腰部肌肉急性損傷、炎癥、痙攣以及各種環(huán)境因素是發(fā)生腰肌勞損的主要原因。腰肌承受支撐的壓力，長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)易發(fā)生損害，積累性、機(jī)械性、慢性損傷等都可能會(huì)引起無菌性炎癥，從而造成腰肌勞損。

一、主要病因

1、腰部肌肉損傷：常見的急性腰扭傷、腰部維持屈曲姿勢(shì)過久會(huì)導(dǎo)致腰部肌肉撕裂、韌帶過度拉伸。治療不當(dāng)或者療效不佳，多會(huì)遷延，出現(xiàn)慢性腰肌勞損。

2、累積性慢性損傷：反復(fù)的腰部活動(dòng)，其力量不足以出現(xiàn)腰部肌肉撕裂，但會(huì)出現(xiàn)腰部肌肉疲勞，誘發(fā)無菌性炎癥，導(dǎo)致局部組織充血、痙攣、組織粘連，出現(xiàn)腰肌勞損。

3、腰椎先天畸形及后天損傷：腰椎壓縮性骨折、脫位和腰椎間盤突出等以及骶椎腰化、椎弓根斷裂等問題均可造成腰部肌肉、韌帶受損，引起腰肌勞損。

4、外界環(huán)境：高寒、高濕度環(huán)境可以誘發(fā)或者加重腰部肌肉的慢性無菌性炎癥，出現(xiàn)腰肌勞損。

二、誘發(fā)因素

1、與工作相關(guān)的因素：從事需要重抬、推或拉的工作，尤其是在涉及腰部活動(dòng)的情況下，可能導(dǎo)致腰部肌肉受傷。全天在辦公桌前工作會(huì)加重腰肌勞損，尤其坐位姿勢(shì)不佳時(shí)。

2、年齡：隨著年齡的增長(zhǎng)，肌肉的彈性和韌性會(huì)下降，容易出現(xiàn)腰部肌肉拉傷、扭傷。

3、心理健康：焦慮和抑郁會(huì)影響人們對(duì)疼痛的關(guān)注程度以及對(duì)疼痛嚴(yán)重程度的認(rèn)識(shí)，變成慢性的疼痛也可以促進(jìn)這種心理異常的發(fā)展。壓力可以通過多種方式影響身體，包括引起肌肉緊張性痙攣。

4、肥胖：過度肥胖也是腰肌勞損的誘因之一。

5、運(yùn)動(dòng)過度：持續(xù)高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，很容易引發(fā)腰部肌肉損傷。

6、濕冷環(huán)境：長(zhǎng)期處于濕冷環(huán)境中，會(huì)造成血液循環(huán)不暢、身體僵硬，易引發(fā)腰部損傷。

7、吸煙與飲酒：有研究顯示，吸煙與飲酒在一定程度上增加了腰肌勞損的發(fā)病率。

大家了解了誘發(fā)腰肌勞損的因素，在生活中一定要避免這些因素，小心急性腰肌骶脊肌急性損傷，急性損傷后積極休息治療。長(zhǎng)時(shí)間彎腰勞動(dòng)時(shí)，一定要注意間斷休息，避免在陰冷環(huán)境下工作勞動(dòng)。這樣不容易患上腰肌勞損。