炎炎夏日、酷暑難消，轉(zhuǎn)眼又將到了孩子放暑假的時(shí)間，不少家長(zhǎng)又犯了難，孩子一放假就只顧著玩，看到電視手機(jī)就兩眼放光，一到學(xué)習(xí)就“沒(méi)勁、無(wú)聊、不耐煩”，還有最讓家長(zhǎng)擔(dān)心的是孩子多動(dòng)頻頻發(fā)生，為什么夏天是兒童多動(dòng)癥高發(fā)期？如何才能幫助孩子預(yù)防多動(dòng)癥發(fā)作呢？

為什么夏季是兒童多動(dòng)癥高發(fā)季節(jié)？

兒科專(zhuān)家陳青主任表示，夏季會(huì)導(dǎo)致兒童多動(dòng)癥頻發(fā)的原因有很多，由于氣溫高，孩子的大腦神經(jīng)細(xì)胞相對(duì)活躍，對(duì)外界刺激比較敏感，容易誘發(fā)多動(dòng)癥，除了這一原因還包括生理、環(huán)境和情緒等多方面因素。根據(jù)研究表明，多動(dòng)癥患兒的犯罪率是非常高的，家長(zhǎng)也應(yīng)該重視對(duì)兒童多動(dòng)癥的預(yù)防，不要等到自己的孩子也出現(xiàn)了兒童多動(dòng)癥的問(wèn)題時(shí)才去處理。

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陳青專(zhuān)家科普：夏季預(yù)防兒童多動(dòng)癥要注意的幾大細(xì)節(jié)

1.在夏季飲食應(yīng)多吃涼性蔬菜：多動(dòng)癥患兒多數(shù)體內(nèi)陽(yáng)盛有余，或陰虛陽(yáng)亢，炎熱的外界環(huán)境更助長(zhǎng)了這種偏盛。因此適當(dāng)多食些涼性蔬菜如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角葉、生菜、蘆筍、涼薯等，有利于生津止渴，除煩解暑，清熱泄水，排毒通便。

2.夏季飲食之飲料常識(shí)：氣溫炎熱，兒童出汗多，需要水分也多，如果常喝飲料來(lái)解渴，其實(shí)這種做法是不對(duì)的，尤其對(duì)多動(dòng)癥患兒，要盡可能少喝飲料，多喝白開(kāi)水。

可樂(lè)飲料：可樂(lè)口感刺激甜爽，很多人夏天喜歡喝可樂(lè)，但是可樂(lè)含有較高的咖啡因，而咖啡因是一種中樞興奮劑，可加重多動(dòng)癥病情，故多動(dòng)癥患兒不宜飲用。

果汁飲料：果汁飲料分為純果汁飲料和含果汁飲料兩種。純果汁飲料營(yíng)養(yǎng)豐富，熱量較低適合大多數(shù)人飲用，但是夏天純果汁飲料很容易發(fā)生變質(zhì)，保存時(shí)一定要注意。含果汁飲料是由一定的純果汁加色素、糖和水配出來(lái)的，其中人工色素的危害卻不容忽視，目前研究表明，人工色素在體內(nèi)的蓄積和兒童多動(dòng)癥發(fā)生有關(guān)。

茶飲料：茶飲料含有茶單寧、茶多酚等多種成分，對(duì)人體具有一定的保健作用。具有解渴、利尿及防暑降溫功效。但對(duì)于正在服用在中藥治療的多動(dòng)癥患兒，應(yīng)注意和藥物間隔開(kāi)一定的時(shí)間。因?yàn)橹兴幹械某煞荼容^復(fù)雜，絕大多數(shù)屬有機(jī)物，容易與茶水中的堿性物質(zhì)起化學(xué)反應(yīng)，改變中藥成份的藥用性能，所以，中藥不應(yīng)該與任何茶類(lèi)同服。

陳主任還表示，無(wú)論是大人還是小孩，假期都是人們最容易放松和懈怠的時(shí)候。他們肆無(wú)忌憚地熬夜，睡到中午，吃完第一頓飯，然后整天坐在沙發(fā)上玩手機(jī)，不鍛煉身體。然而，不良的生活習(xí)慣會(huì)影響我們的健康，尤其是對(duì)正在成長(zhǎng)和發(fā)展中的孩子，更是有害的!作息不規(guī)律，飲食不規(guī)律，過(guò)度使用電子產(chǎn)品，不僅會(huì)直接影響多動(dòng)癥孩子的身體，還會(huì)讓他們養(yǎng)成懶惰的習(xí)慣，耽誤學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。

多動(dòng)孩子自控力差，暑假期間更易放縱，該如何合理安排多動(dòng)孩子的暑假作息呢？

家長(zhǎng)可以試試這幾種方法：

1.建立睡眠窗口

大約40%的多動(dòng)癥兒童有睡眠問(wèn)題，或入睡困難，或睡眠中斷。如果多動(dòng)癥兒童睡眠不足，他們的情緒會(huì)更加躁動(dòng)，多動(dòng)的沖動(dòng)行為會(huì)更加頻繁。每天在固定的時(shí)間上床睡覺(jué)，有助于孩子設(shè)定生物鐘，提高睡眠質(zhì)量。

2.小心零食攝入過(guò)量

營(yíng)養(yǎng)均衡可以促進(jìn)大腦發(fā)育，讓孩子的大腦和身體都能有足夠的能量運(yùn)轉(zhuǎn)，食物營(yíng)養(yǎng)可以從三個(gè)方面促進(jìn)多動(dòng)癥兒童的大腦發(fā)育:

. 腦細(xì)胞和身體的其他細(xì)胞一樣，需要適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)才能發(fā)揮作用。

. 髓鞘包裹著腦細(xì)胞的軸突，就像絕緣層包裹著電線一樣，要加快腦細(xì)胞之間電信號(hào)的傳遞，需要適量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

.多巴胺、5-羥色胺和去甲腎上腺素等神經(jīng)遞質(zhì)只有通過(guò)飲食才能正常發(fā)揮作用。

3.電子產(chǎn)品預(yù)防沉迷

孩子過(guò)度沉迷電子產(chǎn)品，必然會(huì)造成學(xué)習(xí)上的耽誤和拖拉。如何合理限制孩子對(duì)于電子產(chǎn)品的使用呢?屏幕使用限制：直接限制整個(gè)平板電腦的可使用時(shí)間，這就可以避免孩子玩到太晚或者周末無(wú)節(jié)制的玩；APP使用時(shí)長(zhǎng)限制：可以限制某個(gè)APP的使用時(shí)間，可以很好地避免孩子專(zhuān)門(mén)玩某個(gè)APP里的游戲。

多動(dòng)癥對(duì)孩子的影響體現(xiàn)在學(xué)習(xí)、行為、人際交往及心理健康等多個(gè)方面，多動(dòng)癥的不良影響會(huì)持續(xù)孩子的一生，并且多動(dòng)癥對(duì)孩子學(xué)習(xí)的影響是家長(zhǎng)最關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。

兒科專(zhuān)家陳青：趁暑假，抓緊醫(yī)治孩子的多動(dòng)癥

每年放暑假的時(shí)間比較長(zhǎng)，有的家長(zhǎng)會(huì)計(jì)劃帶孩子一起去旅行、學(xué)游泳、看表演、秀才藝……當(dāng)孩子們沉浸在暑期的興奮中，樂(lè)享他們的美好假期時(shí)，對(duì)于孩子的日常行為障礙，家長(zhǎng)們千萬(wàn)不要大意。平時(shí)的時(shí)候孩子要上學(xué)，很多問(wèn)題行為不容易被家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)。假期中，家長(zhǎng)成為兒童接觸最為頻繁和最為親密的人，更容易發(fā)現(xiàn)孩子的問(wèn)題，能夠及早有效地采取相應(yīng)的措施。尤其是對(duì)于多動(dòng)癥孩子來(lái)說(shuō)，主要表現(xiàn)是：小動(dòng)作多、學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、自控能力差，家長(zhǎng)們?nèi)绻芾煤檬罴贂r(shí)光，帶孩子及早就診，或?qū)⑹掳牍Ρ丁?/span>

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同時(shí)假期也是家長(zhǎng)和孩子建立良好親子關(guān)系的有利時(shí)機(jī)，通過(guò)密切的親子關(guān)系，家長(zhǎng)可以發(fā)揮出家庭治療的最佳效果。在假期，也可以對(duì)孩子加強(qiáng)集中注意力的培養(yǎng)，組織他們多參加多種體育活動(dòng)，如跑步、打球、爬山、跳遠(yuǎn)等，如有條件，還能安排他們做一些室外內(nèi)活動(dòng)，使他們過(guò)多的精力能釋放出來(lái)。

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所以各位家長(zhǎng)一定要抓住暑假這個(gè)時(shí)期，長(zhǎng)達(dá)兩個(gè)多月的時(shí)間，為治療多動(dòng)癥兒童提供了充足的治療周期，不會(huì)耽誤孩子的學(xué)習(xí)，還能進(jìn)行系統(tǒng)的完整的治療，對(duì)于孩子的恢復(fù)效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過(guò)其它時(shí)期的階段性治療。