凌晨一點(diǎn)：我今天必定能睡著。

凌晨?jī)牲c(diǎn)：差不多了，馬上睡。

凌晨三點(diǎn)：深呼吸，一定能睡。

凌晨四點(diǎn)：完了，睡不著，百度一下世界上有沒(méi)有龍，有沒(méi)有鬼，蜈蚣為什么全是腿？？？

您是否也是“失眠大軍”中的一員呢？跟著哈爾濱神安醫(yī)院自測(cè)一下：

在適宜睡眠的環(huán)境下，且沒(méi)有睡眠限制的前提下，仍會(huì)有如下表現(xiàn)，即為失眠：1.入睡困難：入睡時(shí)間超過(guò)30分鐘。

2.睡不安穩(wěn)：睡眠淺，容易做夢(mèng)或夜間睡覺(jué)頻繁醒來(lái)，次數(shù)多于2次，且30分鐘內(nèi)難以再次入眠。

3.早醒：與平時(shí)醒來(lái)的時(shí)間比，提前2小時(shí)以上。

4.睡眠不足：成人睡眠時(shí)間不足5小時(shí)。

5.醒來(lái)后不能解乏：白天感到疲勞困倦、注意力差、焦慮抑郁、容易發(fā)脾氣，總是擔(dān)心和介意晚上的失眠，嚴(yán)重干擾工作學(xué)習(xí)，甚至出現(xiàn)差錯(cuò)、發(fā)生事故等。

哈爾濱神安醫(yī)院沈慧坤院長(zhǎng)講解，長(zhǎng)期睡不好，會(huì)降低免疫力，讓疾病趁虛而入；

導(dǎo)致大腦反應(yīng)遲鈍，容易遺忘事情或難以清晰地思考；小孩子睡眠不好，影響生長(zhǎng)發(fā)育；皮膚易老化、長(zhǎng)皺紋；容易暴躁、焦慮、易激怒、抑郁，或者精力不足，對(duì)事情缺乏興趣，失眠癥狀持續(xù)兩周以上，建議及時(shí)就醫(yī)。

哈爾濱神安醫(yī)院專(zhuān)業(yè)治療抑郁癥、精神分裂癥、雙相情感障礙、躁狂癥、癔病、疑病癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥、焦慮癥、恐懼癥、頑固性失眠、睡眠障礙等精神心理疾病。