失眠這個詞大家一定不陌生，有數(shù)據(jù)表明，中國成年人失眠發(fā)生率高達38.2%，中國超過3億人存在著不同程度的睡眠障礙，這樣說或許您沒有很大的觸動，事實上，平均每五個人里，就有一個人經歷過或正在遭受著失眠的折磨。那么怎樣定義失眠呢？睡到半夜醒來算不算？整晚通宵不睡算不算？一起來認識一下失眠吧。

失眠的兩大癥狀：

1.對睡眠質量不滿意：

• 上床后怎么也睡不著；

• 夜里睡醒好幾次，醒來后很難再次入睡；

• 總體睡眠時間不足6.5小時；

• 早晨醒得早，但醒來后仍然感到疲憊。

2.白天的正常生活工作受到影響

• 白天常感到困倦、疲勞、想睡覺；

• 工作和學習上難以集中精力，記憶力下降；常感到焦慮不安、情緒低落等不良情緒；

• 正常的社會交往、工作、學習受到影響等。

滿足了以上的情況，造成生活困擾，排除其它精神疾患或藥物依賴，每周至少3次，并且持續(xù)時間超過3個月，才把它認定為失眠。

失眠是一種常見病，往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔，單單的憑借我認為或我覺得我患上失眠病了肯定是不嚴謹、不科學的。如果您身上確實有上述的“癥狀”且自身無法緩解，一定不要諱疾忌醫(yī)，去專業(yè)的醫(yī)院詳細評估是最明智的選擇。