，“有外傷、腹痛、胸悶，過(guò)度換氣綜合征等”。

這些“脆皮大學(xué)生”不乏因?yàn)樘焯熳飨⒉灰?guī)律導(dǎo)致身體免疫力下降引發(fā)的各類(lèi)身體疾病。

在我國(guó)，大約1/3的人存在睡眠問(wèn)題。調(diào)查顯示，#近七成晚睡與手機(jī)有關(guān)#。科學(xué)研究證實(shí)，睡覺(jué)之前長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)會(huì)影響睡眠，手機(jī)藍(lán)光會(huì)刺激視神經(jīng)，影響睡眠中樞，讓大腦處于亢奮狀態(tài)，難以入眠。

你知道嗎？符合這些條件可能就是睡眠障礙了

• 入睡困難（入睡時(shí)間>20~30分鐘）

• 睡眠維持障礙（整夜覺(jué)醒次數(shù)≥2次），覺(jué)醒后再入睡困難

• 早醒：比預(yù)想的睡醒時(shí)間早半小時(shí)及以上

• 睡眠質(zhì)量下降和總睡眠時(shí)間減少（<6.5小時(shí))

• 同時(shí)伴有日間功能障礙（核心要素)

人們知道睡眠不足會(huì)使人迷糊和情緒不穩(wěn)，但可能不知道長(zhǎng)此以往會(huì)對(duì)我們的外貌、組織器官和生活質(zhì)量造成什么樣的嚴(yán)重影響，睡眠不足甚至與慢性疾病和癌癥也有著緊密聯(lián)系，今天帶大家了解睡眠不足導(dǎo)致的嚴(yán)重后果。

人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能維持人一天的正常工作。

而睡眠障礙的人由于無(wú)法入睡，導(dǎo)致交感神經(jīng)夜間興奮，到了第二天白天，交感神經(jīng)就難以繼續(xù)興奮。

人體就會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍以及頭暈、頭痛等癥狀。

長(zhǎng)此以往，就可能會(huì)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的問(wèn)題。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致大腦斑塊的形成，出現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、頭痛、失眠。

大腦一旦得不到充分的休息，負(fù)責(zé)記憶的細(xì)胞就會(huì)大量減少，導(dǎo)致思考記憶出現(xiàn)遲鈍，進(jìn)而引發(fā)老年癡呆。

長(zhǎng)期睡眠不足是高血壓的一個(gè)重要致病因素。睡眠時(shí)間不夠，就會(huì)提高血壓和心率的平均水平，由此可能會(huì)增大心血管系統(tǒng)的壓力。

英國(guó)科學(xué)家通過(guò)調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的人，要比睡眠時(shí)間滿足8小時(shí)的人，患高血壓的幾率要高42%。

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致人體應(yīng)激系統(tǒng)激活，或影響糖分的代謝，而這兩點(diǎn)恰恰是誘發(fā)糖尿病的重要因素。此外睡眠不足引起的肥胖和暴飲暴食，也可能會(huì)導(dǎo)致血糖升高。

長(zhǎng)期缺乏睡眠是腫瘤高發(fā)的一個(gè)主要誘因！缺少睡眠會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)分泌激素水平的紊亂，導(dǎo)致身體細(xì)胞代謝異常，影響人體細(xì)胞正常分裂，引起細(xì)胞突變，最終患癌！

與作息規(guī)律的人群相比，熬夜的人患腫瘤風(fēng)險(xiǎn)增加49%。

值得注意的是——高血壓、抑郁癥、糖尿病患者睡眠問(wèn)題比一般人群更嚴(yán)重！