現(xiàn)如今，大部分人生活中離不開電腦、手機(jī)，而長時間視屏導(dǎo)致眨眼頻率下降，是引發(fā)干眼癥的主要原因；過度用眼導(dǎo)致視疲勞，甚至?xí)暳ο陆蛋l(fā)展成為近視。

長時間看電子屏幕導(dǎo)致眨眼頻率下降，是引發(fā)干眼癥的主要原因。覆蓋在眼睛表面的淚膜可起潤滑和保濕作用，若一直不眨眼，任由淚膜中的液體蒸發(fā)，眼表就會失去保護(hù)層，眼睛就會出現(xiàn)不適。正常的眨眼頻率約為15-20次/分，但由于長時間看手機(jī)、電腦、電視，注意力過于集中，就會在無形中減少眨眼次數(shù)，有時可能會降至7-8次/分，甚至1次/分。

干眼，是指任何原因引起的淚液異常，從而導(dǎo)致淚膜穩(wěn)定性下降，并伴有眼部不適，眼表組織病變?yōu)樘卣鞯亩喾N疾病的總稱。淚膜在其中扮演重要角色。雖然淚膜是很薄的一層，但從外到里包括脂質(zhì)層、水液層和黏蛋白層。淚膜破裂時間（tear break-up time，BUT），就是用以評估淚膜穩(wěn)定度。正常為10-45秒，＜10秒為淚膜不穩(wěn)定。

當(dāng)你看電腦久了，覺得視線變模糊，但是眨眨眼睛后，好像又能看得清了，通常就是由于長時間對著屏幕，淚膜不穩(wěn)定，導(dǎo)致視物模糊，但是眨眼后，淚膜結(jié)構(gòu)改善，視力又會有所提升。淚膜不穩(wěn)定，除了前面說的淚液的基礎(chǔ)分泌量減少，還和脂質(zhì)層存在很大關(guān)系。這也是為什么很多愛畫眼妝的女生，容易覺得眼睛干的原因。

面對干眼癥很多人想的是是不是多流眼淚就好了，并不是！患上干眼癥，眼睛會變得異常干澀，有時候甚至流不出眼淚，所以這個方法是不可靠的。那么正確的做法應(yīng)該是這樣的呢?

首先，肯定還是要改善用眼習(xí)慣。比如減少電子產(chǎn)品試用時間，近距離用眼20分鐘后，就看遠(yuǎn)20秒休息一下。不要熬夜，早點睡覺，等等。但是這些都是說起來容易，做起來很困難。

其次，適當(dāng)補(bǔ)充人工淚液。這里提醒大家不要隨意上網(wǎng)買一些網(wǎng)紅眼藥水，謹(jǐn)防防腐劑傷眼。瑞珠?聚乙烯醇滴眼液就對預(yù)防干眼癥有一定作用，其不含任何防腐劑，主要成分由大分子聚乙烯醇構(gòu)成，是醫(yī)學(xué)里人工淚液的常用成分，溫和不刺激。能有效緩解眼睛疲勞、干澀等癥狀。

再次，瞼板腺按摩。存在瞼板腺功能障礙的人，除了要注意眼瞼衛(wèi)生，必要時根據(jù)情況口服或者局部滴用抗生素眼藥水外，還可以使用熱敷和按摩的方法來幫助改善瞼板腺分泌功能。

眼睛是發(fā)現(xiàn)美的途徑，視界清晰才能看這個世界更加明亮，保護(hù)眼睛不是小事，我們應(yīng)該把護(hù)眼愛眼牢記在心。