? ? ? ?甲狀腺結(jié)節(jié)在我國(guó)有很高的發(fā)病率，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)表明，甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)病率已經(jīng)高達(dá)18.6%，這一數(shù)據(jù)還在不斷上升。

　　也就是說(shuō)，在每5~6個(gè)人中，其中就有一位甲狀腺結(jié)節(jié)的患者，這不得不引起我們對(duì)該疾病的重視。

　　而甲狀腺結(jié)節(jié)作為如此常見(jiàn)的疾病，它的發(fā)生不是沒(méi)有原因的。如果可以避開(kāi)這些原因，可以大大降低疾病的發(fā)生幾率。

　　那么，究竟有哪些因素是造成甲狀腺結(jié)節(jié)的“幫兇”呢?

　　1、長(zhǎng)期情緒不穩(wěn)定

　　眾所周知，情緒與健康的關(guān)系十分密切。對(duì)于男性來(lái)說(shuō)，女性患上甲狀腺結(jié)節(jié)的幾率要高出許多，這其中一個(gè)原因就是因?yàn)榕缘那榫w更不穩(wěn)定。

　　如果情緒總是處于消極的狀態(tài)下，動(dòng)不動(dòng)就生氣、悲傷，這些不良的情緒會(huì)刺激內(nèi)分泌，造成內(nèi)分泌紊亂，也就進(jìn)一步造成甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生了。

　　因而生活中要懂得調(diào)節(jié)自己的情緒，特別是女性朋友，在生活中盡量保持樂(lè)觀的心態(tài)，防止甲狀腺發(fā)生病變。

　　2、長(zhǎng)期熬夜

　　白天，身體的各個(gè)器官時(shí)時(shí)刻刻為我們辛苦的工作，到了晚上，這些器官需要有一定的時(shí)間修整。

　　但如果長(zhǎng)期熬夜，這些器官不能得到休息，就會(huì)影響到它們的功能，其中就會(huì)造成甲狀腺的分泌出現(xiàn)異常，久而久之，甲狀腺結(jié)節(jié)就發(fā)生了。

　　也有相應(yīng)的數(shù)據(jù)表明，頻繁熬夜的人相對(duì)于睡眠正常的人，患上甲狀腺結(jié)節(jié)的幾率要明顯大得多。

　　而隨著電子產(chǎn)品的普及，越來(lái)越多的人熬夜刷手機(jī)，也使得睡眠時(shí)間被極大地壓縮。也有一些專家指出，手機(jī)的輻射或許也可誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　因此，一定要糾正熬夜的壞習(xí)慣，特別是熬夜刷手機(jī)，更是要不得。

　　3、飲食口味過(guò)重

　　口味重的食物，如麻辣燙、火鍋、燒烤、油炸等食物確實(shí)比較好吃，但一定要控制攝入的量，平時(shí)偶爾吃一次，對(duì)健康不會(huì)有嚴(yán)重危害，但如果長(zhǎng)期食用這類食物，對(duì)健康的損害可想而知。

　　這些重口味的食物一方面會(huì)刺激甲狀腺，另一方面，這類食物在制作過(guò)程中會(huì)加入不少鹽，從而導(dǎo)致人體攝入過(guò)多的碘，在兩者的共同作用下，甲狀腺結(jié)節(jié)就難以避免地發(fā)生了。

　　4、過(guò)于勞累

　　不少人的生活節(jié)奏都十分緊張，每天除了少量的睡眠，其余時(shí)間都需要應(yīng)付各種各樣的工作，再加上工作壓力大，長(zhǎng)期勞累，很容易導(dǎo)致身體的免疫力降低。

　　免疫功能一旦下降，各種疾病就趁虛而入，其中就包括了甲狀腺結(jié)節(jié)。

　　健康的身體是美好生活的基礎(chǔ)，工作再忙，都要抽出時(shí)間休息，多到戶外走走，放松身心，避免使身體長(zhǎng)時(shí)間處于勞累的狀態(tài)下。

　　可見(jiàn)，生活中許多不良的習(xí)慣，如情緒不穩(wěn)定、喜歡吃重口味的食物、過(guò)度勞累、睡眠不足，都可能誘發(fā)甲狀腺結(jié)節(jié)的發(fā)生。

　　大家平時(shí)應(yīng)從以上幾個(gè)方面入手，積極預(yù)防，比如保持良好的心態(tài)，飲食清淡，保證充足的睡眠，放下手機(jī)，多到戶外走走，提高免疫力，可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病的困擾。