腰部筋膜炎癥狀

一、腰部疼痛，這是腰部筋膜炎最常見(jiàn)的癥狀。腰部疼痛輕者表現(xiàn)為腰部酸痛、脹痛或刺痛，腰部活動(dòng)無(wú)明顯受限，重者疼痛難以忍受，起床、臥床或在床上翻身時(shí)感到困難，腰部活動(dòng)受限受到影響，影響日常生活和工作，有時(shí)腰部疼痛可以放射到臀部或者大腿部。

二、腰痛以勞累后加重、休息臥床后減輕；有時(shí)腰痛怕風(fēng)怕冷，熱敷以后感到舒服；有時(shí)腰痛夜間睡眠的時(shí)候感覺(jué)疼痛加重，早上起床以后，稍微活動(dòng)一會(huì)以后疼痛有所減輕。

腰部筋膜治療方法

1.一般治療：患者可在醫(yī)生的指導(dǎo)下適度進(jìn)行拉伸訓(xùn)練，平時(shí)還應(yīng)適度休息，避免過(guò)于勞累。

2.中醫(yī)療法：中醫(yī)中藥一直以來(lái)以其藥效持久，沒(méi)有副作用，能夠根除病癥而聞名，治療筋膜炎可以使用中醫(yī)膏藥’古順?lè)筇谩钅べN進(jìn)行治療，能夠活血化瘀、疏通筋絡(luò)，能夠起到很好的治療筋膜炎與受損的軟組織的目的，相比較其他治療方法，中醫(yī)中藥具有非常不錯(cuò)的療效，并且藥效比較持久，能夠根治，所以得到了廣泛應(yīng)用。

3.手術(shù)治療：對(duì)于少數(shù)久治不愈的患者，還可酌情采取射頻治療、小針刀等方式進(jìn)行治療。

4.物理治療：如微波治療、紅外線治療等，可配合其他方式進(jìn)行治療。

5.心理治療：此病病程長(zhǎng)，可反復(fù)發(fā)作，部分患者可能會(huì)伴隨有焦慮、失眠等癥狀，應(yīng)及時(shí)需求心理醫(yī)生的幫助，適度進(jìn)行疏導(dǎo)。

方法一，做飛燕操

整個(gè)人俯臥在床上，將枕頭拿掉，雙手背在背后，用力挺胸抬頭，使頭和胸離開(kāi)床面，同時(shí)大腿用力向上抬起，離開(kāi)床面，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，要注意保持膝關(guān)節(jié)伸直，不能彎曲。這個(gè)動(dòng)作每次持續(xù)三到五秒，然后恢復(fù)俯臥姿勢(shì)，休息三到五秒，再重復(fù)抬起動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作需要反復(fù)鍛煉二十到四十次。

方法二，深蹲

身體豎直站立，兩腳分開(kāi)與肩同寬，下蹲時(shí)候注意腳跟不要離地，使臀部盡量靠近小腿，同時(shí)雙手握拳向前伸出，站起來(lái)時(shí)收回雙拳。剛開(kāi)始做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，速度應(yīng)當(dāng)放慢一些，不要求快，等到熟練以后，在逐漸加快，反復(fù)練習(xí)。

方法三，腰部屈伸旋轉(zhuǎn)

首先，做腰部前屈后伸運(yùn)動(dòng)，反復(fù)鍛煉十至二十次。然后做腰部回旋運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)腰部，使腰部沿著順時(shí)針和逆時(shí)針?lè)较蚋餍D(zhuǎn)一次，開(kāi)始時(shí)慢一些，等腰部肌肉適應(yīng)了運(yùn)動(dòng)規(guī)律，在逐漸轉(zhuǎn)快，運(yùn)動(dòng)的幅度也逐漸增大，這個(gè)運(yùn)動(dòng)要沿順逆方向交替各旋轉(zhuǎn)八次。

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