天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個?？婆c亞?？?。開展了個體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙。

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2000年，“5.25”全國大學(xué)生心理健康節(jié)在北京師范大學(xué)拉開帷幕。

健康節(jié)取“5.25”的諧音“我愛我”，意為關(guān)愛自我的心靈成長和健康。

活動的主題是大學(xué)生人際交往和互助問題，口號為“我愛我——走出心靈的孤島”，愛自己才能更好地愛他人。

隨后，教育部、團(tuán)中央、全國學(xué)聯(lián)辦公室向全國大學(xué)生發(fā)出倡議，把每年的5月25日確定為全國大學(xué)生心理健康日。

一，大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)

心理學(xué)家將大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述為以下幾點(diǎn)：

1.適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。

2.適度的自我批評，不過分夸耀自己也不過分苛責(zé)自己。

3.在日常生活中，具有適度的主動性，不為環(huán)境所左右。

4.理智、現(xiàn)實(shí)、客觀，與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。

5.適度地接受個人的需要，并具有滿足此種需要的能力。

6.有自知之明，了解自己的動機(jī)和目的，能對自己的能力做客觀估計。

7.能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應(yīng)社會標(biāo)準(zhǔn)，對自己的工作能集中注意力。

8.有切合實(shí)際的生活目標(biāo)。

9.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力，能適應(yīng)環(huán)境的需要改變自己。

10.有良好的人際關(guān)系，有愛人的能力和被愛的能力。

二，大學(xué)生常見心理問題

01

環(huán)境適應(yīng)問題：在大一新生中較為常見。

02

學(xué)習(xí)問題：大學(xué)生常見的學(xué)習(xí)問題主要表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)目的問題、學(xué)習(xí)動力問題、學(xué)習(xí)方法問題、學(xué)習(xí)態(tài)度問題以及學(xué)習(xí)成績差等。

03

人際關(guān)系問題：如何與周圍的同學(xué)友好相處，建立和諧的人際關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個重要課題。人際關(guān)系問題常常表現(xiàn)為難以和別人愉快相處，沒有知心朋友，缺乏必要的交往技巧，過分委曲求全等，以及由此而引起的孤單、苦悶、缺少支持和關(guān)愛等痛苦感受。

04

戀愛與性心理問題：大學(xué)生處于青年中后期，性發(fā)育成熟是重要特征，戀愛與性問題是不可避免的。

05

性格與情緒問題：性格障礙是大學(xué)生中較為嚴(yán)重的心理障礙，其形成與成長經(jīng)歷有關(guān)，原因較為復(fù)雜，主要表現(xiàn)為自卑、怯懦、依賴、神經(jīng)質(zhì)、偏激、敵對、孤僻、抑郁等。

06

求職與擇業(yè)問題：是高年級大學(xué)生常見問題。在跨入社會時，他們往往感到很多的困惑和擔(dān)憂。如何選擇自己的職業(yè)，如何規(guī)劃自己的生涯，求職需要些什么樣的技巧等問題，都會或多或少帶來困擾和憂慮。

07

神經(jīng)癥問題：長期的睡眠困難、焦慮、抑郁、強(qiáng)迫、疑病、恐怖等都是神經(jīng)癥問題的臨床表現(xiàn)癥狀。

三，如何面對心理問題

01

坦然面對

心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會出現(xiàn)這樣那樣的問題，出現(xiàn)心理困惑只是成長正常狀態(tài)，沒有問題哪有成長可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。

02

不要急于“診斷”

心理問題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書籍上斷章取義或者道聽途說，急于“對號入座”，認(rèn)定自己患了什么病，實(shí)在不必自己嚇自己。

03

轉(zhuǎn)移注意

心理問題往往有這么一個特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問題不放，不可過分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入，是很有利于心理健康的。

04

調(diào)整生活規(guī)律

調(diào)整生活規(guī)律每當(dāng)疫情發(fā)生時,總有這樣一群人默默奉獻(xiàn),在防疫一線筑起堅實(shí)的防疫屏障的同時無數(shù)的暖心故事也在上演著。

05

不要排斥心理咨詢

不要排斥心理咨詢對嚴(yán)重的、難以排解的心理問題，也可尋求專家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。

心理和生理一樣重要，都需要維護(hù)

希望大家從今天開始

能夠?qū)W會關(guān)愛自己、溫暖自己

少些郁悶，少些浮躁

多些開朗，多些自信

掃去心中的陰霾

給自己的心里種下一片陽光！