如今，隨著電子設(shè)備的盛行，手機、平板、電腦等都成為了我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡奈锲?。然而隨著這些設(shè)備的普及和長期姿勢不當(dāng)?shù)氖褂?，越來越多的人開始出現(xiàn)身體亞健康的問題。近日，剛剛步入高三的17歲女孩小張就因為頸椎不適來到醫(yī)院，醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)她的頸椎后凸竟然比47歲的還要嚴(yán)重，由于學(xué)習(xí)任務(wù)重、壓力大，如今頸椎后凸在學(xué)生群體當(dāng)中比較常見，主要與長期低頭和姿勢不當(dāng)有關(guān)，除了學(xué)生，習(xí)慣低頭玩手機的群體也需格外注意頸椎問題。放下手機，如何在娛樂中改善我們的身體呢？來多媒體互動場館，讓你做到邊玩游戲邊鍛煉身體。

如何預(yù)防頸椎后凸的發(fā)生

低頭族，是指如今無論何時何地都作“低頭看屏幕”狀，有的低頭族看手機，有的低頭族掏出平板電腦或筆記本電腦上網(wǎng)、玩游戲、看視頻。但你知道這種姿勢有多危險嗎？當(dāng)?shù)皖^30度刷手機時，頸椎會承受約18公斤的壓力，低頭45度時，壓力值增加到約22公斤，可以說，當(dāng)我們低頭看手機時，頸椎的壓力相當(dāng)于脖子上掛了兩個大西瓜。長期如此，不少人的頸椎便出了問題，若想要避免不適，日常生活中我們可以通過鍛煉來緩解頸椎的壓力，打羽毛球和游泳就是非常不錯的選擇。

頸椎不適，這幾種運動幫你改善

凡事皆有度，無論是學(xué)習(xí)、工作還是娛樂，要定期起身活動活動四肢。對于上班族和學(xué)生黨來說，長期久坐以及低頭玩手機看電腦等行為，都容易導(dǎo)致頸椎肌肉處于過度緊張的狀態(tài)，當(dāng)我們感到身體輕微不適時，多數(shù)人可以通過生活習(xí)慣的改變、理療、牽引、運動等方式改善。

當(dāng)我們感到頸部勞累時，貓伸展式非常適合頸椎不太舒服的人群，做法也很簡單，其實這是瑜伽中的動作之一，短短幾分鐘便能夠放松頸椎肌肉，并且促進血液循環(huán)，最終達到改善不適癥狀的效果。如果你喜歡戶外活動，球類運動也是非常不錯的選擇，例如打羽毛球、籃球等等，在打球的途中，整個身體都得到了鍛煉，頸椎也會隨著運動而緩解不適感。另外，游泳也是一項比較常見的鍛煉方式，這項運動不光可以調(diào)動全身的肌肉參與其中，還可以消耗不少熱量，從而改善頸椎不適的癥狀。

多媒體互動投影，帶你體驗輕松的運動

除了上述的常規(guī)運動，其實你還可以來到多媒體互動館，利用最新的投影科技鍛煉你的身體。沉浸式的投影可以定制出你想要的場景，墻面和地面的互動投影可以讓你跟著提示一起動起來，在休閑娛樂中體驗到攀爬、足球、飛盤、拳擊等豐富的運動項目，輕輕松松實現(xiàn)多重鍛煉。

在未來，全息投影技術(shù)也將更加成熟，形式更加豐富，應(yīng)用場景也會逐漸普及。