都說年齡是女人的秘密，隨著年齡的增長，不僅身體的皮膚會(huì)變老，臉上的皮膚也會(huì)變老。這個(gè)時(shí)候，女人的年齡已經(jīng)不是秘密了，因?yàn)槟愕钠つw暗沉，松弛，有細(xì)紋和斑點(diǎn)。這些衰老的跡象暴露了你的年齡，不要等到老了才開始抗衰老。

膠原蛋白是女性保持肌膚Q彈的主要因素，而隨著時(shí)間的流逝，膠原蛋白也在逐漸的減少，皮膚則會(huì)變得暗沉無光、失去光澤彈性。因此，很多人開始選擇口服膠原蛋白來改善肌膚問題。然而，很多人并不知道如何正確吃膠原蛋白，因此本文將為你介紹如何正確吃膠原蛋白，讓你的肌膚水光十足！

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第一，選擇適合自己的膠原蛋白產(chǎn)品

市面上的膠原蛋白產(chǎn)品種類繁多，有膠原蛋白飲料、膠原蛋白粉等多種形式。選擇適合自己的產(chǎn)品非常重要。兩者從純度上對(duì)比的話，粉劑的純度是大于飲料的，飲料雖然方便快捷，但大多為了保持口感和味道，都會(huì)添加一下防腐劑和色素，粉劑雖然需要溫水沖調(diào)，但勝在是自然健康，純度比較好，吸收也會(huì)更好。

第二，選擇適合的時(shí)間

正確的時(shí)間和劑量可以幫助你更好地吸收膠原蛋白。一般來說，建議在空腹或餐后1小時(shí)內(nèi)食用，因?yàn)榇藭r(shí)胃酸分泌較少，可以減少膠原蛋白的破壞。

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第三，搭配維生素C

維生素C是合成膠原蛋白的重要物質(zhì)，可以幫助膠原蛋白更好地吸收利用。因此，可以在食用膠原蛋白的同時(shí)，搭配維生素C食用，例如橙子、檸檬、草莓等水果。

第四，怎么選合適自己的產(chǎn)品？

①選取成分分子小的產(chǎn)品

無論是挑選膠原蛋白粉底或骨膠原飲品時(shí)，最好是小分子吸收性，讓人體更易于吸收。

②從魚類萃取的膠原蛋白更佳

從魚類中萃取出來的膠原蛋白分子，其顆粒較畜肉萃取來得更為細(xì)致，而且日本實(shí)驗(yàn)證實(shí)，魚類膠原蛋白的分解率比豬皮膠原蛋白高出7倍，所以選購標(biāo)榜水解且從魚類萃取的膠原蛋白產(chǎn)品為最佳。

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舉個(gè)例子吧！就拿卡歌這款膠原蛋白來說，產(chǎn)品是粉末質(zhì)地的，所以我們平時(shí)服用的話需要用溫水沖調(diào)，官方給出的水溫是不超過37℃，因?yàn)闃硬挪粫?huì)破壞它里面的活性成分，所以這點(diǎn)一定要清楚。

這款卡歌膠原蛋白沖泡之后入口的味道還不錯(cuò)，因?yàn)榕淞媳砗芎唵?，只有海洋魚低聚肽和魚膠原蛋白肽粉兩種，所以會(huì)有點(diǎn)淡淡的魚腥味，很好入口也很溫和，沒有任何不適反應(yīng)發(fā)生。

再看它的分子量，也是僅有500D（道爾頓），很好吸收，每小包是有3g，膠原含量也足足有3000mg。無添加任何雜質(zhì)、0添加（無色素、無激素、無香精等）等，純膠原蛋白的，安全度也高，孕婦也可以使用。

最后，堅(jiān)持使用！

吃膠原蛋白不是一蹴而就的過程，需要長期堅(jiān)持使用。一般建議至少連續(xù)服用3個(gè)月以上，才能看到明顯的改善效果。因此，要保持耐心和堅(jiān)持，堅(jiān)持吃膠原蛋白才能讓你的肌膚水光十足！

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