隨著年齡的增長，體重正比增加，我發(fā)現(xiàn)打呼嚕的問題越來越嚴(yán)重。一開始沒當(dāng)回事，以為是工作勞累形成的，放松一些就會(huì)有所改善。但是近半年來，愛人和我說一直張嘴睡覺，呼嚕聲震天，尤其是打著打著突然沒聲響了，停頓了十幾秒又開始打呼嚕，非常不正常。此時(shí)我才意識(shí)到每天早上口干舌燥，原來是這樣形成的，那打呼嚕究竟會(huì)對(duì)人體健康產(chǎn)生什么影響呢？

打呼嚕是一種病

人在睡眠狀態(tài)下，由于舌根后墜，使得氣道變窄或者阻塞，氣流通過狹窄部位時(shí)，發(fā)出來的聲音就叫打呼嚕。當(dāng)呼吸道狹窄到一定程度時(shí)，會(huì)導(dǎo)致呼吸道閉鎖，出現(xiàn)憋氣現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱之為阻塞性睡眠呼吸暫停(OSA)。而血氧的濃度和打呼嚕、呼吸暫停有著直接的關(guān)系。在睡眠時(shí)發(fā)生打呼嚕、呼吸暫停，空氣無法自由流通，呼吸急促或困難，就會(huì)導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，從而影響血氧水平，可能導(dǎo)致低氧血癥。低氧血癥輕則睡眠不足，影響白天注意力、記憶和情緒等，嚴(yán)重的可能造成頭疼、代謝紊亂等問題，最嚴(yán)重時(shí)還會(huì)增加心血管健康的風(fēng)險(xiǎn)。

如何預(yù)防

第一、改變生活方式，如戒煙戒酒，調(diào)整睡眠姿勢(shì)。吸煙會(huì)損傷呼吸道黏膜，加重呼吸道癥狀，使得呼吸道阻塞加重。酒精可降低上呼吸道周圍肌肉的運(yùn)動(dòng)，增加睡眠呼吸暫停綜合征的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。因此，戒煙戒酒，尤其是避免睡前飲酒，才能更好地預(yù)防打呼嚕。另外，休息時(shí)盡量避免仰臥，可以采取側(cè)臥睡姿，這樣可以打開氣道，減輕打呼嚕。

第二、睡前不要進(jìn)食過飽，肥胖者應(yīng)該控制飲食，增強(qiáng)體育鍛煉。只有漂亮控制體重，才能最徹底解決氣道壓迫問題。

第三、鼾癥患者應(yīng)預(yù)防感冒，并及時(shí)治療鼻腔阻塞性疾病。

我是如何做的

既然意識(shí)到打呼嚕是一種病，那么就要有決心去改變。鑒于我打呼嚕已經(jīng)很嚴(yán)重，除了按照上述預(yù)防措施去做，我還計(jì)劃入手一款呼吸機(jī)，想從根本上解決打呼嚕的困擾。經(jīng)過多家對(duì)比，我選擇了樂普R20單水平呼吸機(jī)。一是因?yàn)闃菲帐菄鴥?nèi)第2大市值醫(yī)療器械上市企業(yè)，心血管領(lǐng)域的龍頭企業(yè)，全球醫(yī)療設(shè)備百強(qiáng)公司第49位，實(shí)力值得信賴。二是此款呼吸機(jī)贈(zèng)送血氧儀，兩臺(tái)設(shè)備通過無線連接發(fā)揮協(xié)同作用，通過記錄血氧變化來反饋呼吸機(jī)的實(shí)際使用效果。

開箱

樂普R20單水平呼吸機(jī)外部采用紙盒包裝，內(nèi)部附帶收納包，呼吸機(jī)和配件等位于其中。收納包可手提和肩背，收納起來輕松，方便攜帶，即使出門也能即時(shí)跟隨。

收納包內(nèi)除了樂普R20單水平呼吸機(jī)，還配有通氣鼻罩、螺紋管、電源適配器、抽屜過濾器和說明材料等。

樂普R20單水平呼吸機(jī)外形尺寸270*168*91mm，重約1.6kg，相對(duì)于市面上的呼吸機(jī)來說輕盈小巧；它采用白色磨砂機(jī)身，圓潤外觀；上方設(shè)有出風(fēng)口和電源開關(guān)，前面藍(lán)色區(qū)域是3.5寸觸控彩屏。

樂普R20單水平呼吸機(jī)使用時(shí)需要水平放置，因此底部設(shè)置了6顆硅膠墊，放置后穩(wěn)定不滑，減輕震動(dòng)感。同時(shí)設(shè)有散熱孔和24V電源接口。

樂普R20單水平呼吸機(jī)進(jìn)風(fēng)口采用了可拆卸外蓋和抽屜式過濾器，除了可以隔絕肉眼可見異物，還可以隔絕PM2.5和甲醛等常見污染物，配合高效潔凈風(fēng)道，保證了每一口呼吸都是健康的。

樂普R20單水平呼吸機(jī)側(cè)面附有防倒灌設(shè)計(jì)的水箱，可以加水至最大水位。如果晚上看不清水位，可以開啟燈光，觀察綠色水位浮球的位置來判斷是否需要補(bǔ)水，觀察起來比較方便。

市面上大多的呼吸機(jī)，轉(zhuǎn)接頭與設(shè)備要么是一體化的，要么是分體不能旋轉(zhuǎn)的，在使用時(shí)需要注意方位，稍有不慎就會(huì)通氣管彎折，造成氣量不夠的現(xiàn)象。而樂普R20單水平呼吸機(jī)采用360°可拆卸轉(zhuǎn)接頭，位置隨意調(diào)節(jié)，睡在呼吸機(jī)的任何方向都能始終如一的提供氣量。

通氣鼻罩采用硅膠材質(zhì)，貼合臉部，柔軟親膚。通過軟性寬帶連接，并可調(diào)節(jié)松緊，佩戴舒適。

再來看下隨機(jī)贈(zèng)送的PO6脈搏血氧儀，體積非常小巧，指套與血氧儀一體化設(shè)計(jì)，黑色屏幕，邊角圓潤。

體驗(yàn)

樂普R20單水平呼吸機(jī)接通電源后，顯示屏自動(dòng)亮起提示配網(wǎng)和連接手機(jī)。按照提示完成后，進(jìn)入CPAP模式的待機(jī)界面，默認(rèn)的是呼吸濕潤和緩慢升壓等。

樂普R20單水平呼吸機(jī)采用3.5英寸可觸摸彩屏，其菜單采用六大磁貼設(shè)計(jì)，非常醒目，觸摸操作很簡(jiǎn)單，就像老人機(jī)一樣，即使父母等老一輩使用也毫無壓力。

比較常用的是呼吸機(jī)的設(shè)置，包含了呼氣降壓、呼吸濕潤、緩慢升壓和自動(dòng)啟停等設(shè)置，可以根據(jù)自己的實(shí)際需要，設(shè)置不同的速度和等級(jí)，適應(yīng)起來更加方便快捷。

市面上的血氧儀，常見的是指夾血氧，我在疫情開放之后，也搶購了一個(gè)，夾住手指一會(huì)可以看出血氧值。但是夾久了手疼，而且不能記錄數(shù)據(jù)。而樂普PO6是長程脈搏血氧儀，可以整晚監(jiān)測(cè)血氧變化，可以連續(xù)使用長達(dá)12小時(shí)，套在指尖上自動(dòng)開機(jī)，實(shí)時(shí)顯示血氧數(shù)值和心率，并輸出完整的波形報(bào)告。

市面上的呼吸機(jī)，大部分不能連接血氧儀，而且是否有效只能憑著感覺卻判定，而作為理科男，我更相信數(shù)據(jù)。樂普R20單水平呼吸機(jī)與樂普PO6脈搏血氧儀可以通過藍(lán)牙的方式進(jìn)行連接，連接后，血氧數(shù)值直接在呼吸機(jī)顯示屏上顯示。這樣同步關(guān)注血氧和呼吸，生成報(bào)告，評(píng)估呼吸機(jī)的治療效果，更具說服力。

來看下使用過程中的感受。樂普R20單水平呼吸機(jī)內(nèi)置壓力流量傳感器，采用LeRes-Control算法和Ramp延時(shí)升壓技術(shù)。升壓過程六檔可選，每隔10min增進(jìn)一檔，最長60min延時(shí)升壓。在睡覺前，我感覺不到很大的壓力，沒有難受的感覺。等睡著了才會(huì)上升到需要的壓力，感覺還是比較舒適的。同時(shí)呼吸機(jī)通過吸音材料、減震墊和懸浮式渦輪艙實(shí)現(xiàn)3D立體降噪，運(yùn)行聲音低至27dB，不會(huì)打擾家人休息。

接下來看下呼吸機(jī)和血氧儀的聯(lián)動(dòng)效果。樂普PO6血氧儀采用透射式算法，是目前臨床醫(yī)學(xué)上采用的主流方法。套上手指后，數(shù)值顯示迅速，實(shí)時(shí)顯示的結(jié)果很精準(zhǔn)。通過藍(lán)牙自動(dòng)連接呼吸機(jī)后，就可以進(jìn)行實(shí)時(shí)監(jiān)測(cè)。從呼吸機(jī)使用前后對(duì)比圖可以看出，未使用呼吸機(jī)前，血氧量波動(dòng)很大，低氧量非常頻繁，尤其是最低氧含量降到了80%以下。這是一個(gè)危險(xiǎn)的信號(hào)，必須加以注意。使用呼吸機(jī)后，血氧量波動(dòng)有了很大的改善，低氧量雖然還存在，但是頻率明顯降低，最低氧含量也在80%以上。

再來看下呼吸機(jī)使用前后的評(píng)分情況。從對(duì)比圖可以看出，未使用呼吸機(jī)前，呼吸評(píng)分不高，影響血氧供應(yīng)，睡眠質(zhì)量自然不佳。使用呼吸機(jī)后，呼吸評(píng)分顯著提升，睡眠質(zhì)量也得到很大改善。從血氧和呼吸評(píng)分來看，呼吸機(jī)確實(shí)改善了我的打呼嚕情況，這點(diǎn)也得到了家人的認(rèn)可。

總結(jié)

一番體驗(yàn)下來，樂普R20單水平呼吸機(jī)和血氧儀聯(lián)動(dòng)，明顯改善了打呼嚕狀況，且有明確數(shù)據(jù)支持，這是市面上的呼吸機(jī)或血氧儀所不具備的。如果您也飽受打呼嚕的困擾，不妨試試此款贈(zèng)送血氧儀的呼吸機(jī)。

最后，但愿天下無呼嚕！