你知道生完寶寶的媽媽最尷尬的事是什么嗎？

胖了？撕裂？長皺紋？妊娠紋？

其實，以上情況固然會尷尬，但，和這些相比，產(chǎn)后漏尿分明才是每個產(chǎn)后媽媽的“尷尬時刻TOP1”。

你要知道，女人月經(jīng)每個月只有那么幾天，衛(wèi)生巾、棉條等隔一段時間就要換，這已經(jīng)就給生活造成不便了。

而產(chǎn)后漏尿的女人，可能時時刻刻都要帶著大號衛(wèi)生巾，甚至尿不濕，防止尿液滲出來。

除此之外，產(chǎn)后漏尿的媽媽們不敢大笑、運動、咳嗽、下蹲……因為任何一個動作都可能讓她們無法自抑地尿出來。

而且有很多女人從生完孩子，就開始漏尿，時間長達幾年。

有人說，那是媽媽的榮譽勛章。

但你能體會到，對于一個成年女性來說，出門穿著尿不濕，是什么樣的感受嗎？

產(chǎn)后漏尿，才不是什么母親的榮譽勛章！

及時治療，才是對一個妻子和母親最大的回報。

那么，產(chǎn)后漏尿究竟是怎么回事？需要怎么治療？我們今天就來談?wù)勥@個問題。

產(chǎn)后漏尿，明星也會經(jīng)歷問題

有一項研究表明，產(chǎn)后的女人中，大約1/3有尿失禁，1/10以上有糞失禁，1/7以上有盆腔器官脫垂現(xiàn)象。

不管是我們普通人，還是明星，在作為一個母親的時候，都同樣有可能面臨“產(chǎn)后漏尿”的情況。

湯唯曾在節(jié)目中被嘉賓雷佳音爆料：

“每回我情緒飽滿，眼含熱淚，她就說：導(dǎo)演，我要上廁所……“

“拍10條得上3次廁所?！?/p>

……

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湯唯雖然試圖用各種方式掩飾尷尬，還是在節(jié)目現(xiàn)場沒有忍住，一邊掩面擦淚一邊解釋說：產(chǎn)后恢復(fù)不是很好，一直在吃抗生素藥物。

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她所說的產(chǎn)后恢復(fù)不太好，以及頻繁上廁所的狀況，就是一點說的是產(chǎn)后漏尿。

除了湯唯，Ella陳嘉樺在母親節(jié)那天發(fā)的微博被推上了熱搜：

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劃個重點就是：膀胱脫垂，子宮脫垂，產(chǎn)后漏尿，膀胱懸吊......

產(chǎn)后漏尿也只是一系列的產(chǎn)后恢復(fù)問題之一。

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而女人產(chǎn)后「漏尿」也并非個例，Ella博文中提到，有位媽媽說：

“你好棒，我忍了16年才去動手術(shù)，你講出來了，會造福更多女性，這真的沒什么，可是以前都不敢、關(guān)于當(dāng)媽后，脫垂這檔事，真的也是我無法啟齒和就醫(yī)的事(害羞ING)，至今仍延宕多年的…女人好辛苦啊！”

然而，湯唯和Ella不過是萬千產(chǎn)后漏尿案例的兩個「普通媽媽」而已。

事實上后漏尿是一個普遍性問題，是很多女人都極有可能面臨或正在經(jīng)歷的問題。

產(chǎn)后漏尿又叫「壓力性尿失禁」，是非常常見的一種產(chǎn)后盆底功能障礙（PFD）癥狀。

很多姐妹以為，只有順產(chǎn)才會出現(xiàn)產(chǎn)后漏尿的問題。

并不是的。

研究表明，7成的盆底功能障礙（PFD）是因生育導(dǎo)致的，不止是順產(chǎn)媽媽，剖腹產(chǎn)媽媽也會有。

而且，到現(xiàn)在為止，都沒有足夠的證據(jù)表示剖腹產(chǎn)可以預(yù)防盆底功能障礙（PFD）。

為什么呢？我們先來看看盆底肌構(gòu)造：

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女人的骨盆就像一座大橋，整個盆底肌群就是橋面，橋面本身是有彈性的，用來防止橋面坍塌漏水。

懷孕的時候，一方面激素讓關(guān)節(jié)、肌肉等身體結(jié)構(gòu)變得松弛。

另一方面，子宮內(nèi)的寶寶越長越大，且長期壓迫盆底，“橋面”就會被壓得彈性越來越差，周圍的肌肉也就自然變得松弛起來。

所以，很多媽媽在孕晚期就開始出現(xiàn)尿失禁現(xiàn)象，也是這個原因。

分娩過程中，胎頭對盆底肌肉的持續(xù)擠壓，使得盆底肌肉延伸拉長，肌肉高度擴張。

再遇上難產(chǎn)等情況，可能對盆底肌、尿道及肛提肌等周圍組織造成機械性損傷。

盆底肌這個橋面不斷拉扯、伸長、彈性變得更差，最終無法讓器官保持在正常位置，就出現(xiàn)了盆底肌功能障礙。

到生完寶寶后，如果你恢復(fù)得不好或沒有及時恢復(fù)，就容易尿頻、漏尿、腰酸、下腹墜脹等。

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更有甚者，會出現(xiàn)肛門脫垂、子宮脫垂、膀胱脫垂、陰道前后壁膨出、嚴(yán)重的還會導(dǎo)致尿失禁……

而這些，是很多生過寶寶的女人說不出的苦。

產(chǎn)后漏尿需要治療嗎？

產(chǎn)后漏尿不會對你的身體健康造成太嚴(yán)重的影響，可它卻會嚴(yán)重影響著你的生活質(zhì)量。

如不早干預(yù)治療，可能隨著年紀(jì)增加愈發(fā)嚴(yán)重，影響治療效果。

根據(jù)臨床癥狀，壓力性尿失禁分為三度：

Ⅰ度：一般活動及夜間無尿失禁，腹壓增加時，如咳嗽、笑、噴嚏時偶發(fā)尿失禁，不需佩戴尿墊。

Ⅱ度：腹壓增加及起立活動時，如行走、上樓梯時有頻繁的尿失禁，需要佩戴尿墊生活。

Ⅲ度：起立活動或臥位體位變化時即有尿失禁，嚴(yán)重地影響患者的生活及社交活動。

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Ⅰ度的壓力性尿失禁完全可以通過非手術(shù)的方法改善治療。

但由于產(chǎn)程長短、胎兒大小等因素的影響不同，盆底肌受損程度不同，恢復(fù)時間也會有所區(qū)別。

漏尿情況不嚴(yán)重的話，通過凱格爾運動恢復(fù)即可，可以在手機里裝個叫G動的應(yīng)用，就是專門做凱格爾運動修復(fù)盆底肌的，跟著G動的訓(xùn)練方案每天訓(xùn)練的話，一般在產(chǎn)后三個月能有肉眼可見的恢復(fù)效果。

另外，馬伊琍曾在自己的微博淚目推薦的陰道啞鈴，也是恢復(fù)盆底肌力量很好的工具之一。

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它就像你去健身房使用啞鈴增加肌肉一樣，通過不同的重量道具，幫你逐漸恢復(fù)盆底肌的力量。比如說G動商城里的音道啞鈴。

如果產(chǎn)后已經(jīng)出現(xiàn)膨出或脫垂現(xiàn)象，坐姿或躺姿訓(xùn)練，每天10-20分鐘就能感覺音道慢慢恢復(fù)原來的靈動力量。

如果漏尿情況嚴(yán)重，達到了中重度就要遵照醫(yī)囑，必要時可以通過手術(shù)治療。

記住，產(chǎn)后42天到1年，是盆底肌黃金修復(fù)時期。

越早治療，恢復(fù)速度越快效果自然就越明顯，相反拖延時間越長，恢復(fù)速度就越慢。

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張愛玲說過：音道，是通往女人靈魂的通道。

如果你不保護好這個“通道”，另一半又怎么能抵達你的靈魂深處呢？

預(yù)防永遠大于治療，為自己打造一個緊致靈動的音道，現(xiàn)在就可以開始。