糖尿病可不是鬧著玩的，它還會(huì)損害我們的腎臟！以下是一些簡單易行的預(yù)防小技巧，希望大家可以借鑒一下！

1.合理飲食：盡可能減少高糖、高脂、高蛋白等食物的攝入，多吃蔬菜、水果等高纖維、低熱量的食品。

2.適量運(yùn)動(dòng)：積極進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，增加體力和免疫力，同時(shí)有效控制血糖和血脂水平。

3.定期檢查：對(duì)于有糖尿病家族史或高血壓等高風(fēng)險(xiǎn)人群，每年都要進(jìn)行尿微量蛋白和腎功能檢查。

4.戒煙限酒：煙草和酒精可使血管收縮，增加腎臟負(fù)擔(dān)，應(yīng)盡量戒煙限酒。

提醒一下大家，健康是福，愛護(hù)自己的身體才能更好地享受生活！