近視的發(fā)展和近距離用眼時間久、以及戶外運動少有很大關(guān)系。如何預防加深，還要從學習用眼習慣，用眼衛(wèi)生為主。

怎么預防孩子度數(shù)加深？

01?.?避免長時間近距離用眼

孩子看書要注意，不連續(xù)超過一個小時以上，尤其是學齡前孩子。

他們正處于眼部發(fā)育階段。避免長時間近距離用眼，防止眼部過于疲勞。

此外要有足夠的睡眠時間，緩減視力疲勞。

02.?補充足夠的營養(yǎng)

孩子眼部正處于發(fā)育階段，此時補充足夠的營養(yǎng)元素可以增強眼部發(fā)育，如維生素A、維生素C、維生素E以及其他營養(yǎng)物質(zhì)，保證營養(yǎng)均衡，避免營養(yǎng)過于單一。

特別是維生素A，它是視網(wǎng)膜細胞的主要物質(zhì)，能維持眼睛適應(yīng)功能，而且維生素A也是維持上皮細胞功能必不可少的物質(zhì)，一旦缺乏會導致干眼癥以及夜盲癥。

03.?每天保證足夠的陽光浴

陽光可以使瞳孔縮小，還能分泌多巴胺抑制眼軸增長，有效預防近視以及度數(shù)加深。每天要保證兒童青少年有兩小時以上的戶外運動，有效降低近視率。

04.?養(yǎng)成科學用眼

不要在陽光直射或者昏暗的環(huán)境下讀書寫字，不要趴在床上看書，不要在行走的車廂中看書，近距離注視時間不要超過一小時。

使用眼睛半小時后要遠眺10分鐘放松眼部。