不完全筆記（歡迎指正）

一、Q：為什么會有大腦的存在？

A：多細(xì)胞生物無法像單細(xì)胞生物那樣無性繁殖大量后代，通過自然選擇來逐步建立適應(yīng)生存的模型。為了在繁衍后代前生存下去（避免滅絕），我們需要用大腦記憶和學(xué)習(xí)，來建立適應(yīng)生存的模型。

ACTION（我的想法&我能做什么）：

感謝我是一個多細(xì)胞生物，可以在我自己僅有一次的生命周期內(nèi)記憶、學(xué)習(xí)、試錯和改錯，而不是僅僅成為自然選擇中的用來試錯的小白鼠犧牲品。

在有精力的年紀(jì)好好利用我們的大腦，建立優(yōu)良的模型，應(yīng)對、體驗快速發(fā)展的社會，（并積累物質(zhì)和精神財富，保證晚年精力下降跟不上趟時活得體面點(diǎn)、走得舒服點(diǎn)）

二、Q：為什么會”遺忘“？

A：記憶是為了從記憶中找出規(guī)律，建立模型，預(yù)測新事例。

根據(jù)舊例建立的模型因為過擬合或欠擬合的原因無法適用新事例，大腦中與之的神經(jīng)通路無法得到”鍛煉“，神經(jīng)通路弱化，也就是“遺忘”。

除非模型在新例中大量驗證其適用性，在此過程中，與這種模型之間的神經(jīng)通路逐漸得到“鍛煉”和加強(qiáng)，這就是我們牢牢“記住”的部分。

（這不僅適用于記憶和遺忘，還適用于習(xí)慣的培養(yǎng)和改變。）

ACTION：

1.對于想要記住的部分，不斷在新事例、新經(jīng)歷中讓它得到驗證。方法如：費(fèi)曼技巧、思維導(dǎo)圖、和新事物進(jìn)行聯(lián)系、實踐應(yīng)用。

2.對于不想記住的部分，培養(yǎng)、強(qiáng)化新模型去“覆蓋”它，弱化它的通路。比如要改變對于某一事物的刻板印象，只要去發(fā)現(xiàn)這一事物與其刻板印象不符的大量實例，刷新你的認(rèn)知。