一名成功的70后企業(yè)家，既能兼顧三家連鎖餐飲店，又能沖出全馬235的驚人成績，家庭、事業(yè)和跑步，每一樣都兼顧的游刃有余，在他身上，我們看到了偉大耀眼的企業(yè)家精神，也看到了那堅毅的發(fā)著光的跑步歷程。

邵科論形容自己，是一個簡單、平凡、不善言語的人；想做點事情，做個有用的人，盡量不給別人帶來麻煩；相信一切都是最好的安排。

座右銘：物來順應，未來不迎，當時不雜，既過不戀；

人生終極奮斗目標：善始善終。

人有信仰與目標，總能活得通透！或許這也是邵科論在比賽中能夠不斷創(chuàng)造驕人成績的內(nèi)定法則。

從小，邵科論每天去學校都要走很遠的路，讀書時學校運動會，5000米、10000米的冠軍基本被邵科論承包了。

?“那時體重很輕，修長的身材宛如一道閃電劃過賽道，穿著釘鞋踩在煤渣跑道上，發(fā)出的沙沙聲令人興奮，也讓我全程不掉速?！鄙劭普撜f。

從那時起，他對跑步這件事就有了很大的信心。

許多人以為跑步是人的天性，撒開腿就可以跑，但在邵科論這里不同，他覺得跑步也需要技巧。

“我看了很多非洲朋友的跑步視頻，特別是有慢放的這種，感覺他們步幅非常大，也就是騰空很長，而我們很多跑友基本沒有騰空的動作，以致步幅很小很費力，原因就是發(fā)力部位不同。跑步是全身的運動，從擺臂帶動腰部發(fā)力，腰部帶動臀部，再由臀部帶動大腿，再帶動小腿，一氣呵成，結(jié)合慣性機械重復，既輕松又快速。而我們很多人都是大腿在發(fā)力，很容易疲勞而且速度不快。”總結(jié)跑步技巧需要長久的訓練積累，因人而異。

這么多年來依舊堅持跑步，最初的出發(fā)點還是為了減肥，練好身體，2014年時，身高175公分有75公斤，感覺自己胖到連走個樓梯都氣喘吁吁，意識到自己不能再偷懶不運動了。

“因為太胖了，跑起來感覺很不輕松，對膝蓋造成的壓力也大，后來我發(fā)現(xiàn)，每天慢跑一小時，對減肥特別有效果，不需要跑快，就是慢跑一小時不要停，如果女孩子想減肥，也可以嘗試一下，很快就可以瘦下來，這種減肥是很健康的減肥方式。”

邵科論建議，參加馬拉松比賽的跑友們都先做好減重這件事，不然不僅速度上不去，最后連膝蓋都傷了。

“強健體魄，摒棄不良習慣，做事更有耐心，情緒更平和，學會獨立思考，不人云亦云?！边@些都是堅持跑步所帶來的積極影響。

邵科論說，重新開始運動后的兩個月，就報名參加了寧波當時的半程山地馬拉松比賽，那次讓他印象非常深刻，跑了2個多小時，累到躺在地上不會動。

在那之后，他就開始了有序的訓練，想去參加比賽的時候能出點好成績，也希望自己那種積極向上的精神能給女兒做個榜樣。?

重拾跑步之后便一發(fā)不可收拾，天賦加上努力，邵科論家里完賽獎牌裝滿了抽屜。

除了天賦和努力，邵科論會盡量平衡跑步在自己生活中的定位，他把跑步當作“第四餐”，不會癡迷于跑步，家庭是港灣，是靠山；事業(yè)是生活的基礎，是人生價值的體現(xiàn)。三者缺一不可，所以要平衡，只有平衡了才能可持續(xù)，才能堅持下去。

不強求、不懈怠、不放棄，是邵科論始終堅持的佛系跑步大法。

2014年5月31日，邵科論的第一場越野賽——寧波山地馬拉松，真正體會了什么叫心有余而力不足。

提及2019年商學院戈壁挑戰(zhàn)賽，邵科論更是印象深刻，在那場比賽中，他深深地體會了系統(tǒng)作戰(zhàn)團隊協(xié)作的重要性，在茫茫戈壁中個人很渺小，要敬畏大自然、敬畏比賽、敬畏對手。

在邵科論的比賽經(jīng)歷中，我們也能真實的感受到流淌在他血液中那股炙熱的企業(yè)家精神。

跑過越野和馬拉松的邵科論說，越野令人更放松一點，中途可以偷懶，越野更注重裝備，更需要技術(shù)，更令人心曠神怡。但和許多跑友們不同的是，邵科論不太喜歡挑戰(zhàn)自我，不喜歡過于惡劣的環(huán)境。

2016年，邵科論和舟山的跑友一起去參加浙江省接力馬拉松比賽，舟山拿到了第一名，邵科論功不可沒，10.5公里他跑出了36分的好成績，跑到10公里的時候，他自己看了下時間，用了34分30秒。不得不叫一句“邵大師”！

2017年，4月29日，全運會馬拉松比賽在天津開賽，舟山代表團邵科論跑出2小時45分09秒的好成績，在眾多民間高手中搶得第13名，這也是大眾組浙江第一名。

全運會比賽當天，天津的氣溫超過30攝氏度，對于馬拉松比賽來說，這是個極端惡劣的天氣。?全運會的成績，邵科論并不滿意，2小時45分09秒，比他最快的時候慢了3分多，中間他好幾次停下了腳步，放慢呼吸，調(diào)整身體狀態(tài)重新出發(fā)。

“太熱了，好幾次想放棄，我是全程用水從頭頂澆著跑下來的，并且中間還休息過幾次?！?strong>邵科論回憶起比賽當天的狀態(tài)，感覺那是最痛苦的一次比賽。

這幾年，邵科論參加過很多大賽，橫店的半馬，無錫的全馬，杭州的全馬……他也在無錫馬拉松上取得了很好的成績，原因是當天下雨，他最喜歡在這種天氣跑步，也最容易在這種天氣出好成績，無錫的全馬他一下就比上一次的全馬提高了7分鐘。對于他自己來說，這是一次很大的跨越。

2019年，在東錢湖馬拉松中，邵科論取得了有史以來最好的成績。

在訓練上，邵科論每周堅持跑3到4次，包含一個10公里全速跑、一個15至20公里的配速跑、周末會跑一個25公里以上的慢速長距離拉練，交叉訓練，周而復始。如果有機會就去跑個坡，月跑量盡量保持在250公里以上。

沒參加過全馬的朋友可能不知道，全馬能跑進3小時有多困難，邵科論在圈內(nèi)被稱為邵大師，因為他這速度，是身邊的跑友們可望而不可即的。而他堅持每個月的月跑量在250公里以上，這更是一般人不敢想的。

在日常跑步的過程中，他不會帶耳機聽音樂，而是享受與自己身體對話的過程，感受呼吸的頻率和身體的每個部位的精妙配合，感受身體不斷到達極限的感覺，從而做出反應和調(diào)整。

走上玄獎之路，請發(fā)心，請堅守住你的心。如果你發(fā)心力克對手、永爭第一，請堅守它，我們祝福你！如果你發(fā)心把自己當做唯一的敵人，克服自己的貪婪、恐懼、怠惰，請堅守它，我們祝福你！如果你只是來體驗一場隨遇而安的旅程，那么同樣請堅守它，我們祝福你！無論你的發(fā)心是什么，都不要讓別人的標準成為你的標準，都不要讓別人的榮耀，遮蔽了你的心靈！

作為前往戈壁挑戰(zhàn)賽參賽的企業(yè)家之一，邵科論談到戈壁挑戰(zhàn)賽總監(jiān)曲向東的這段話也是自己對跑步比賽的態(tài)度：若要一個結(jié)果，那就拼盡全力，若要一份感受，那就全身心享受過程。而要想在比賽中脫穎而出，必須要有一個態(tài)度，那就是認真的態(tài)度。

你是為了什么而開始跑步的？

來源：江南100系列賽,以輸出精彩賽事與探索精神作為公司的使命與宗旨。旗下包括江南百英里、江南之巔、慶元廊橋多日賽、FKT武功山、富士山100多個優(yōu)秀賽事。