據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，心腦血管疾病已成為導(dǎo)致人類死亡的首要原因。伴隨著冬季的到來(lái)，心腦血管病又進(jìn)入了發(fā)病的高峰期。那么，寒冷季節(jié)如何防治心腦血管病，自然成為了人們關(guān)心的話題。

　　秋冬季節(jié)為何心腦血管病頻頻逞兇

　　因?yàn)榍锒竟?jié)的氣候特點(diǎn)是溫差變化較大，冷暖不定，這時(shí)候長(zhǎng)期高血壓，動(dòng)脈粥樣硬化患者遇到冷空氣刺激時(shí)，因生理反應(yīng)使血管驟然收縮，由于血管內(nèi)壁較厚，管腔狹窄加之有大量的脂類沉積和硬化斑塊導(dǎo)致血液流通受阻，從而極易引起心腦血管病癥的發(fā)作和復(fù)發(fā)。

　　秋冬季節(jié)如何防治心腦血管病

　　1、合理膳食：每天一袋牛奶，補(bǔ)鈣;兩百五十克碳水化合物;三到四分高蛋白食品。飲食要有粗有細(xì);不甜不咸;三四頓飯;七八分飽，外加五百克蔬菜和水果。多吃黃色蔬菜，例如胡蘿卜、紅薯、南瓜等。

　　2、適度運(yùn)動(dòng)：做到有恒，有序，有度的運(yùn)動(dòng)，特別是中老年人由于身體方面的原因，不可能像年輕人一樣進(jìn)行很劇烈的運(yùn)動(dòng)，但要量力而為，做一些適度的運(yùn)動(dòng)。比如每天步行3公里，有氧運(yùn)動(dòng)30分鐘。這樣可以加速血液循環(huán)。

　　3、戒煙限制酒：煙對(duì)心肌梗塞的病人來(lái)說(shuō)危險(xiǎn)歸因指數(shù)高達(dá)百分之四十三點(diǎn)三，如果繼續(xù)吸煙會(huì)大大提高心腦血管發(fā)病率。

　　4、心理平衡：要經(jīng)常知足常樂(lè)，助人為樂(lè)，自得其樂(lè)。其實(shí)多數(shù)的煩惱是自尋的。經(jīng)常情緒激動(dòng)或者心情不好有可能觸發(fā)：心動(dòng)過(guò)速、心絞痛、心律失常、神經(jīng)免疫紊亂等，導(dǎo)致心腦血管病發(fā)作。

　　5、控制血壓：秋冬季節(jié)血壓往往會(huì)升高，很容易造成冠動(dòng)脈循環(huán)障礙而發(fā)生心?；蛴捎谘獕哼^(guò)高引起腦出血，所以要經(jīng)常測(cè)血壓，調(diào)整用藥量，避免血壓反復(fù)波動(dòng)。

　　6、預(yù)防感冒：秋冬天氣變涼，要注意保暖御寒，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，因?yàn)樯虾粑栏腥?、哮喘等疾病極易誘發(fā)心梗，腦出血。同時(shí)，生活要有規(guī)律，避免過(guò)度勞累。另外，還要保證睡眠，睡覺(jué)時(shí)以平枕為宜，高枕可能因腦血流減少、循環(huán)減慢而促發(fā)中風(fēng)。

　　7、常備好藥：秋冬季節(jié)，是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，而且心腦血管病因其具有突發(fā)性，有心腦血管病征兆或有心腦血管病史的人，尤其要注意，最好常備一種效果好的心腦血管病藥。所以，袁主任提醒大家，秋冬季節(jié)一定要預(yù)防、治療兼顧，常備好藥，安心過(guò)秋冬，不讓心腦血管病乘虛而入。

　　如果不了解自已的健康狀況的朋友應(yīng)該每年至少做一次健康體檢，有針對(duì)性地加以預(yù)防;患有高血壓、冠心病、高血脂癥、糖尿病等慢性疾病的患者，必須在醫(yī)生指導(dǎo)下堅(jiān)持預(yù)防性治療，控制和穩(wěn)定病情。一定不要重治輕防，重軀體輕心理，擁有健康的人生才是最重要的。只要我們能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，合理飲食，保持良好的心態(tài)，就能用一個(gè)健康的心身，就會(huì)贏得人生最大的財(cái)富。