我有更多的機會聽到“抗衰老”這個詞。 聲稱具有抗衰老作用的化妝品和美容設施的數(shù)量正在增加，使其易于使用。順便問一下，“抗衰老”是什么意思? 抗衰老的正確方法是什么? 我們整理了您不知道的抗衰老基礎知識。

正如世界各地的民間故事所講述的那樣，“不朽”和“復興”一直是人類的渴望，同時，它們也被認為是人類技能不可能實現(xiàn)的。

然而，在1980年代左右，衰老的原因和過程逐漸被闡明。 隨之而來的是延緩衰老的概念，即“抗衰老”誕生了。

不可能阻止衰老和死亡，但抗衰老的最初目的是延緩或減少應該發(fā)生的衰老過程。

“抗衰老”一詞最早在美容界使用。 主要目的是預防和減少與衰老相關的各種問題，例如皺紋，下垂和暗沉，并實現(xiàn)永遠保持青春的愿望。

無論哪種情況，重要的是不要直接跳到“抗衰老”這個詞，而是在繼續(xù)之前仔細檢查其具體功能、效果、成本等。

此外，自2000年左右以來，健康和醫(yī)療領域在抗衰老方面發(fā)揮著重要作用。

眾所周知，患許多與生活方式有關的疾病的風險隨著年齡的增長而增加。 日本被稱為預期壽命長的國家，但另一方面，醫(yī)療費用和護理負擔的增加已成為一個問題。 因此，“抗衰老醫(yī)學(抗衰老醫(yī)學)”一直被提倡，旨在降低感染這些疾病的風險，過上更健康、更長壽的生活。

抗衰老醫(yī)學涵蓋廣泛的領域，包括內(nèi)科、外科、皮膚科、婦科、眼科和牙科。 此外，雖然傳統(tǒng)醫(yī)學專注于疾病的治療，但據(jù)說抗衰老醫(yī)學是消除疾病原因或預防其發(fā)作的活性預防醫(yī)學。

那么，抗衰老的具體方法有哪些呢? 以下是您在日常生活中可以采取的一些抗衰老策略。

鍛煉

抗衰老的重要內(nèi)容之一是鍛煉。 運動有望改善身體機能和力量，增加能量消耗，據(jù)說有助于預防與生活方式有關的疾病。 它也被認為對美容有很好的效果，如促進血液流動和預防肥胖。

有以下類型的鍛煉，每種運動預計都會有不同的效果。 為了抗衰老，一定要持續(xù)鍛煉適合你的運動。

有氧運動

這是一種通過呼吸吸入氧氣的同時使用全身進行的運動，據(jù)說對脂肪燃燒、改善心肺功能和血液循環(huán)很有用。

力量訓練

通過加強肌肉，您的基礎代謝率將增加，您可以期待排毒效果。

伸展

除了通過伸展隨著年齡增長而變得僵硬的肌肉來增加靈活性外，據(jù)說它還具有放松作用。