科普:Tulpa是什么?如何成為小馬（海星）
Tulpa
Tulpa指的是幻想伙伴的一個分支，是一種系統(tǒng)性的思維練習方法。
中文名
幻人
外文名
Tulpa
日文名
タルパ
定義
隨著西方世界對tulpa概念的普及和世俗化，例如在1999年《X-Files》電視劇名為“Arcadia”的一集以及2006年《超自然》的“地獄之家”中，出現(xiàn)了一些互聯(lián)網(wǎng)亞文化的實踐者。他們創(chuàng)造他們自稱為Tulpa的幻想伙伴，并相信其有自主意識。此社區(qū)始于2009年從討論板4chan，并通過我的小馬：友誼是魔法的粉絲群體獲得普及。這些人稱自己是“幻靈法師”（tulpamancers），主要人口構(gòu)成為“主要城市，中產(chǎn)階級，歐美青少年和年輕成人”，他們“鼓勵將這種用法用于孤獨和社會焦慮”。通過實踐，他們自稱獲得了不尋常的感官體驗以及個人生活的改善。一些練習者與他們的tulpa有性和浪漫的互動，雖然這種做法被認為是禁忌。調(diào)查118名受訪者對Tulpa解釋后發(fā)現(xiàn)，8.5%支持形而上學解釋，76.5%支持神經(jīng)或心理解釋，14%“其他”解釋。幾乎所有的練習者認為tulpa是一個真正的或部分真實的人。這些在線社區(qū)的積極參與者人數(shù)大概有數(shù)百人，而且?guī)缀鯖]有進行線下會面。
基本答疑
問：Tulpa的原理是什么？
答：對于Tulpa創(chuàng)造過程及其多樣性，以及這個現(xiàn)象在心理學上和神經(jīng)學上的原理，有很多種解釋。目前沒有辦法確定Tulpa的實現(xiàn)原理究竟是什么。很多人在本網(wǎng)站的論壇發(fā)表了不同的理論和觀點。
問：證明Tulpa吧！
答：只有在自己的主觀意識里才能看到Tulpa。也許唯一科學地“證明”Tulpa的方法只有使用昂貴的fMRI(功能性磁共振成像)或者EEG(腦電圖掃描)儀器。這些已經(jīng)超出了圈子的能力。如果你對這個現(xiàn)象產(chǎn)生懷疑，你可以觀察擁有Tulpa的人，看一些進度報告，然后自己判斷Tulpa是否存在，并且自己總結(jié)出Tulpa的原理。支持Tulpa的一項有力證據(jù)是，成千上萬的人嘗試過創(chuàng)造Tulpa、而且他們完全（依然是主觀地）相信這個現(xiàn)象。
問：Tulpa不危險嗎？
答：不危險，原因如下：首先，你和Tulpa的關(guān)系將非常密切。在同一個大腦里生活使得你們能理解對方的感受并接受彼此。好好相處對Tulpa和宿主都是有利的。在大部分情況下，宿主和Tulpa是親密的朋友。就和任意一種私人關(guān)系一樣，任何分歧都可以通過交流解決。即使有交流后也無法解決的問題（極少），你的Tulpa也不會強制移動你的身體，除非你允許它們。如果上述都不奏效，你可以直接無視你的Tulpa。Tulpa們不能在物理上傷害你，也極少有例子顯示它們會想這樣做。Tulpa不過是普通人，你可以像面對普通人那樣解決任何沖突。你不應該在意見不統(tǒng)一或者爭執(zhí)后放棄你的Tulpa，你應該盡全力把事情重新做好。
問：這和人格分裂/多重人格/精神分裂有何不同？
答：上述精神問題通常是由于遺傳或者經(jīng)歷創(chuàng)傷造成。這些癥狀的人經(jīng)常不自主地發(fā)作，而且他們不能控制這些癥狀的發(fā)生。有些患者會失去知覺，被另一個人格取代，整個過程是不可控的。這種事情不會發(fā)生在有Tulpa的人身上。你可以選擇傾聽你的Tulpa或者無視它們，甚至即使你把身體交給它們控制，你也不會失去知覺。對于Tulpa的成長，你有強大的控制力，所以最后和你待在一起的那個人會是你喜歡的性格。上述精神問題是有害的，會阻礙你的生活。但是Tulpa卻是良性、自愿的。如果你正確地接觸Tulpa這種現(xiàn)象，它們會用陪伴和友誼改善你的生活。
問：這是魔法嗎？
答：不。我們希望能用符合邏輯的、適合心理學的方法來解釋Tulpa。我們不會用魔法來解釋Tulpa。
準備
問：我是否已經(jīng)有一個Tulpa了？我曾經(jīng)和幻想伙伴或者角色對話過，并認為他們可能是Tulpa。
答：在圈子中這是一種很常見的現(xiàn)象。Tulpa通過密切關(guān)注獲得成長，如果某人花費大量時間和一個角色或者幻想伙伴對話，它們就有可能出現(xiàn)。如果你有這樣的懷疑，仔細觀察它們并思考：它們是否獨立于你，是否依照自己的意志行事？它們感覺上是否像另一個人，或者只是一個角色？如果上述至少符合一條，那么你的角色可以認為是一個Tulpa。當然，它們可能并沒有獨立或發(fā)育完全。如果你打算從現(xiàn)在起把它們當做Tulpa對待，并且學習如何創(chuàng)造它們或者和它們更清晰地溝通，它們有可能會成為完全獨立的Tulpa。
問：Tulpa能做什么？
答：一般認為，Tulpa可以做任何宿主能做到的事，但僅此而已。Tulpa是人類，就和你我一樣，有著一樣的局限與潛力。但是，由于宿主和Tulpa的本質(zhì)區(qū)別，某些事情宿主可能更加得心應手（比如控制身體）。Tulpa則天生適合做一些宿主無法做到的事（比如把自己完全融入幻境里）。
問：所以我的Tulpa能幫我回憶或者學習？
答：可以，但也許Tulpa的幫助遠遠不如你自己在這個方面努力。對于回憶這類的腦力勞動來說更是如此。即使你的Tulpa可以幫助你，也不代表它們愿意。你不應該把它們當做純粹的記事本或者計算器。
問：是什么限制了Tulpa？
答：Tulpa的成長基于主人的信仰。主人可以通過各種方式，主動限制或增強他們的Tulpa。例如，主人可以決定Tulpa能否聽到自己的思想，或者接觸主人的記憶。不管你意識到與否，通過日常的經(jīng)驗以及你對Tulpa的了解，潛意識里你對Tulpa形成了自己的一套認知。這就是你不能輕信任何教程的原因，你應該考慮什么是適合你的。如果你發(fā)現(xiàn)自己的認知限制了Tulpa，應該嘗試說服自己，因為這些限制通常都是問題的主因。
問：我有精神上的疾病，我可以創(chuàng)造Tulpa嗎？
答：大部分情況下都沒有問題。我們尚不清楚哪種疾病會干擾Tulpa的創(chuàng)造過程。某些情況下，Tulpa可以緩解精神疾病。
問：計時是好是壞？
答：Tulpa成長速度因人而異，每個人的創(chuàng)造步驟也不一樣。記錄練習的時間本身并沒有錯。只是不要拿自己的進度和其他人比，按自己的節(jié)奏練習就好。
創(chuàng)造
問：創(chuàng)造一個Tulpa需要多長時間？
答：達到它們說話的程度通常需要一個星期到幾個月。一些有寫作經(jīng)歷或者玩過角色扮演（譯注：并非游戲的rpg）的人，可以比別人更早達到對話的程度。但請注意這并不是結(jié)束，它們還有很多發(fā)展的空間。你可以增強感知它們的能力，或是練習高級技能，比如投影和交換。年輕的Tulpa會依靠它們的主人，但隨著時間推移，它們會變得越來越獨立，而且變得越來越像一個人。
問：我怎么知道我的Tulpa有自主意識？
答：想要證明Tulpa是否擁有自主意識是不可能的，就如同無法證明其他人是否有靈魂一樣（詳見唯我主義）。你所做的只有觀察別人的行為，直到你確信他們是有自主意識的。如果你不確定Tulpa是否有獨立意識，請仔細觀察它們的行為。隨著它們成熟，它們會表現(xiàn)出更多獨立的、有智慧的行為。不久后，你將得到足夠的客觀證據(jù)，并證明它是有自主意識的。如果你尚不確定，你應該等待，給它們更多的關(guān)注，然后繼續(xù)觀察。對此最好的態(tài)度就是保持客觀。擔心是無用的。
問：我可以同時練習不同的步驟嗎？
答：當然可以。如果一開始就著手于Tulpa的各個方面，樂趣將會更多。你可以練習一邊描繪，一邊向它們傾述，一邊把人格輸送給它們。所有步驟都能以任意順序完成，你可以按自己喜歡的順序練習。
問：我的Tulpa需要多少關(guān)注/互動？
答：在創(chuàng)造階段，你應該盡量每天與你的Tulpa互動——從幾分鐘到幾小時。總的來說，你給予的關(guān)注越多就越好，但沒有必要設(shè)定一個嚴格的指標。當你的Tulpa變得足夠獨立后，即使你不互動它們也能維持自己。但和它們一起相處還是必要的，以免它們變得孤獨。
問：我如何與我的Tulpa對話？
答：你可以用任何方式，敘述任何事情。和你的Tulpa對話時，試著感受對方的存在是有好處的。這可以讓你的話傳達給對方。你可以談任何事情，包括正面和負面的，任何話題你都可以向你的Tulpa傾述。你可以同時做其它事情，在這里數(shù)量比質(zhì)量重要。
問：我在腦子里和Tulpa說話，還是大聲說出來？
答：你可以用任何方式與你的Tulpa交流。有些人覺得說出來更容易集中注意力，有些人更喜歡在腦子里交流。兩種都試試，選你覺得最好的。
問：如果我給Tulpa設(shè)置過多細節(jié)，會扼殺它們的變化嗎？
答：不會。不管你當初設(shè)計Tulpa時是詳細還是模糊，它們總會成長為它們自己。它們有可能保留一些最初設(shè)計好的性格。你可以把它想象成撫養(yǎng)孩子。也許你會任其發(fā)展，或者為他的未來鋪路。但如果他們想要決定走哪條路，我們就無權(quán)干涉。你最初為Tulpa設(shè)計多少細節(jié)都無所謂，最后，它們會自己決定向什么方向發(fā)展。
問：練習的時候我出現(xiàn)頭疼/腦袋有壓力/眼睛酸脹以及其它癥狀，這是好是壞？
答：有些人會有這種感覺，有些人從來沒有。如果你對此很困擾，冥想后休息一段時間。這些是無害的。
問：我需要冥想(meditate)嗎？
答：隨意。冥想可以讓你注意力更持久，還可以改善你的心態(tài)。
問：我能否根據(jù)現(xiàn)有角色創(chuàng)作Tulpa？
答：完全可以。你可以把那個角色的形態(tài)賦予Tulpa，并給它們相似的人格。但你們必須意識到它是獨立的人。每個Tulpa都會隨著成長而變化，有可能最后變得和原來的角色判若兩人。
描繪/投影
問：我描繪時遇到了困難，我該怎么做？
答：描繪是后天的技能，可以通過練習而鞏固。對于創(chuàng)造Tulpa來說，描繪技巧并不是必要的，所以不用擔心。如果你想看得更清楚，你要做的就是投入精力。對于練習描繪有很多方法和教程，你可以在論壇上查閱到。
問：我是否應該為Tulpa創(chuàng)造一個形態(tài)？
答：你可以創(chuàng)造一個。但即使沒有形態(tài)，你也可以和你的Tulpa交流，并讓它自己決定。兩種方式都是可以的。如果你拿不定主意，使用暫時的替代品也行，形態(tài)是雙方都能改變的。
問：什么是幻境？
答：幻境是精神上的地方。在這里，主人無需把Tulpa投影到現(xiàn)實幻境中，就可以和它們的Tulpa互動?；镁晨梢噪S時訪問，可以被你或你的Tulpa的意志改變，或是你的潛意識。它可以只有一個房間那么大，也可以有整個宇宙那么大，甚至是一片“虛無”。通過在腦子里想象，你就可以建造幻境，并加入各種細節(jié)。幻境并不是必需品。
問：投影(imposition)和描繪(visualization)有什么區(qū)別？
答：描繪是指用你意識的眼睛觀察，就好像你回憶起某件物品時看到的圖案。投影是一種幻覺，你會像看到真實物品一般看到它（有時五感都能感覺到）。
問：不是Tulpa的東西我也能投影嗎？
答：可以。投影只是學習看到幻覺，當你精通后你可以投影任何想要的東西。
后續(xù)階段
問：Tulpa會隨著時間推移而成長嗎？
答：會。它們不是一成不變的，隨著時間推移它們也會變化。它們一開始只有孩童的水平，但不久就會成長到與真人無異。
問：如何請我的Tulpa讓我獨處一會兒？
答：你試過請求它嗎？如果你明確地表明它們已經(jīng)打擾了你，它們通常會表示理解并離開。你可以考慮事后給它們更多的關(guān)注。
問：我已經(jīng)有N天沒有看/聽/感覺到我的Tulpa了，我做錯什么了？
答：什么都沒做錯。Tulpa返回意識深處想要獨處是相當普遍的現(xiàn)象。這既不證明你有什么錯，也不用為此擔心。給它一些時間，繼續(xù)尋找它們，它們始終會回來的。
問：如果Tulpa只有你關(guān)注它們的時候才能互動，是否正常？
答：在Tulpa剛學會說話的早期階段是很正常的。隨著你的Tulpa的成長，即使你不關(guān)注，它們也能維持自己。
問：我可以創(chuàng)造多個Tulpa嗎？
答：可以，許多主人有多個Tulpa。主人和Tulpa可以在任何時間創(chuàng)造它們，一般比第一個容易。你可以同一時間擁有多個活躍的Tulpa，并和它們一起互動。
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