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八段錦完整教程來了（帶呼吸口令領(lǐng)練）！一起練，身體強！?"八段錦??"健康養(yǎng)生

2023-03-20 09:19 作者:運動動物園yaun  | 我要投稿

八段錦完整教程來了

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00:10
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1.左腳開步，與肩膀同寬，屈膝下蹲，掌抱腹前

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07:46
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2.上舉吸氣，兩手攀足固腎腰


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