懷孕前三個月（第一周到十三周末）叫孕早期，屬于不穩(wěn)定期，懷孕的媽媽要適當休息。

準媽媽可能會出現(xiàn)的身體反應

1.月經推遲（一般情況下兩周以上）

2.乳房脹痛

3.惡心、嘔吐（一般從第8周開始，12周自行消失）

4.頭暈

5.嗜睡

6.尿頻

孕早期準媽媽和胎寶寶的變化

孕早期產檢

1.確認懷孕（6-8周）

2.建檔，NT檢查


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孕早期飲食

宜吃：

1.新鮮的水果蔬菜，滿足準媽媽對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2.每天1個雞蛋，補充蛋白質、鈣、磷和各種維生素。

3.谷類、花生等，因為這些食物中含有大量易于消化的蛋白質、維生素B和C、鐵和鈣質等。

4.補充富含鈣的食物，牛奶、豆腐等。

5.懷孕前3個月補充葉酸。（備孕時期就可以吃了）

6.多喝水

禁忌：

1.藥物

2.煙酒，二手煙也要遠離

3.生食，生的或者半生的食物，最好不要吃。

給準媽媽的60條建議：
1.備孕到懷孕前三個月記得補充葉酸，預防胎兒畸形。

2.常喝溫白開，讓有身體毒素隨尿液排出體外。

3.產檢帶些吃的，做完項目可以吃的上。避免餓著。

4.前三個月孕吐，少吃多餐，不要太飽或太餓，避免孕吐，能吃多少就多少，不必太在意營養(yǎng)夠不夠問題。

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5.前三個月要避免用力的動作，容易發(fā)生先兆流產。

6.孕期控制體重，胎兒6斤左右是最好的體重。
7.只要不是垃圾食品，適當吃沒大礙。生肉一定不能吃，小心弓形體原蟲!

8.妊娠紋什么別太在意，大部分取決于個人體質，孕期控制體重，才是減少妊娠紋的有效辦法。
9.醫(yī)院會組織產前學習班，沒事可以聽聽，會讓你了解很多孕產知識。

10.孕期護膚和化妝讓自己美美的，也能讓自己開心。不要用三無產品和含有孕婦禁用成分的。

11.孕后期有的人會走路困難。不要擔心，那是腹部增大壓迫恥骨，生完就會好的。

12.牛奶和燕窩是不錯的東西，有條件可吃。

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13.孕期多和家人朋友說話聊天，太安靜的環(huán)境容易讓寶寶出生后沒有安全感。

14.產前堅持讀完，至少一本育兒書籍。

15.個人認為生產快和體質有關，孕期運動并不一定適合每個人。
16.多和寶寶說話，讓寶寶提前熟悉爸爸媽媽的聲音。

17.孕后期必須注意胎動，不要覺得產檢胎心正常就沒事，如果胎動突然減少需要提高警惕。

18.產前臍帶饒頸不必太擔心，小家伙很聰明，有的可以自己繞回來。

19.破水了就不要再走路了，平躺，讓家人撥打120。

20.孕37周后，把社?？?，產檢卡，身份證，病例資料放在

一處，以防臨時生產。

21.住院時留好發(fā)票以及住院資料，生育報銷時要用到。

22.羊水和尿有區(qū)別，破水時羊水止不住，稍微動下就能流很多。

23.即使睡不著也不能要熬夜看手機，閉目養(yǎng)神比半手機強
24.去醫(yī)院不要太緊張，要告訴自己∶一切會順利的?？匆妼殞毜哪且豢棠銜X得自己很偉大。

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25.孕后期不一定都要左側臥。找到一個讓自己和寶寶都舒服的姿勢，睡好才關鍵。

26.第一次生產，從宮縮到開指要經過6到16個小時左右所以要有心理準備。

27.在待產房護士嗓門大，不要放在心上。他們說的方法比較奏效，照著做就好了。

28.內檢沒什么不好意思的，生孩子都不怕。這個沒什么好怕的，有點不舒服，但能忍受，放松反而會很快。

29.內檢的時候要及時排尿，否則膀胱太多尿液，影響產道擴張，胎兒不易下來。

30.不側切當然最好。但如果醫(yī)生建議側切，那就聽醫(yī)生的，畢章無規(guī)則的撕裂比側切縫針多，更難恢復。

31.生產時忌大喊大叫，保存體力。
32.提前學習拉瑪澤呼吸法能緩解陣痛，生產時能加快產程。
33.側切撕裂縫針挺疼的，不過生孩子都挺過來了，這點疼不算啥，也可以和醫(yī)生溝通一下打麻藥。

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34.側切媽媽每天需要用溫水沖洗會陰2次。

35.產前吃飽喝足，帶點紅牛，巧克力等高能量的食品。

36.產后半小時讓寶寶吸允母乳，是開奶成功的關鍵。

37.順產媽媽產后6-8小時一定要排小便，下地走動，以防靜脈血栓。

38.第一次排尿會有疼痛感，是正常的。

39.寶寶出生后母乳是最好的口糧，不要輕易添加

配方奶。日后過敏的風險大大提高，要知道小寶寶胃容量其實很小。

40.順產基本3天可以出院。剖腹產7天。
41.順產恢復的快，剖腹產雖然生產時不受罪，但是產后挺遭罪，所以能順則順。

42.側切和撕裂并不影響"性福"一定要在傷口恢復完全之后，盡量產后3個月。

43.生產完不要馬上喝雞湯下奶，很容易堵奶，記得清淡、少油、少鹽。

44.坐月子可以洗頭洗澡，不要著涼。

45.月子期間要定時通風，空氣不流通，霉菌會讓寶寶生病。

46.坐月子媽媽除了喂母乳，其他時間只管好好休息。不要什么事都親力親為。

47.多給寶爸實習的機會，多鼓勵、表揚!

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48.生產完確實比較玻璃心，杜絕一切會讓你不開心的人和事，有條件可以請月嫂。
49.月子期間盡量少探視，杜絕感冒咳嗽的人接觸寶寶，
50.寶寶吃飽拍完隔就放在床上玩，少抱，養(yǎng)成好習慣。
51.第一個月寶寶除了睡就是吃，基本很少玩的時候。
52.產后2-3天沒奶正常，給寶寶多吮吸，他是最好的開奶師。53.產后惡露至少持續(xù)2周-1個且，產婦衛(wèi)生巾太厚，用姨媽褲就好，直接扔，一次性產褥墊，可以囤些。

54.產后注意調節(jié)自己的情緒。大哭對自己和母乳喂養(yǎng)的寶寶特別不好，會急性回奶，要學會調整自己的心態(tài)，否則會讓自己陷入產后抑郁。

55.讓寶寶多曬太陽。對于有黃疸的寶寶多吃多排，自然會好。
56.勤換紙尿褲，最好2-3小時一次，避免紅屁屁。
57.順產媽媽生產完就可以吃東西，剖腹產媽媽要等排氣后再進食。

58.第一次分娩，不知道怎么使勁沒關系，聽助產師指導。
59.寶寶的輔食選擇也非常重要，很多寶寶對小麥過敏，寶媽卻察覺不出來，可以用嬰享無小麥面條，不含蛋奶、小麥和麩質，非常溫和。

60.出月子也避免彎腰動作，長期彎腰會落下程痛病根
孕育了一條小生命，看著他一天天健康成長，沒有什么比這個更值得了!