1 問題

我們?cè)谌粘９ぷ骱笥袝r(shí)感覺非常疲憊，周末什么都不想干只想睡覺，不然起床就能感受到內(nèi)卷的壓力，使自己痛苦不堪。

2 分析

關(guān)鍵詞：不知做什么，只睡覺，痛苦

分析：其實(shí)做什么不重要，只要在做事時(shí)不會(huì)時(shí)時(shí)刻刻感受到痛苦即可，睡覺是其中一種方式，但是解決不了根本問題，醒來后依舊會(huì)感受到無形的壓力。

實(shí)際上來自于心理上的疲憊。完成夜晚的睡眠后正常情況下在白天可以進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的活動(dòng)，但是卻從未進(jìn)行。

首要問題：解開心結(jié)，避免自我壓力的給予。

3 方案

一、使用理論

①“拋棄舊工具（觀點(diǎn)），使用新工具。”人們總是不愿意拋棄自己的舊的工具，然而你還從未與新工具做過比較，就故步自封。大家都知道，拿著錘子的人看什么都像釘子，所以你不能總拿著舊工具，他是局限性的，必須實(shí)時(shí)更新補(bǔ)丁，升級(jí)工具。

②“反過來想，總是反過來想。”

③“在代數(shù)中，當(dāng)一個(gè)問題很復(fù)雜，反過來想可能就會(huì)變得很簡(jiǎn)單；在生活上也是?！?/p>

二、解決方案

1.觀念上的轉(zhuǎn)變，拋棄舊的想法，更容易產(chǎn)生質(zhì)的變化，徹底擺脫消極的心理暗示?？偸前炎约旱呐f想法反過來想，你可能會(huì)得到意想不到的驚喜。

2.需要避免的

①休息時(shí)間避免看公司群消息，給自己徒增煩惱（這一步等于通過睡覺來避免群消息）

②避免待在房間里，去自然景區(qū)呼吸新鮮空氣。（由于是長(zhǎng)期的計(jì)算機(jī)工作，休息時(shí)間再用通過屏幕的方式放松也是徒增壓力，故避免屏幕設(shè)備干擾，放松大腦）

3.開辟新興趣（笑死，題主不喜歡運(yùn)動(dòng)不喜歡人多的地方，不如直接來路亞來放松心情）（題主當(dāng)然也不喜歡出門，但是是時(shí)候放棄一個(gè)你最喜愛的舊工具了。你不能什么都不做就把問題給解決，放棄一個(gè)廢棄工具總是好的。）

三、小結(jié)論

只要避免了所有走向通向壓力的門，你走向任何方向都會(huì)向好發(fā)展。不要僅僅躺在床上哦，會(huì)生病的。

4 結(jié)論

他們卷他們的，我去路亞我的。轉(zhuǎn)變想法、呼吸不一樣的空氣后，可以更有力氣做自己以前沒機(jī)會(huì)做的事，可以擁有你也想也不敢想的夢(mèng)寐的舒適時(shí)間。

遇到問題不要逃避，你解決不了，是因?yàn)榻鉀Q方法不對(duì)。選擇一個(gè)最簡(jiǎn)單的解決方法，不然他還會(huì)來找你的，放心吧?；蛟S變異后的問題更加恐怖，就像新冠一樣。