夫妻情侶減肥小妙招

1.接吻：接吻的時(shí)候能夠有效的消耗身體的卡路里，每天接吻3次，每次持續(xù)20秒能夠起到輔助減肥功效，接吻時(shí)還能燃燒體內(nèi)熱量。

2.打球：競(jìng)技類的運(yùn)動(dòng)最解壓，能夠改善人們焦慮的狀態(tài)。網(wǎng)球、羽毛球是一種帶有競(jìng)技特點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)，在過程中需要人跑起來，對(duì)腿部、臂部鍛煉充分，消解壓力同時(shí)還能減肥塑形。情侶們打網(wǎng)球，來個(gè)做個(gè)小打賭，痛痛快快玩一次，何嘗不快樂。

3.逛街：逛街是一種很好的有氧運(yùn)動(dòng)，少則一兩個(gè)小時(shí)多則三四個(gè)小時(shí)不停走動(dòng)可以有效消除身體熱量，女性在每周徒步逛商場(chǎng)的過程中平均不行不少于7000步會(huì)消耗約385卡路里。

4.瑜伽：情侶瑜伽考驗(yàn)著兩人身體與心靈之間的默契。在曼妙的音樂中，兩人同呼吸，四目相對(duì)，手足相抵，相互支持。這樣何嘗不是一種浪漫。

5.雙人自行車：騎自行車是一種輕松的有氧運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光明媚的日子里騎著自行車出行，一路感受陽(yáng)光與清風(fēng)的洗滌，感受身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，令人心情愉悅。過程中，情侶們一起協(xié)力挑戰(zhàn)路上的起伏，一起歡聲笑語(yǔ)，當(dāng)中甜蜜絕對(duì)羨煞旁人。

6.游泳：趁著夏季的余溫還在，和他（她）一起去游泳吧。游泳燃脂效率高，一個(gè)小時(shí)消耗500~800大卡的熱量，能有效減肥，美化身體曲線。水可以緩解肌肉疲勞，起到水療的作用。兩人游累了，可以泡在水中享受一下"鴛鴦浴"增進(jìn)彼此感情。