如果，非要讓你現(xiàn)在與周?chē)吧苏业焦餐c(diǎn)，比性別相同成功比例更高的一定就是——你們都戴眼鏡。確認(rèn)過(guò)眼神，都是近視的人。

隨著電子產(chǎn)品的普及，工作任務(wù)的增加，學(xué)業(yè)壓力的增大，近視好像成了理所應(yīng)當(dāng)發(fā)生的事。即使你已經(jīng)成年，以為自己的度數(shù)再也不會(huì)增加，但眼科醫(yī)生手里的棉棍會(huì)無(wú)情地告訴你，你根本看不清棍子在哪里，更別說(shuō)越指越高的視力表，工資年年不見(jiàn)漲，視力倒?jié)q的挺快。

近視帶來(lái)的不方便就更不用多說(shuō)了，三米之外雌雄難辨，五米之外人畜難分。近視唯一的好處，就是看什么東西都自帶柔光濾鏡。不戴眼鏡照鏡子的時(shí)候覺(jué)得自己還挺美呢。

中國(guó)是近視眼患病大國(guó),近視人群比例達(dá)47%,近視的總患病人數(shù)已超過(guò)4億。其中,中國(guó)青少年近視眼患病率達(dá)50%-60%,居世界首位,已經(jīng)成為嚴(yán)重影響青少年健康及生活質(zhì)量的公共衛(wèi)生問(wèn)題。

當(dāng)我們談到近視的時(shí)候，就不得不先了解是什么是正視和近視。

正視是當(dāng)眼調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí),外界的平行光線(xiàn)(一般認(rèn)為來(lái)自5m以外)經(jīng)眼的屈光系統(tǒng)后恰好在視網(wǎng)膜黃斑中心凹聚焦,這種屈光狀態(tài)稱(chēng)為正視。說(shuō)人話(huà)的意思就是當(dāng)你抬起頭，五米之外的一切你能看得清清楚楚，不需要瞇著眼睛努力分辨就能看清那人臉上明顯的痘痘。

近視是在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí),平行光線(xiàn)經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前,這種屈光狀態(tài)稱(chēng)為近視。近視的發(fā)生受遺傳和環(huán)境等多因素的綜合影響，目前確切的發(fā)病機(jī)制仍在探索中。說(shuō)人話(huà)就是，你現(xiàn)在拿下眼鏡看電視的感受。

近視的相關(guān)影響因素

遺傳因素

研究發(fā)現(xiàn)，父母近視與兒童近視顯著關(guān)聯(lián)。與沒(méi)有父母近視受試者相比,具有一個(gè)或兩個(gè)近視父母孩子的近視患病率要高出兩倍和三倍。近視父母越來(lái)越多地增加孩子近視的患病率和風(fēng)險(xiǎn)。

環(huán)境因素

在環(huán)境因素方面，唯一普遍認(rèn)可的高危因素是戶(hù)外時(shí)間不足。戶(hù)外活動(dòng)被許多流行病學(xué)調(diào)查證明是近視的一個(gè)保護(hù)因素，增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間能減少近視的發(fā)生。其原因可能在于，戶(hù)外活動(dòng)的自然光線(xiàn)刺激視網(wǎng)膜分泌更多的多巴胺。而這種多巴胺被發(fā)現(xiàn)能控制眼球的增長(zhǎng)，進(jìn)而控制近視的增長(zhǎng)。過(guò)度的近距離工作和較少的戶(hù)外暴露是最有可能的環(huán)境因素，被稱(chēng)為近視相關(guān)行為。

營(yíng)養(yǎng)不良

近年研究也發(fā)現(xiàn),青少年近視與不良飲食習(xí)慣有關(guān)。油炸食品主要成分是淀粉、脂肪、丙烯酰胺等,且熱量高、不容易消化，在體內(nèi)代謝可轉(zhuǎn)化成危害神經(jīng)發(fā)育的有毒物質(zhì),影響視覺(jué)發(fā)育;維生素B1和鈣與視神經(jīng)的發(fā)育密切相關(guān),而油炸食品的代謝過(guò)程會(huì)消耗大量的維生素B1和鈣,導(dǎo)致視神經(jīng)發(fā)育受阻。對(duì)于還在成長(zhǎng)的青少年來(lái)說(shuō)，有意識(shí)地合理搭配飲食非常重要。

不良行為習(xí)慣因素

不良行為習(xí)慣因素包括陽(yáng)光直射看書(shū)、躺著看書(shū)、坐姿錯(cuò)誤、閱讀書(shū)寫(xiě)時(shí)眼距書(shū)面過(guò)近、長(zhǎng)時(shí)間看電視等。

其他因素

除了環(huán)境、遺傳、不良用眼行為習(xí)慣等因素與近視存在緊密聯(lián)系外，還有一些其他因素如教育程度、睡眠時(shí)間、性別、年齡、種族、地域差距、母親生育年齡等因素有關(guān)。

近視了應(yīng)該怎么辦？

1.中低度近視（300~600度）采用合適的凹透鏡進(jìn)行矯正,在患者可耐受的前提下給予全矯鏡片。

2.重視高度近視（600度以上），高度近視?？蓪?dǎo)致永久性視力損害,甚至失明,是我國(guó)第二大致盲原因。因此高度近視患者應(yīng)在光學(xué)矯正的基礎(chǔ)上重視眼底病變的定期篩查,根據(jù)眼底病變的具體情況進(jìn)行相應(yīng)的處理。與治療相比,更應(yīng)重視高度近視的預(yù)防,增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間、減少近距離工作負(fù)荷等方式是主要手段。

怎么才能不近視？

限制近距離用眼時(shí)間
近視的發(fā)生、發(fā)展與長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼明顯有關(guān)。為此,一種觀(guān)點(diǎn)認(rèn)為預(yù)防近視眼的根本辦法在于限制過(guò)多的近視活動(dòng),甚至有人提出在一個(gè)時(shí)期內(nèi)停止近距離用眼。然而,隨著手機(jī)、平板電腦向低齡化青少年普及,又延長(zhǎng)了青少年近距離用眼的時(shí)間，使得單純依靠限制近距離用眼時(shí)間來(lái)預(yù)防近視變得越來(lái)越困難。
極目遠(yuǎn)眺
極目遠(yuǎn)眺干預(yù)方法就是保證近視患者白天每40分鐘到室外進(jìn)行遠(yuǎn)距離眺望,讓眼球得到充分休息,防止眼球調(diào)節(jié)痙攣,致眼壓升高.而晚上則要求近視患者眺望無(wú)限遠(yuǎn)的天空,讓其眼睛得到充分的休息,消除-天的調(diào)節(jié)緊張。

營(yíng)養(yǎng)

多數(shù)近視兒童有愛(ài)吃零食、挑食、偏食的習(xí)慣。他們吃的多是精糧和快餐食品,這些食品中缺乏營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),或營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)破壞較多。同時(shí)他們的膳食中缺乏乳、蛋、奶、魚(yú)、肉、雞等優(yōu)質(zhì)蛋白食品和粗糧食品。缺乏的食物種類(lèi)越多,總量越大,近視的發(fā)生率越高，近視的程度也越高。

參考文獻(xiàn)

人民衛(wèi)生出版社第九版眼科學(xué)

中國(guó)青少年眼健康研究報(bào)告

青少年近視的相關(guān)影響因素及防控措施.李明鏡 畢節(jié)醫(yī)學(xué)高等專(zhuān)科學(xué)校