如今的社會(huì)女性也是比較獨(dú)立的，有自己的工作，有家庭的負(fù)擔(dān)。這種狀態(tài)下，難免會(huì)有不小的壓力，壓力會(huì)影響內(nèi)分泌，月經(jīng)會(huì)受到影響。這對(duì)那些備孕的女性來(lái)說(shuō)不得不擔(dān)心，怕因?yàn)樵陆?jīng)不調(diào)而造成無(wú)法懷孕。

月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該怎么調(diào)理呢

盡量使你的生活有規(guī)律：熬夜、過(guò)度勞累、生活不規(guī)律都會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。讓你的生活有規(guī)律，你的月經(jīng)可能就會(huì)恢復(fù)正常。

必要時(shí)去看醫(yī)生：如果月經(jīng)過(guò)多，持續(xù)出血24小時(shí)后沒(méi)有減少，而且出血量變大，或者月經(jīng)少到?jīng)]有，應(yīng)馬上去看醫(yī)生。

注意腹部保暖：無(wú)論何時(shí)一定要注意腹部的保暖，腹部一旦出現(xiàn)了受涼的情況，會(huì)引發(fā)痛經(jīng)的癥狀，而且還會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)更加紊亂的可能，尤其在經(jīng)期這段時(shí)間里，要時(shí)刻注意自己的腹部保暖，而且有時(shí)候也是可以用泡腳的方式來(lái)進(jìn)行驅(qū)寒。

多吃含有鐵和滋補(bǔ)性的食物：補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對(duì)蝦、黑豆、海參、胡桃仁等滋補(bǔ)性的食物。

調(diào)整自己的心態(tài)：如果月經(jīng)不調(diào)是由于受挫折、壓力大而造成的，那么就必須調(diào)整好心態(tài)。如果已經(jīng)月經(jīng)不調(diào)，保持良好的心態(tài)也是非常必要的。

從備孕到懷孕是一個(gè)復(fù)雜的過(guò)程，若在備孕不孕的情況下，一定要及時(shí)到醫(yī)院查明病因，針對(duì)性治療，這樣才能恢復(fù)好孕。