? 今日中午公司一點(diǎn)半要考試，我在公司的座位上準(zhǔn)備睡覺，在以前我是萬(wàn)萬(wàn)睡不著的，但是因?yàn)槲易罱荒甓嘁恢痹诰毩?xí) 冥想，我想睡的時(shí)候便能睡著。 ? 我們?nèi)嘶钤谑裁磿r(shí)刻？大家肯定認(rèn)為我在講廢話，人不活在現(xiàn)在嗎？這里停一下，，，，你真的活在現(xiàn)在嗎？你身體在這里，你想法在哪里？不是在未來(lái)就是在過(guò)去，人的大腦一直不斷地在思考，你能讓她停下來(lái)嗎？很多人是不能的。 ?尤其是失眠的人，不然為什么會(huì)身體大腦明明很累，但是卻睡不著，甚至很興奮。想起白天的事情，幻想未來(lái)的事情。那你怎能可能睡得著。只有不斷告訴大腦回到現(xiàn)在，而你現(xiàn)在在干嘛？在睡覺。沒錯(cuò)，那你就能慢慢睡著了。 我這里只是說(shuō)了一點(diǎn)點(diǎn)，能回到當(dāng)下的能力需要不斷地練習(xí)冥想，不斷地思考冥想，學(xué)習(xí)冥想。 今日是關(guān)于我練習(xí)冥想的一點(diǎn)生活小經(jīng)歷。非常高興和大家分享