想要生育一個(gè)健健康康的寶寶，準(zhǔn)媽媽不僅需要在孕期注意一些事項(xiàng)，補(bǔ)充充足的營(yíng)養(yǎng)，而且從備孕期開始就要做好充足的準(zhǔn)備。否則，準(zhǔn)媽媽在孕前的一個(gè)不小心，很容易就影響到寶寶的身體健康。那么，孕前準(zhǔn)媽媽要堅(jiān)持哪些原則？

一、保持健康的體重

大多數(shù)的女性會(huì)把身上的脂肪視為自己的頭號(hào)敵人，但是你不妨換一種眼光來看那些身材圓潤(rùn)甚至有微微小肚腩的女人：這也代表著她們身上有足夠的雌激素，而雌激素是促使女性生殖系統(tǒng)機(jī)能正常運(yùn)轉(zhuǎn)的基本的一種荷爾蒙。

無論是因?yàn)楣?jié)食或運(yùn)動(dòng)的結(jié)果，如果你沒有一定的脂肪，那么生育能力可能就要大打折扣。通常來說女性的身體應(yīng)該含有22%-25%的脂肪，當(dāng)這個(gè)指標(biāo)降至19%以下，女性制造卵子的功能可能就會(huì)出現(xiàn)問題。

大多數(shù)情況下，由于身體脂肪含量過少而不孕的女性只是需要增重就能順利地懷上孩子；但是如果由于體重過輕或者運(yùn)動(dòng)過量導(dǎo)致閉經(jīng)，情況就不容樂觀了，這個(gè)時(shí)候即使增加了體重也不一定有作用。

反過來說，體重過重的女性也容易不孕。超過自身理想體重20%的女性身體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生過多的雌激素和過多的男性荷爾蒙激素，導(dǎo)致無法懷孕。這種情況下的不孕可以通過掉過多的體重就可以改變，當(dāng)然做起來很不容易。如果目前你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20公斤甚至更多，而你計(jì)劃在未來成為母親，你從現(xiàn)在開始就要有計(jì)劃的控制體重，一直達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)體重為止。

二、扔掉香煙

香煙對(duì)于女性的生育能力有著不可低估的殺傷力，香煙中含有的毒素可以直接破壞卵巢中的卵子。由于女性能夠制造的卵子數(shù)目是固定的，一旦卵子被破壞得越多，你能夠懷孕并且順利生下小寶寶的機(jī)會(huì)就越小。另外，吸煙的女性絕經(jīng)的年齡普遍比不吸煙者提前了2年，這意味著尼古丁將縮短你的生育期限。

吸煙對(duì)于女性生育能力的影響是不可逆轉(zhuǎn)的，但是如果你早一分鐘戒煙，就可以早一分鐘結(jié)束這種不利的影響。

三、潔身自好，堅(jiān)持婦科檢查

讓人恐懼的是，對(duì)于你生育能力影響很大的疾病往往不容易被察覺。例如盆腔炎可能會(huì)對(duì)你的輸卵管造成損傷，導(dǎo)致輸卵管輸送卵子困難甚至是堵塞，從而導(dǎo)致無法受孕。輸卵管疾病缺乏有效的治療手段，很有可能引發(fā)終生不孕。

患有盆腔炎的女性中有12%的群體不幸患上了這種疾病。盆腔炎是由衣原體和病細(xì)菌感染引起的，這種通過性傳播的疾病可以治療，但是如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)就會(huì)導(dǎo)致更嚴(yán)重的問題。病的典型癥狀包括性交時(shí)出血，小便伴有強(qiáng)烈的疼痛和燒灼感，陰道分泌物為黃色或帶血，當(dāng)然也有的時(shí)候不產(chǎn)生這些癥狀。衣原體細(xì)菌感染危害性更大，因?yàn)檫@種感染的癥狀極其不顯著，如果在感染幾個(gè)星期內(nèi)沒有得到控制就會(huì)直接引發(fā)盆腔炎。使用避孕套可以嚴(yán)密地隔離這兩種病菌，因此保證安全的性生活是對(duì)你自身好的保護(hù)。

如果你有過不安全性交或者避孕套使用失敗的情況，一定要盡快進(jìn)行婦科檢查，特別要做衣原體和病細(xì)菌的化驗(yàn)，通常這些項(xiàng)目不包括在常規(guī)化驗(yàn)項(xiàng)目中，應(yīng)該向醫(yī)生提出請(qǐng)求。記住即使你一貫采用安全的性生活防護(hù)措施，你也應(yīng)該在每年一次的體檢中進(jìn)行盆腔檢查以防萬一。這兩種病菌都可以用抗生素類藥物治療，重要的是要讓你的伴侶也接受治療否則容易重復(fù)感染。

四、不應(yīng)輕視盆腔疼痛

如果你突然感覺月經(jīng)量過多，疼痛加劇或下腹產(chǎn)生其他不適，請(qǐng)不要吃些止痛片就置之不理，這些癥狀可能是生殖系統(tǒng)產(chǎn)生不適或功能紊亂的征兆。盆腔疼痛、劇烈痛經(jīng)以及非月經(jīng)期點(diǎn)滴出血都是子宮內(nèi)膜異位的癥狀，這是子宮內(nèi)部的連接組織生長(zhǎng)到子宮外部造成的。

子宮內(nèi)膜異位困擾著約10%的育齡婦女，并且導(dǎo)致其中的30%-40%不育。這種疾病發(fā)現(xiàn)得越早越好，如果及時(shí)發(fā)現(xiàn)了子宮內(nèi)膜異位癥，你就可以阻止它的發(fā)展。通常的治療方法是長(zhǎng)期服用避孕藥物，可以促使子宮內(nèi)膜組織變薄防止它們?cè)鲩L(zhǎng)過度。

另外一種會(huì)引起生育機(jī)能問題的情況是子宮纖維瘤，這是一種生長(zhǎng)于子宮內(nèi)部的非惡性腫瘤，至少25%的育齡婦女都會(huì)有。子宮纖維瘤的癥狀是日益嚴(yán)重的痛經(jīng)和只有在經(jīng)期產(chǎn)生的盆腔疼痛。子宮纖維瘤并不像子宮內(nèi)膜異位癥一樣會(huì)嚴(yán)重危害你的生育能力，但是如果沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)也會(huì)引起麻煩。當(dāng)纖維瘤糾纏附著于子宮內(nèi)膜中，會(huì)影響胚胎的植入；如果纖維瘤的直徑超過了三厘米或者不斷增長(zhǎng)，醫(yī)生會(huì)建議你使用藥物減緩它的增長(zhǎng)或者施行外科手術(shù)摘除腫瘤，從而保存你的生育能力。

五、保持心境上的愉快

如果你神經(jīng)的弦總是繃得緊緊的，常常失眠，或者總是抱怨有麻煩的事情發(fā)生，在備孕之前就要徹底鏟除這些不快的根源。深度焦慮會(huì)使你停止排卵，盡管目前沒有確切的定論，但是醫(yī)生普遍相信這種情況產(chǎn)生的原因是人的腦垂體控制人體對(duì)焦慮情緒的化學(xué)反應(yīng)和人體的性激素分泌，如果前者受刺激而失控，就會(huì)影響到后者產(chǎn)生作用的能力。