一個(gè)生命，從起源到基本功能健全，是一段復(fù)雜的旅程。把握好生命最初階段，才能筑牢全生命周期的“根基”。

生命早期1000天

影響孩子一生健康

“生命早期1000天”是指從女性懷孕的胎兒期（270天），到孩子出生后兩歲（730天）這一階段，期間包括了母乳喂養(yǎng)和之后的添加輔食。這1000天也被世界衛(wèi)生組織定義為一個(gè)人生長發(fā)育的“機(jī)遇窗口期”。在“生命早期1000天”，孩子的大腦和身體經(jīng)歷了快速而持久的發(fā)育，也為其未來的健康和成長奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

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?身體發(fā)育的關(guān)鍵期

對(duì)寶寶來說，胎兒時(shí)期和嬰兒時(shí)期是身體發(fā)育的關(guān)鍵階段。在這一階段，充足的營養(yǎng)攝取，尤其是蛋白質(zhì)、鐵、鈣等的攝入，對(duì)寶寶器官發(fā)育及免疫系統(tǒng)的形成至關(guān)重要。

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?大腦發(fā)育的黃金期

生命早期1000天也是兒童大腦發(fā)育的黃金窗口期，大腦在這一階段形成大量的神經(jīng)元。鐵和鋅的充足攝入，有助于寶寶認(rèn)知功能和記憶力的提升①。

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?預(yù)防成年疾病的基礎(chǔ)期

生命早期的營養(yǎng)和發(fā)育狀況還同時(shí)會(huì)影響成年后血糖、血脂的代謝②③，以及成年后的認(rèn)知功能④。

總之，生命早期1000天內(nèi)是人體重要器官、組織發(fā)育的關(guān)鍵期，涵蓋了身體發(fā)育、大腦發(fā)育，以及預(yù)防長期健康問題的基礎(chǔ)。通過在這一時(shí)期為寶寶提供適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)，我們可以為寶寶未來的健康奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

生命早期1000天

飲食健康很重要

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?孕媽的營養(yǎng)要保障

孕期是生命早期1000天中的第一個(gè)重要階段。只有孕媽健康了，才能為肚子里的寶寶提供健康的生長環(huán)境。因此，在這個(gè)階段，孕媽在攝入充足營養(yǎng)的同時(shí)，也要建立健康的生活方式。

首先，充足的營養(yǎng)攝入。孕媽需要豐富的營養(yǎng)，包括油、奶、大豆/堅(jiān)果、魚禽蛋肉、果蔬、谷類等，需求量也高于日常水平，因此孕期飲食需要有多樣化的搭配。如果膳食無法滿足孕期營養(yǎng)需求，可適當(dāng)補(bǔ)充孕婦奶粉或者營養(yǎng)品。

《中國婦幼人群膳食指南2016》⑤

其次，健康生活方式的建立。孕媽營養(yǎng)的補(bǔ)充，不僅要充足，還要適當(dāng)，既要避免營養(yǎng)不良，也要防止?fàn)I養(yǎng)過剩。營養(yǎng)不良會(huì)影響胎兒的身體和大腦發(fā)育，而營養(yǎng)過剩，尤其是過多攝入糖和脂肪，會(huì)增加妊娠糖尿病的發(fā)生率和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，同時(shí)會(huì)影響到孕媽及胎兒的健康。

“全球孕期的營養(yǎng)不良和營養(yǎng)過剩普遍存在，比如微量營養(yǎng)素缺乏與超重肥胖等，這些與不良妊娠結(jié)局息息相關(guān)。”雀巢科研（洛桑）雀巢健康科學(xué)研究院負(fù)責(zé)人、格羅寧根大學(xué)醫(yī)學(xué)中心 Eline van der Beek教授指出，孕期營養(yǎng)補(bǔ)充及健康生活方式的建立可顯著減少不良妊娠結(jié)局發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

孕媽在孕期要注意補(bǔ)充葉酸，預(yù)防胎兒神經(jīng)血管畸形；并做好營養(yǎng)及體重管理，預(yù)防早產(chǎn)兒和巨大兒的出現(xiàn)。

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?6月齡內(nèi)優(yōu)先純母乳喂養(yǎng)

母乳是最適合寶寶的天然食品，營養(yǎng)成分均衡合理、溫度適宜，易于消化和吸收；還含有豐富的免疫成分，對(duì)于初生的寶寶能夠提供比較好的免疫保護(hù)作用。

世界衛(wèi)生組織、聯(lián)合國兒童基金會(huì)和中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)均建議，純母乳喂養(yǎng)是0-6月齡嬰兒最佳的喂養(yǎng)方式。優(yōu)先選擇母乳喂養(yǎng)，如自身母乳不足可選擇添加奶粉。

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?寶寶接觸新食物要防過敏

嬰幼兒從6月齡開始就要逐步添加輔食，嬰幼兒喂養(yǎng)需循序漸進(jìn)：食物種類從單一到多種，質(zhì)地從液體、半固體（糊狀-泥狀-細(xì)顆粒-粗顆粒）到固體。

家長可以對(duì)寶寶進(jìn)行進(jìn)食行為訓(xùn)練，如：讓寶寶學(xué)會(huì)自己用勺進(jìn)食，學(xué)會(huì)用杯喝奶，學(xué)會(huì)“抓”東西，練習(xí)對(duì)指動(dòng)作，允許進(jìn)食時(shí)的狼藉，進(jìn)食時(shí)培養(yǎng)寶寶的快樂情緒，咀嚼器的使用和鼓勵(lì)。同時(shí)還要進(jìn)行體格生長檢測(cè)和發(fā)育評(píng)估，增加孩子的社會(huì)性接觸，進(jìn)行營養(yǎng)問題的發(fā)現(xiàn)和干預(yù)。

提醒家長們注意，不論是6月齡內(nèi)替代母乳的奶粉，還是6月齡后添加的輔食，對(duì)于孩子來說，都是新鮮的嘗試，都需要預(yù)防出現(xiàn)過敏的情況。

疑似過敏的癥狀怎么處理？

一些嬰兒對(duì)牛奶蛋白過敏，怎么辦？確診的牛奶蛋白過敏需要及時(shí)干預(yù)，并與醫(yī)生或營養(yǎng)師制定飲食及營養(yǎng)計(jì)劃，確保嬰兒的健康。對(duì)于人工喂養(yǎng)的嬰兒，輕中度過敏癥狀的可先考慮使用深度水解蛋白配方奶粉（eHF）來回避牛奶蛋白，不能耐受深度水解蛋白配方奶粉（eHF）或有癥狀嚴(yán)重的，建議使用氨基酸配方奶粉（AAF）替代。在飲食回避治療后（至少3個(gè)月，一般建議6個(gè)月），對(duì)于牛奶蛋白的重新引入，Chouraqui Jean-Pierre博士認(rèn)為，需要逐步建立耐受，比如通過部分水解蛋白配方奶粉（pHF）激發(fā)是否耐受，如果可耐受，使用部分水解蛋白配方奶粉（pHF）至少3個(gè)月。

喂養(yǎng)干預(yù)是預(yù)防過敏性疾病的重要方式之一。比如特應(yīng)性皮炎是嬰兒常見的一種過敏性疾病，對(duì)于特應(yīng)性皮炎高風(fēng)險(xiǎn)嬰兒，很多權(quán)威指南和兒灸世家的專家共識(shí)均建議將選擇經(jīng)過臨床驗(yàn)證有效的部分水解配方作為早期預(yù)防手段之一。