時值數(shù)九寒冬，戶外氣候寒冷、干燥，中老年人冬季戶外活動減少，大部分時間都“貓”在家里看電視、玩手機或讀書寫字等，如近距離用眼過度，也會出現(xiàn)眼干澀、眼酸脹、視物模糊甚至視力下降等癥狀。

若想改善或避免上述困擾，就是要勤眨眼、遠處望，此舉可促進淚水分泌和分布，不僅能保護眼球，還有助于保持眼部濕潤。另外，可適當使用一些不含防腐劑的人工淚液來緩解眼干澀。

冬季的冷空氣刺激會使人體交感神經(jīng)興奮，導致部分青光眼臨床前期患者的眼壓短時間內(nèi)急劇升高，繼而誘發(fā)青光眼發(fā)作。

患者會出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降，同時伴有惡心、嘔吐等癥狀，休息后癥狀有所緩解或消失。若出現(xiàn)上述癥狀，最好做個眼科檢查，以免延誤治療時機造成失明。

圖片來自包圖網(wǎng)

除了青光眼，“眼中風”也是冬季高發(fā)眼病。“眼中風”即視網(wǎng)膜動脈血管阻塞，主因是血管突然受寒而發(fā)生痙攣，導致突發(fā)視力障礙、視力減退、黑影等。

糖尿病、高血壓、動脈硬化等心血管病患者是該病的高危人群。作為一種嚴重的急性致盲性眼病，“眼中風”的致盲率高達80%，所以患者一旦發(fā)病，需爭分奪秒立即送往眼科?？漆t(yī)院。

?避免長時間近距離用眼電子產(chǎn)品的普及使大家長時間處于用眼疲勞的狀態(tài)，導致近視增長速度過快。隨著春節(jié)長假的臨近，無論大人還是兒童，都要將“養(yǎng)眼”提上保健日程 ：

1.在環(huán)境明亮的地方閱讀

2.眼睛距離書本約33厘米為宜

3.多做戶外活動，每天不少于兩小時

4.避免長時間用眼，感覺勞累時，可閉目養(yǎng)神或平視遠方

5.孩子如果近視，一定要配戴合適的眼鏡，可緩解視疲勞

?避免用手揉眼睛眼睛不舒服時別用手揉搓，而應(yīng)通過眼部自凈作用調(diào)節(jié)。若眼睛實在奇癢，也要把手洗干凈后再接觸眼睛。

?避免亂用眼藥水目前，市面上有許多“網(wǎng)紅”眼藥水售賣，但其成分不明確，不建議作為抗疲勞滴眼藥。如感覺眼部不適，應(yīng)到正規(guī)醫(yī)院咨詢專業(yè)眼科醫(yī)生，切勿自行隨意用藥。