天津河北安怡醫(yī)院是一家以精神與心理疾病防治和心理健康服務(wù)為主，集診療、教學(xué)、科研、康復(fù)、預(yù)防為一體的二級(jí)精神心理?？漆t(yī)院。醫(yī)院構(gòu)建了完善的臨床心理和社會(huì)心理服務(wù)體系。門診部設(shè)立精神科、內(nèi)科、中醫(yī)科、睡眠門診、抑郁癥診療門診、中醫(yī)精神科、心身障礙科、心理康復(fù)科、心理咨詢與治療中心、兒童青少年心理咨詢中心、腦功能檢查與治療中心等多個(gè)?？婆c亞專科。住院部開設(shè)男病房、女病房，和開放式家庭病房，配備空調(diào)、電視、冰箱、無線網(wǎng)絡(luò)和24小時(shí)熱水，獨(dú)立衛(wèi)生間。開展了個(gè)體、團(tuán)體心理治療和行為治療，設(shè)有心理咨詢門診、心理熱線、網(wǎng)絡(luò)咨詢等多種咨詢方式，幫助人們解決在戀愛、婚姻、就業(yè)、升學(xué)、工作、離退休等方面的心理障礙；開展系統(tǒng)的精神康復(fù)治療，采用藥物治療、心理疏導(dǎo)、社會(huì)服務(wù)、工療、農(nóng)療、娛療、體療和生活自理、職業(yè)技能、社會(huì)適應(yīng)能力訓(xùn)練等綜合精神康復(fù)措施，使心理創(chuàng)傷較重的和正在恢復(fù)的患者得到心理上的支持，增進(jìn)了健康，減少了精神的衰退與疾病復(fù)發(fā)，收到了良好的效果。

大學(xué)，是人際交往的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，是學(xué)習(xí)知識(shí)、了解社會(huì)、探索人生的重要發(fā)展時(shí)期。

個(gè)體心理學(xué)創(chuàng)始人阿德勒說：“人的一切煩惱，皆源于人際關(guān)系。”大學(xué)生不僅要面對(duì)獨(dú)立學(xué)習(xí)和生活的各種挑戰(zhàn)，還會(huì)遇到眾多人際交往方面的困惑。別擔(dān)心，今天就隨我們一起談?wù)劥髮W(xué)生人際交往那些事兒。

01

大學(xué)生要正視自身存在的問題并及時(shí)解決

曾經(jīng)有學(xué)生家長(zhǎng)表達(dá)了心中的困惑，稱孩子在學(xué)校學(xué)習(xí)的壓力不是很大，回家卻悶悶不樂。細(xì)問后才得知，孩子是不知道如何與同學(xué)相處，在人際交往方面出現(xiàn)了些許問題。

◆有的學(xué)生會(huì)產(chǎn)生自卑心理。他們總會(huì)覺得自己低人一等，做事沒有主見，缺乏獨(dú)立思考的能力，在同學(xué)眼里他們喜歡獨(dú)來獨(dú)往，顯得很孤獨(dú)。

心理專家建議：要客觀地進(jìn)行自我評(píng)價(jià)、提高自我認(rèn)知水平、正視自己在人際交往中的缺點(diǎn)和不足，并且進(jìn)行一些有針對(duì)性的鍛煉和實(shí)踐，從而提升人際交往能力，享受大學(xué)生活。

◆有的學(xué)生會(huì)出現(xiàn)嫉妒心理。這類學(xué)生會(huì)對(duì)他人的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處，或者是學(xué)習(xí)成績(jī)感到不滿，甚至得知?jiǎng)e人的不幸時(shí)還會(huì)在心里竊喜。他們妒忌心過強(qiáng)，容易產(chǎn)生不良情緒，對(duì)人際交往和身心健康極為不利。

心理專家建議：要放下思想包袱，建立正確的認(rèn)知，認(rèn)識(shí)到“人無完人”，還要加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，培養(yǎng)豁達(dá)樂觀的人生態(tài)度，不良情緒自然消失不見。

◆有的學(xué)生比較敏感。他們對(duì)別人的一言一行過分在意，心想我是不是做得不夠好？大家是不是不愿意和我交朋友？從而畏首畏尾，不敢與人交往。

心理專家建議：要自我培養(yǎng)理性思維，學(xué)會(huì)客觀地分析和判斷事情，把心態(tài)放平就不會(huì)過分地在意別人的評(píng)價(jià)。與人建立良好的人際關(guān)系，你會(huì)發(fā)現(xiàn)大學(xué)生活可以如此美好。

◆有的學(xué)生總是以自我為中心。大多數(shù)學(xué)生都是獨(dú)生子女，在家里基本是眾星捧月般度過的，會(huì)以自我為中心思考問題，表現(xiàn)為只是關(guān)心自己的需求和興趣，特別在意自我感受，忽視他人感受，在人際交往中也會(huì)出現(xiàn)一些困惑。

心理專家建議：要多做一些自我批評(píng)，多學(xué)會(huì)換位思考，這樣和周圍的同學(xué)相處起來更加融洽，相信很快就會(huì)適應(yīng)大學(xué)里的群體生活。

02

大學(xué)生如何提升人際交往能力

◆提高自我覺察能力，改善不良的認(rèn)知。當(dāng)遇到人際沖突時(shí)，大家不要把關(guān)注點(diǎn)放到爭(zhēng)論誰對(duì)誰錯(cuò)上，因?yàn)檫@樣不僅會(huì)激化矛盾，而且不利于個(gè)人成長(zhǎng)。大家應(yīng)在沖突中覺察問題，不斷地認(rèn)識(shí)自我、完善自我。

◆學(xué)習(xí)一些人際交往的技巧，提升個(gè)人心理素質(zhì)。向身邊人際交往能力強(qiáng)的同學(xué)學(xué)習(xí)，觀察別人是怎么與人交往的。將自己置身于優(yōu)秀的人和事中，使自己不斷被積極的事情滋養(yǎng)和鼓勵(lì)。

◆學(xué)會(huì)控制自己的情緒，避免不必要的沖突發(fā)生。有情緒的時(shí)候，說出的話大多數(shù)是不理智的，也并不是自己的本意。所以，與他人發(fā)生矛盾的時(shí)候，要學(xué)會(huì)不用情緒處理沖突。

◆克服自卑，做最好的自己。每個(gè)人的特點(diǎn)都不盡相同，如果在人際交往中拿別人的優(yōu)點(diǎn)與自己的缺點(diǎn)做比較，無形中會(huì)使自己產(chǎn)生自卑心理，不僅影響人際關(guān)系也不利于心理健康。所以，大家要克服自卑心理，努力做最好的自己。

◆身邊人的支持與引導(dǎo)，能讓學(xué)生的成長(zhǎng)事半功倍。可能是同學(xué)朋友的支持與陪伴，也可能是家長(zhǎng)的教誨與引導(dǎo)，讓學(xué)生知道，身后永遠(yuǎn)有人在默默地守護(hù)著你。

大學(xué)生正處在人生最美好的時(shí)候，每個(gè)人都有各自的性格特點(diǎn)、心理特點(diǎn)。同學(xué)們，放輕松，做自己就好，這個(gè)世界比你想象得更精彩。

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