論是為了健康，還是為了擁有更好的身材，許多人都加入到了健身大軍當(dāng)中，但在健身過(guò)程中一不小心就有可能拉傷肌肉造成不適，作為健身達(dá)人和測(cè)評(píng)博主，我對(duì)各種緩解肌肉不適的新型產(chǎn)品進(jìn)行了試用，發(fā)現(xiàn)，在眾多產(chǎn)品當(dāng)中，筋膜槍的效果比較好而且方便使用，不但能夠緩解肌肉酸痛，對(duì)筋膜炎等普通疾病也有不錯(cuò)的效果，接下來(lái)，為您介紹筋膜槍的好處作用以及不適合的部位，同時(shí)也對(duì)幾款筋膜槍進(jìn)行了詳細(xì)的筋膜槍測(cè)評(píng)。

筋膜槍的好處和作用

1.預(yù)防肌肉僵化和萎縮

現(xiàn)在年輕人大多都缺乏運(yùn)動(dòng)，甚至存在久坐不動(dòng)的情況，因此更容易出現(xiàn)肌肉僵化或萎縮的情況，而筋膜槍則能夠通過(guò)深度的振幅，以及合適的推力，降低這些問(wèn)題的出現(xiàn)幾率，即使已經(jīng)出現(xiàn)，也能夠幫助緩解。

2.緩解肌肉酸痛

肌肉共振是一種正?，F(xiàn)象，而筋膜槍則能夠充分利用這種原理，通過(guò)對(duì)深層肌肉的擊打和振動(dòng)，使血液流動(dòng)更加順暢，從而使肌肉酸痛的情況得到緩解，對(duì)肌肉受損后的恢復(fù)也有一定的促進(jìn)作用。

3.放松骨骼

筋膜槍看似在皮膚表面震動(dòng)，其實(shí)高頻率的振動(dòng)卻也能夠作用于骨骼肌，使骨骼肌得到放松，與此相關(guān)的神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)以及血管也會(huì)變得更加通暢。

4.緩解因?yàn)榧∪鈩趽p或僵化導(dǎo)致壓迫神經(jīng)或血管堵塞

肌肉的勞損和僵化如果一直得不到緩解，則會(huì)壓迫神經(jīng)或者導(dǎo)致血管堵塞，促使頭痛以及腰痛等癥狀出現(xiàn)，筋膜槍對(duì)緩解此類癥狀有幫助。

5.緩解筋膜炎

筋膜槍擁有高頻率的沖擊力，因此對(duì)緩解、治療普通的筋膜炎也有幫助。

筋膜槍不適合按摩的部位有哪些？

1.頭部

頭部相對(duì)比較脆弱，而且包含了許多敏感的部位，比如五官和大腦以及多個(gè)穴位,因此不適合用筋膜槍機(jī)打。

2.頸部

頸部不但前側(cè)和側(cè)面有很多神經(jīng)和血管，而且還有神經(jīng)反射感受器，是相對(duì)比較敏感和脆弱的器官，因此不適合在此處使用筋膜槍，擊打會(huì)有很大的風(fēng)險(xiǎn)出現(xiàn)問(wèn)題。

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腋下

腋窩有大量的淋巴組織和神經(jīng),筋膜槍的打擊力度對(duì)于此處過(guò)于強(qiáng)悍，很有可能會(huì)導(dǎo)致淋巴受傷或者發(fā)炎，有時(shí)也還會(huì)影響神經(jīng)，促使手麻等癥狀出現(xiàn)。

4.胸腹

此處有許多非常重要的器官，比如心臟、肺部以及胃部,筋膜槍高頻率的震波,可能會(huì)對(duì)這些部位造成傷害。

5.動(dòng)脈

動(dòng)脈是大血管，如果長(zhǎng)時(shí)間受到外力的擊打，可能會(huì)出現(xiàn)損傷，甚至?xí)l(fā)血栓，一旦脫落則可能會(huì)誘發(fā)中風(fēng)，因此也不適合在此處使用筋膜槍。

6.關(guān)節(jié)

高頻震波刺激堅(jiān)硬的關(guān)節(jié)，很容易造成關(guān)節(jié)、軟骨等損傷。

以下是五款筋膜槍推薦及其筋膜槍測(cè)評(píng)結(jié)果：

筋膜槍推薦款式1：未野 PRO

筋膜槍推薦原因：

這是一款定位非常精準(zhǔn)的產(chǎn)品，他家

是技術(shù)流出身的極限運(yùn)動(dòng)品牌，出于產(chǎn)品“非常規(guī)”的理念，不開發(fā)多余功能，核心性能得到了極致的優(yōu)化，在中高端產(chǎn)品中銷售口碑居于首位。

另外這款產(chǎn)品搭載自研

八大高性能與不傷肌肉黑科技，同時(shí)對(duì)各核心性能進(jìn)行了多種調(diào)校優(yōu)化，比如擊打精準(zhǔn)度、產(chǎn)品穩(wěn)定性、動(dòng)力衰減度等參數(shù)，

既能夠起到深度按摩的作用，又不會(huì)對(duì)肌肉造成損傷。 此款產(chǎn)品的

振幅深度能夠達(dá)到13mm，推力能夠達(dá)到20kg，

而且還配備了

千元級(jí)別的無(wú)刷電機(jī)和蜂巢動(dòng)力引擎，

還有

8個(gè)檔位和6種按摩頭

可自由選擇，無(wú)論是兼容性，還是性價(jià)比，都相對(duì)很高，所以

許多運(yùn)動(dòng)界的翹楚和眾多健身達(dá)人明星也曾推薦和使用。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

1.產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品有8個(gè)檔位，因此可以對(duì)打擊強(qiáng)度自行調(diào)節(jié)，無(wú)論是肌肉表層和還是深層的肌肉，都能夠得到放松。本人使用產(chǎn)品之后感覺(jué)肌肉很快就能特別的放松，不但不用擔(dān)心第二天的肌肉疲憊問(wèn)題，就連睡眠質(zhì)量都有所提高。

2.產(chǎn)品穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品在變化檔位或者電力不充足時(shí)，也不會(huì)出現(xiàn)忽大忽小或者偏移原來(lái)軌跡的情況，個(gè)人感覺(jué)使用這款產(chǎn)品時(shí)特別輕松，不用費(fèi)很大的力氣保持穩(wěn)定，穩(wěn)定性表現(xiàn)很不錯(cuò)。

3.產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

這款筋膜槍含有

八個(gè)不傷肌肉的黑科技，

物理減震結(jié)構(gòu)特別合理，我連續(xù)使用了長(zhǎng)時(shí)間之后，不但沒(méi)有出現(xiàn)肌肉酸痛等不適感，手臂也沒(méi)有因此出現(xiàn)麻木感，可以看出肌肉保護(hù)度特別高。

4.產(chǎn)品兼容性測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品雖然是大槍，但是重量卻比較適中，而且還有6個(gè)按摩頭，8個(gè)檔位可選，檔位之間的力度跨度明顯，本人覺(jué)得各個(gè)人群都比較適合，畢竟連我這種肌肉比較薄的人使用都沒(méi)有感覺(jué)到有難度，可以找到適合自己的檔位，而且使用之后通體舒暢。

筋膜槍推薦款式2：Artsmith AS500

筋膜槍推薦原因：

這款產(chǎn)品的品牌是歐美品牌，筋膜槍產(chǎn)品既有大槍也有迷你槍，產(chǎn)品款式有一定的更新，品質(zhì)也還不錯(cuò)。這款大槍的個(gè)頭比較大，重量也比較大，相對(duì)笨重，但是Artsmith的握柄設(shè)計(jì)比較細(xì)，還有防滑設(shè)計(jì)，握持感不錯(cuò)。外觀比較簡(jiǎn)潔，磨砂外殼比較高級(jí)，手感也不錯(cuò)。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的推力能夠達(dá)到23kg，擊打的力度相對(duì)比較強(qiáng)，振幅也不錯(cuò)，雖然比不上海博艾斯和未野產(chǎn)品，但是也有12mm，可以做到深層擊打。

產(chǎn)品穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

使用過(guò)程當(dāng)中產(chǎn)品會(huì)有一定的偏移軌跡，個(gè)人感覺(jué)穩(wěn)定性不是很好，可能是因?yàn)閾舸蛲屏^(guò)高還有電機(jī)的穩(wěn)定性等技術(shù)調(diào)校不夠到位導(dǎo)致的，使用下來(lái)感覺(jué)還是會(huì)有一定的影響。

3.產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

個(gè)人感覺(jué)此款產(chǎn)品不適合大部分普通人使用，因?yàn)閾舸蛄Χ忍^(guò)于強(qiáng)悍，我自己在放松肌肉的同時(shí)，也使肌肉出現(xiàn)了紅腫酸痛感，肌肉比較薄的人群不是很適合，否則很容易對(duì)肌肉造成損傷。

4.產(chǎn)品兼容性測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品有5個(gè)按摩頭，包括球形、子彈頭型、u型以及扁平型和氣墊型，因此適合使用的范圍比較廣，但因?yàn)橥屏^(guò)大和保護(hù)度的原因，大部分人群并不適合使用，兼容性還是不是很高。

筋膜槍推薦款式3：海博艾斯 BT

筋膜槍推薦原因

： 海博艾斯是國(guó)外品牌，大槍比較多，屬于大槍標(biāo)志性的產(chǎn)品，很多歐美專業(yè)運(yùn)動(dòng)員都在使用。外觀也很粗獷，產(chǎn)品外表辨識(shí)度比較高。推力比其他產(chǎn)品要強(qiáng)一些，而且還可以搭配APP使用，相對(duì)比較智能，但擊打強(qiáng)度對(duì)于國(guó)人來(lái)說(shuō)過(guò)于強(qiáng)悍。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

1.產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的振幅深度能夠達(dá)到13mm，推力可以達(dá)到20kg，因此打擊強(qiáng)度都很強(qiáng)，本人使用之后感覺(jué)手臂特別費(fèi)力，而且使用十分鐘就因?yàn)榫薮蟮耐屏κ箵舸虿课怀霈F(xiàn)了不適感。

2.產(chǎn)品穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的震頻頻率集中偏大，而且震動(dòng)力度也比較大，穩(wěn)定性不太好。使用時(shí)總是會(huì)出現(xiàn)偏移的情況，而且在更換檔位或者電力不足時(shí)，也會(huì)出現(xiàn)力度忽大忽小的情況。

3.產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

通過(guò)試用之后，感覺(jué)這款產(chǎn)品對(duì)肌肉的保護(hù)度不是很高，尤其是肌肉偏薄的人群，使用之后很容易出現(xiàn)肌肉受損的情況，比如產(chǎn)生酸痛感。

4.產(chǎn)品兼容性測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品雖然有多個(gè)檔位，但是每個(gè)檔位的力度都特別大，周邊有許多人都曾經(jīng)反饋，并不是很適應(yīng)，因此我覺(jué)得這款產(chǎn)品更適合健美、專業(yè)運(yùn)動(dòng)員等肌肉比較厚的人群。

筋膜槍推薦款式4：飛利浦 5101G

筋膜槍推薦原因：

這款產(chǎn)品的機(jī)身比較小，重量比較輕，只有300克左右，是筋膜槍測(cè)評(píng)的全部產(chǎn)品里面最輕的一款了，隨身攜帶特別方便，另外這款產(chǎn)品的機(jī)身設(shè)計(jì)也很有質(zhì)感，手感也不錯(cuò)，但兼容性相對(duì)比較差，也屬于是小槍的通病了。

筋膜槍評(píng)測(cè)維度：

1.產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的振幅深度只有8mm，使用之后感覺(jué)打擊強(qiáng)度不夠，在厚肌群長(zhǎng)時(shí)間使用之后，感覺(jué)深層的肌肉放松并不明顯，運(yùn)動(dòng)引發(fā)的酸痛感也并沒(méi)有太明顯的減輕。

2.產(chǎn)品穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的穩(wěn)定性相對(duì)比較高，使用時(shí)只要輕輕握住產(chǎn)品即可，我覺(jué)得女性也完全可以輕松的操作，不用使用過(guò)大的力氣，就能使產(chǎn)品保持穩(wěn)定。

3.產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的肌肉保護(hù)度可以達(dá)到四星，即使是新手使用通常也不會(huì)對(duì)肌肉造成損傷，因?yàn)閷?duì)此類產(chǎn)品進(jìn)行測(cè)評(píng)之前，我沒(méi)有使用過(guò)同類型的產(chǎn)品，但是使用這款產(chǎn)品之后并沒(méi)有感到任何不適。

4.產(chǎn)品兼容性測(cè)評(píng)

使用之后感覺(jué)這款產(chǎn)品的兼容性較差，大部分肌肉普通的人群也都并不太適合使用此款產(chǎn)品，通常不會(huì)起到明顯的緊繃肌肉放松效果。

筋膜槍推薦款式5：Keep G1 Air

筋膜槍推薦原因：

Keep的這款產(chǎn)品的顏值特別高，有多種顏色可選，整個(gè)機(jī)身也特別光滑細(xì)膩，磨砂金屬觸感不容易刮花，手感也比較好，另外這款產(chǎn)品比較小巧，適合隨身攜帶，但在擊打力度方面略顯不足。

筋膜槍測(cè)評(píng)維度：

1.產(chǎn)品擊打強(qiáng)度測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的振幅只有7mm，使用之后感覺(jué)擊打強(qiáng)度不足，只有表面的肌肉在輕微的震動(dòng)，深層肌肉并沒(méi)有任何反應(yīng)。

2.產(chǎn)品穩(wěn)定性測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品的穩(wěn)定性還是比較好的，輕輕握住產(chǎn)品則可以掌握固定的運(yùn)行軌跡，幾乎不會(huì)產(chǎn)生偏移。

3.產(chǎn)品肌肉保護(hù)度測(cè)評(píng)

這款產(chǎn)品在肌肉保護(hù)方面有一定的優(yōu)勢(shì)，雖然在緩解深層肌肉酸痛以及筋膜炎方面，效果并不是很明顯，但由于推力振幅較小，所以長(zhǎng)時(shí)間使用也不會(huì)對(duì)肌肉造成損傷。

4.產(chǎn)品兼容性測(cè)評(píng)

使用之后感覺(jué)這款產(chǎn)品更適合新手或者肌肉比較薄的人，震頻檔位力度都集中偏小，如果對(duì)產(chǎn)品性能要求比較高，或者需要達(dá)到深層擊打，這款產(chǎn)品則不是最好的選擇。 大家在購(gòu)買筋膜槍時(shí)，除了要考慮以上幾個(gè)筋膜槍測(cè)評(píng)維度之外，還要考慮續(xù)航能力，以及自己的需求。建議在購(gòu)買產(chǎn)品之前進(jìn)行詳細(xì)的了解，并仔細(xì)閱讀筋膜槍測(cè)評(píng)分析，從而更好的了解各品牌產(chǎn)品的性能使用方法以及優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，正確的選擇適合自己的筋膜槍。