要有一個健康的寶寶，當(dāng)然要從備孕開始。我們常說病從口入，所以備備孕期的飲食準(zhǔn)備也會影響胎兒的健康發(fā)育。女性在備孕期要注意飲食，男性也要注意。好的營養(yǎng)可以孕育出健康的寶寶，所以備孕期間這些食物要避免！

備孕期不能吃什么？

備孕期間盡量避免吃含糖量高的食物，以免引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。懷孕后，如果孕婦繼續(xù)保持吃高糖食物的習(xí)慣，就會導(dǎo)致孕期糖尿病。

備孕期間避免吃食物

1.辛辣食物；

2.高糖食物可能會導(dǎo)致孕婦過于肥胖；

3.腌制食品對身體非常不利；

4.含咖啡因的食物，如咖啡；

5.各種罐頭食品；

6.酒精飲料：白酒、啤酒、紅酒和黃酒。

7、蔬菜：生大蒜、胡椒和胡椒

8、糖：食用白糖和巧克力

準(zhǔn)備懷孕時，飲食應(yīng)該多樣化

1.確保你每天吃5種水果和蔬菜

2.碳水化合物食物，如面包、面條、米飯、土豆等。

3.蛋白質(zhì)：如瘦肉、豆類、魚類和蛋類。

4.乳制品，如牛奶、奶酪和酸奶，都含有鈣。

5.富含鐵的食物，如牛羊肉、豆類、干果、面包、綠色蔬菜等，可以在你準(zhǔn)備懷孕時為你補充鐵元素。

良好的飲食習(xí)慣是育齡婦女的重要保障。不同的食物含有不同的營養(yǎng)成分和不同的含量。所以要注意不要偏食，或者過量攝入某些食物，盡量吃的種類多一些，保證營養(yǎng)均衡全面。