頭痛惡心想吐并不能忽視，需要及時的治療，護(hù)理工作也不能缺失，頭疼時可以躺下來休息，按摩頭部，或者是冰袋冷敷。

人吃五谷雜糧，難免會有個病病痛痛，或許是感冒發(fā)燒，或許是頭暈惡心，那么當(dāng)身體出現(xiàn)這些小問題時，需要及時的進(jìn)行治療，另外還要注意多方面的進(jìn)行調(diào)理，這樣才可以更好的緩解頭痛惡心，一起來看下頭痛惡心想吐怎么快速緩解？
　　一、頭痛緩解的方法
　　1.躺下來休息：如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會兒，一般來說，只要睡上半個小時，偏頭痛就會有所減緩。
　　2.按摩頭部：對頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動按摩。
　　3.冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會減輕。
　　二、嘔吐緩解的方法
　　1.合理飲食：惡心繼而引發(fā)嘔吐，兩者往往是相依而為，若在嘔吐之后感覺到胃內(nèi)輕松，則屬于進(jìn)食過量，建議在生活中應(yīng)制定合理的飲食規(guī)律，保證每頓飯的飯量均衡，其次也應(yīng)保證作息時間的規(guī)律，不要兩頓合一頓，不要不吃早餐。
　　2.多吃蔬菜：其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該足量。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
　　3.飲用綠茶：綠茶中的物質(zhì)對緩解偏頭疼有效果，所以，可以適量地飲用綠茶來克服嚴(yán)重的偏頭疼。
　　4.減少刺激：應(yīng)注意戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品，少吃酸辣刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對于任何人都是一個考驗(yàn)，特別是酷暑時節(jié)。