對(duì)于女人來說，來月經(jīng)是每一個(gè)月都得經(jīng)歷的，而痛經(jīng)在他們眼里是最難忍受的。出現(xiàn)痛經(jīng)一些人會(huì)有面色蒼白、流汗、手腳冰涼、惡心等癥狀。那么大家知道痛經(jīng)是因?yàn)槭裁匆鸬膯?？其主要原因可能有以下幾點(diǎn)：

一、吸煙等不良的生活習(xí)慣。

最為常見的一個(gè)誘發(fā)女性痛經(jīng)的原因就是吸煙了，由于吸煙會(huì)造成體內(nèi)血管收縮，從而導(dǎo)致身體缺血產(chǎn)生疼痛。因此，女性痛經(jīng)的程度也會(huì)隨著吸煙的數(shù)量的增加而增加。另外，如果居住的環(huán)境比較潮濕或者是寒冷，受涼之后也可能會(huì)引發(fā)痛經(jīng)。

二、作息時(shí)間不合理。

現(xiàn)代人工作繁忙，生活作息有時(shí)會(huì)日夜顛倒。但這種做法是不可取的，女性一旦作息時(shí)間不規(guī)律，就會(huì)導(dǎo)致身體機(jī)能出現(xiàn)紊亂，從而引發(fā)痛經(jīng)現(xiàn)象。

三、煩躁、緊張、焦慮和恐懼等不良情緒。

可能一些女性一來月經(jīng)就會(huì)感到煩躁、緊張、焦慮和恐懼，這些的人對(duì)疼痛的感覺比一般人要敏感。而且，精神越緊張的時(shí)候，在心理作用的影響下，就會(huì)感覺到越疼痛。

四、生活和工作上的壓力。

長(zhǎng)時(shí)間超負(fù)荷的工作，會(huì)讓人的神經(jīng)處于一個(gè)緊張的狀態(tài)，而在這種狀態(tài)下，人對(duì)疼痛的感應(yīng)會(huì)更加敏感。因此，女性在工作壓力大的情況下，經(jīng)期出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象，就會(huì)導(dǎo)致女性的痛感急劇上升。

出現(xiàn)痛經(jīng)之后，又可以通過什么辦法可以緩解痛經(jīng)呢？大家不妨可以試試這幾招：

1、少吃些辛辣食物。

女性來經(jīng)期前和在經(jīng)期中的時(shí)候，切忌吃一些生冷或是一些比較辛辣的食物，因?yàn)檫@些食物會(huì)刺激到子宮，很容易增加痛經(jīng)的程度。

2、飲用紅糖水。

相信很多人都知道紅糖的主要作用，它可以有效地緩解來例假時(shí)的疼痛感。因此，在經(jīng)期前或經(jīng)期中，可以每天沖一些紅糖水喝，在半天的時(shí)間就可以有效緩解一些痛經(jīng)現(xiàn)象。

3、用中藥調(diào)理。

利用中藥調(diào)理的話，可以試試定坤丹。它主要是由紅參、鹿茸、西紅花、三七、熟地黃、當(dāng)歸、川芎、益母草、延胡索、阿膠等藥物組成的中成制劑。其主要的作用是滋補(bǔ)氣血、調(diào)經(jīng)舒郁，所以常常用于氣血兩虛，對(duì)氣滯血瘀引起的月經(jīng)失調(diào)和痛經(jīng)效果也很好。

4、保持一個(gè)良好的心情。

心情處于焦躁和恐懼狀態(tài)會(huì)導(dǎo)致對(duì)疼痛的敏感程度加強(qiáng)，因此，要消除對(duì)月經(jīng)的煩躁、緊張和焦慮的心理，有時(shí)適當(dāng)參加一些勞動(dòng)和運(yùn)動(dòng)，讓心情在經(jīng)期間處于一種愉悅的狀態(tài)。

5、保暖工作要做好。

平時(shí)多喝些熱水和注意身體保暖，就可以在加熱身體的時(shí)候，擴(kuò)張?bào)w內(nèi)血管，并加快血液流動(dòng)，從而對(duì)抗子宮平滑肌收縮，起到減輕痛經(jīng)的作用。若是自身已經(jīng)來例假，并出現(xiàn)腹痛癥狀，也可以拿個(gè)熱水袋放在腹部處，從而可以緩解女性的一些痛經(jīng)情況。