孩子們經過兩個多月的居家學習生活，現在所處的狀態(tài)應該是各有不同，對于優(yōu)秀的同學而言，我相信他們會因為有更多自主的時間，會有計劃地安排好自己的學習生活，對于中等左右以及偏弱的孩子，他們的學習安排情況就參差不齊了，那么開學返校復課，進入正常模式，會產生許多難以預見的情況，所以還是需要做好準備和調整。作為常年在一線的老師，我給同學們支三招：

第一招：調整心態(tài)。心態(tài)的調整是第一步，也是最重要的一步。相信在開學之前，學校會通過班主任或者任課老師告知學生要開學的信息，并且也會在心理上予以一定的暗示和指導，那么這時候，我們的同學就要主動的配合老師，調整身心，在心理上接受要開學復課的心理準備。

擔心開學復課，甚至產生焦慮的原因主要是課業(yè)任務沒有完成，或者是由于個人原因落下了相關的課程，再或者是感覺自己過于放松，一下子無法收起心來。那么面對這些原因，我們同學們要主動去認識到自己的不足，同時也要相信你存在的這些情況老師們也已經考慮到了開學后，也一定會針對存在的這些情況，采取相應的措施去幫助同學們彌補，只要我們同學們心態(tài)良好，主動配合老師相信大家一定會找回那個自信滿滿，開心快樂的學習狀態(tài)。

第二招：調整作息。調整心態(tài)，從調整自己的作息開始，當時間逐漸恢復到正常的校園學習生活，我們的學習狀態(tài)和生活狀態(tài)也就隨之找了回來，按照學校提供的作息時間來，來要求自己嘗試去執(zhí)行，逐漸去改進和過渡，直到適應和恢復，這個過程需要一點自我的控制和主動調整的意識，當我們的作息狀態(tài)調整過來以后，你的學習效率和人的狀態(tài)也會得到調整。

第三招：調整狀態(tài)。那么調整狀態(tài)，具體如何操作呢，我想可以從以下三個方面做一些調整：一是，整理自己的學習生活環(huán)境，比如打掃自己的房間，整理自己的書桌，梳理自己的作業(yè)，整理好自己開學的物品，這些看似都是無關緊要的小事，其實他也是內心積極準備的表現，還可以幫助我們轉換身心，起到調節(jié)的作用；二是，多做一些運動鍛煉，通過運動鍛煉來放松身心，轉移注意力，同時還可以通過運動激發(fā)自己的內在情緒，使自己變得斗志昂揚；三是，給自己開學以后的學習生活做一個大致的規(guī)劃，設定好階段目標，可以是一個月，也可以是階段性的期中、期末目標，在具體的學科上，還可以將目標設定的更加具體一些，讓自己有方向感和目標感，這點對于初三年級的同學，尤其有效果，它會幫助你快速進入學習狀態(tài)，提高學習效率。

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我相信經過這三個方面的調整，同學們一定可以重新找回自己的良好狀態(tài)，也會更加有信心去迎接新學期的挑戰(zhàn)。最后，祝同學們新學期學業(yè)進步，開心快樂有成長！