“初夏的傍晚，天氣涼爽，我從地鐵站出來但不小心走錯(cuò)了出口，轉(zhuǎn)來轉(zhuǎn)去也找不到地圖指示的那個(gè)公交站，看著形形色色的行人，我覺得我不屬于這里，不屬于在這里求學(xué)的繁華城市，我只想快點(diǎn)找到公交站再轉(zhuǎn)兩趟公交回到學(xué)校，結(jié)束這一天的疲憊……”

大二的第二學(xué)期，我覺得自己真的不行了，撐不下去了，便走上了就醫(yī)之路。日記里的我剛從A地最大的公立醫(yī)院出來，從醫(yī)院直接約個(gè)順風(fēng)車回學(xué)校大概50塊錢，45分鐘就能回到學(xué)校，但我為了節(jié)省這一點(diǎn)錢決定自己乘公共交通工具回去：一共要轉(zhuǎn)三趟公交、一趟地鐵，地圖上顯示大概兩個(gè)小時(shí)多一點(diǎn)就可以回去，但我因?yàn)樵诘罔F站那里走錯(cuò)了，等公交又等了很久，整趟路程花費(fèi)了三個(gè)多鐘頭，才回到宿舍。

一個(gè)舍友從外面回來，很詫異地看著我，感慨我竟會(huì)在這個(gè)時(shí)候回到宿舍吃泡面而不在圖書館自習(xí)。我隨便找了個(gè)理由搪塞過去，她們當(dāng)然不知道，我這個(gè)學(xué)期屢次找各種理由向輔導(dǎo)員請(qǐng)假出去，是去看臨床心理科。

01

回憶初次發(fā)作

第一次發(fā)作應(yīng)該是在高二下學(xué)期末，當(dāng)然也不是一下子爆發(fā)的，回想起來應(yīng)該是高二一整年不良情緒的積累，然而那時(shí)自己無知，也不懂得自我調(diào)節(jié)。期末月，身邊的同學(xué)都在為即將到來的分班考試拼搏，我只希望沒有這些癥狀和問題該多好。

我知道高二第一學(xué)期的成績已經(jīng)使自己難以留在現(xiàn)在的優(yōu)秀班，雖不甘但極力安慰自己沒關(guān)系這也不是高考，內(nèi)心更多的是奢望自己能像身邊的同學(xué)那樣盡全力拼搏，但我總控制不住驚恐一些不必要、根本不會(huì)發(fā)生或者是就算發(fā)生了也無妨的事情，時(shí)不時(shí)還會(huì)頭痛：很明顯地感受到后腦勺某一塊在嗦嗦地痛，痛到害怕自己腦袋會(huì)裂開或者會(huì)猝死……

結(jié)束了高二期末考試，在家里睡眠好了很多，也很想抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，但是卻經(jīng)常走神、控制不住地回憶起發(fā)生過的事情——特別是那些做得不夠好、令我遺憾后悔的事情，不斷地責(zé)怪著自己……那時(shí)候真的不知道是病了，還以為只是向來自己心理素質(zhì)不好、太過敏感了。

高三開學(xué)，果然我沒有留在原來的班，第一周我就撐不住了，又開始驚恐焦慮不必要的事情，精神緊繃著，隨時(shí)準(zhǔn)備“戰(zhàn)或逃”，頭又不時(shí)在痛……

這樣的狀態(tài)根本跟不上高三的節(jié)奏，內(nèi)心更是對(duì)自己深深的厭惡，痛恨自己為什么會(huì)這樣，為什么不能像其他同學(xué)那樣全身心投入學(xué)習(xí)。

（情緒崩潰時(shí)發(fā)的私密朋友圈，對(duì)我而言書寫和表達(dá)是一個(gè)可以緩解情緒的方法）

02

吃藥一定要堅(jiān)持

“還沒睡著的凌晨1點(diǎn)，周末坐著公交回學(xué)校的路上，我渴望著我能出一場車禍之類的意外，這樣我就可以暫時(shí)得到休息、逃避目前的狀況了……”一翻當(dāng)時(shí)的日記就忍不住淚目，再也翻不下去。

那時(shí)的我剛17歲，對(duì)抑郁癥、焦慮癥也不了解，但有一天突然想起要是能吃點(diǎn)鎮(zhèn)靜的藥可能會(huì)好很多，于是周末放學(xué)我去了醫(yī)院。小縣城里的人民醫(yī)院沒有心理科或精神科，我只能掛了個(gè)神經(jīng)內(nèi)科的號(hào)，也第一次知道那種頭痛叫做緊張型頭痛，精神緊張導(dǎo)致大腦血管收縮問題引起的，開了一周的藥。我一點(diǎn)也不了解精神類藥物，所以有點(diǎn)害怕戒斷反應(yīng)、不良反應(yīng)什么的。

每天下午第3節(jié)課都是測驗(yàn)課，而那時(shí)的我也是癥狀最嚴(yán)重：全身發(fā)熱，焦慮停不下來。吃了藥，感覺整個(gè)人都平靜了很多，有力量抵抗全身發(fā)熱。不過那個(gè)氟哌噻噸美利曲辛片，吃了后我的胃反酸翻騰得很厲害，再次去醫(yī)院時(shí)跟醫(yī)生說了，問他能不能換種藥，但他說沒有其它藥了，開了點(diǎn)奧美拉唑給我伴著吃。

迫于經(jīng)濟(jì)、時(shí)間緊張以及自己對(duì)于系統(tǒng)服藥的無知，只去看了三次我便擅自停藥了。但高三整年我還是很多問題，總為了焦慮而焦慮，周圍一切事物都讓我焦慮，便時(shí)常吃些谷維素來扛。

高考考得一塌糊涂，也知道自己沒有能力復(fù)讀，寄希望于考研一洗高考的不甘。大一時(shí)由于疫情在家上網(wǎng)課狀態(tài)還算勉強(qiáng)可以。大二第一學(xué)期，我渴望著能擺脫高三落下的焦慮問題，想克服它，可是它卻日漸壯大，我只能“戰(zhàn)或逃”。上課時(shí)、自習(xí)時(shí)我又開始像以前焦慮萬物那樣驚恐不必要的事物……后來意識(shí)到可能得去看醫(yī)生、系統(tǒng)服藥，也閱讀了大量科普文章才真正了解到焦慮癥、抑郁癥，于是有了文章開頭那幕。

03

活在當(dāng)下

“過去事已過去了，未來不必預(yù)思量。只今便道即今句，梅子熟時(shí)梔子香?！?/p>

去看醫(yī)生吃藥治療這路也不是一帆風(fēng)順，有苦澀但也有很多感動(dòng)。現(xiàn)在大三的我，即將面臨考研就業(yè)、學(xué)習(xí)能力記憶力的下降、所學(xué)專業(yè)就業(yè)困難、醫(yī)藥費(fèi)、家里經(jīng)濟(jì)的壓力……這些仿佛一座座大山壓在我身上，好在我也慢慢領(lǐng)悟到活在當(dāng)下的重要性、努力讓自己活好當(dāng)下。也好在我還閱讀了大量的心理學(xué)文章、閱歷更加豐富、還有珍惜一些溫暖的人與事……這些都讓我心態(tài)更加平和。

最后也特別想跟大家分享的是要系統(tǒng)治療！最好找到靠譜的醫(yī)院與靠譜的醫(yī)生遵醫(yī)囑?，F(xiàn)在的我領(lǐng)悟到人生的意義可能在于經(jīng)歷，一切都是經(jīng)歷，那為何不享受這旅程呢？學(xué)會(huì)與這些病癥和平共處可能也是一種解決方式。

當(dāng)然我們也要對(duì)自己有信心，相信自己會(huì)慢慢變好的！平時(shí)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，多積累生活中的正能量。

祝福不曾相識(shí)的你，早日擺脫痛苦，一生盡坦蕩！

（文章圖源：攝圖網(wǎng)）

好心情健康平臺(tái)醫(yī)生回信

小落：

你好，敬閱你的來信。

對(duì)于你的以往感到難受，更加增強(qiáng)了我要盡可能利用平臺(tái)科普疾病的決心，讓大家少走彎路，盡早接受正規(guī)、系統(tǒng)治療。

我覺得生活中的你一定是一個(gè)心思細(xì)膩、求知上進(jìn)的大學(xué)生。在信中你對(duì)自己的病期表現(xiàn)做了很通俗易懂的描述，就自己在治療上走的一些彎路給予陳述，對(duì)科普疾病的癥狀和治療也有一定的幫助，你的描述可能會(huì)讓病友有一種“對(duì)對(duì)對(duì)，我也有這樣的感覺”的共鳴。對(duì)于疾病，盡早規(guī)范、系統(tǒng)的治療可以讓我們?nèi)松猛局械捏w驗(yàn)感更好。

你的病史四年，主要的臨床表現(xiàn)：學(xué)習(xí)能力下降、焦慮、軀體化癥狀、注意力不集中、自責(zé)、具有厭世輕生的念頭。診斷為抑郁癥，伴有焦慮癥狀。治療上你剛開始不系統(tǒng)的藥物治療，服用氟哌噻噸美利曲辛，自行停藥，療程不夠，一段時(shí)間只是服用谷維素調(diào)節(jié)。因?yàn)榘Y狀的原因，從信中獲悉你的高考也受到影響。業(yè)余時(shí)間你學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)，自我調(diào)適。大二時(shí)開始在?？浦委?。但其實(shí)治療過程中家人的參與也是很關(guān)鍵的要素，不必事事自己扛。

這里我分享一下這個(gè)關(guān)于抑郁癥的科普，希望能幫到你。

抑郁障礙是指由各種原因引起的以顯著和持久的抑郁癥狀群為主要臨床特征的一類心境障礙。抑郁癥狀群包括情感低落、興趣減退、快感缺失、精力缺乏、精神運(yùn)動(dòng)性遲滯或激越、注意力不集中、制定決策困難、自卑、自責(zé)、無價(jià)值感、體重與睡眠的變化以及自殺意念或行為等，患者常常伴有焦慮或激越，甚至出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。

其中伴隨焦慮可能表現(xiàn)為大腦過度活躍、無法集中注意力來思考一個(gè)中心議題、思維效率下降、行為不安、緊張、用手指抓握、搓手頓足、坐立不安或來回踱步等。

焦慮常常與抑郁癥狀共存，并成為抑郁障礙的主要癥狀之一。患者可表現(xiàn)為心煩、擔(dān)心、緊張、擔(dān)心失控或發(fā)生意外等，也可表現(xiàn)為易激惹、沖動(dòng)等，患者常常因過度擔(dān)憂而使注意力不集中。

焦慮合并抑郁的患者常出現(xiàn)一些軀體癥狀，如胸悶、心慌、尿頻、出汗、坐立不安等。軀體癥狀容易掩蓋主觀的焦慮抑郁體驗(yàn)而成為臨床主訴。

在疾病的治療中建議你在專科系統(tǒng)治療的同時(shí)，尋求來自家庭、朋友的支持，并運(yùn)用心理認(rèn)知、放松技術(shù)、正念療法等綜合治療。

希望你在新的一年里健健康康，考研成功上岸！