“我已經(jīng)連續(xù)失眠好幾天了，心情也不好，很低落，我是不是得抑郁癥了？”

“最近不想起床，不想上班，情緒很低落，做什么都提不起興趣，難不成我抑郁了？”

“近幾天情緒非常低落，身體和心理都感覺很疲憊，覺得生活沒什么意思，我該不會(huì)是得抑郁癥了吧？”

相信很多人都曾有過這樣的懷疑，因?yàn)橐恍┎缓玫那榫w體驗(yàn)就懷疑自己患上了抑郁癥，認(rèn)為抑郁癥不過就是“心情不好”、“情緒低落”而已，情緒低落時(shí)我們并不知道該如何判斷自己是否患上了抑郁癥，事實(shí)上抑郁癥是一種需要盡早發(fā)現(xiàn)和干預(yù)治療的疾病，而非簡單的“情緒低落”。

如何區(qū)分“抑郁情緒”和“抑郁癥”？

情緒低落是一種很常見的情感成分，是情感障礙的一種抑郁情緒。

人們遇到精神壓力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情況，往往會(huì)產(chǎn)生情緒低落的情緒變化；環(huán)境中某些事件可以加重這種憂傷情緒。

抑郁癥為臨床常見精神疾病，是由各種原因引起的以心情低落為主要癥狀的一種疾病。表現(xiàn)為興趣喪失、自罪感、注意困難、食欲下降和自殺觀念，并有其他認(rèn)知、行為和社會(huì)功能異常。抑郁癥是以情緒抑郁為主要表現(xiàn)的一種精神疾病，是一種病理性的抑郁障礙，會(huì)嚴(yán)重影響身心健康，造成家庭負(fù)擔(dān)和社會(huì)負(fù)擔(dān)。

區(qū)別情緒低落與抑郁癥根據(jù)這幾點(diǎn)：

原因：情緒低落一定是事出有因，有一定的客觀基礎(chǔ)。而抑郁癥通常是無緣無故，缺乏客觀精神應(yīng)激的條件。

持續(xù)時(shí)間：情緒低落有一定的實(shí)限性，通常是短期的。抑郁癥的情緒低落必須是“顯著而持久”的：

“顯著”是指這種低落的情緒通常為本人或他人明顯的感覺到，程度可以從悶悶不樂到傷心欲絕；

“持久”指的是抑郁情緒還要持續(xù)一定的時(shí)間，一般心理健康者情緒變化不應(yīng)超過兩周。

超過兩周以上，甚至數(shù)月，則有可能屬于抑郁癥，需要進(jìn)一步觀察。

嚴(yán)重程度：正常的情緒低落程度一般較輕，不至于嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)、工作和生活，可自我調(diào)節(jié)緩解。而抑郁癥程度嚴(yán)重，并影響學(xué)習(xí)、工作和生活，無法適應(yīng)社會(huì)，可產(chǎn)生嚴(yán)重消極、甚至產(chǎn)生消極自殺念頭或行為，患者社會(huì)功能和生活質(zhì)量明顯下降。

軀體癥狀：抑郁情緒一般不伴隨軀體癥狀表現(xiàn)。而抑郁癥伴有明顯的軀體癥狀，如持續(xù)失眠，多種心理行為，同時(shí)體重、食欲和性欲下降，全身多處出現(xiàn)難以定位的功能性不適，檢查又無異常。

因此，不是所有的情緒低落都是得了抑郁癥，大家千萬不要一發(fā)現(xiàn)情緒低落的現(xiàn)象就以為是得了抑郁癥。

這些表現(xiàn)說明：你可能患上抑郁癥了

抑郁癥，最典型的一個(gè)特征，就是明顯的長時(shí)間的情緒低落，如果發(fā)現(xiàn)自己身邊有人有出現(xiàn)相關(guān)異常，需提高警惕，及時(shí)就醫(yī)。此外，抑郁癥根據(jù)病情嚴(yán)重程度可分為輕、中、重度抑郁癥。具體癥狀如下：

輕度抑郁癥：情緒低落、對(duì)任何事情都沒有興趣、不合群、食欲下降、失眠。

中度抑郁癥：消極悲觀、記憶力下降、注意力不集中，反應(yīng)遲鈍、自我評(píng)價(jià)低。

重度抑郁癥：敏感、易怒、拒絕社交、長期失眠、悲觀厭世、有自殺傾向。

如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)上述這些抑郁癥相關(guān)癥狀，請及時(shí)到醫(yī)院治療。抑郁癥具體怎么治，還得根據(jù)患者的具體情況、專項(xiàng)檢查等各方面考慮才能確定針對(duì)性的診療方案。

如何對(duì)待抑郁癥患者？

對(duì)于很多人來說，當(dāng)家人、愛人、朋友……那些最親近的人得了抑郁癥時(shí)，我們往往會(huì)“關(guān)心則亂”。

“我理解你的感受…”

“每個(gè)人都有傷心難過的時(shí)候…”

“加油，你努努力就一定好起來的…”

這些話語被說出口時(shí)，都是帶著善意的，往往卻很難給抑郁癥患者以真正的安慰。比起同情心和毫無原則的鼓勵(lì)，他們更需要的是同理心，以及陪伴。